میرنیوز
به گزارش ایسنا، اداره کل آموزشهای همگانی این جمعیت با تدوین توصیههایی برای کاهش آسیب آلودگی هوا ناشی از ذرات و ریزگردها بر سلامت شهروندان، از مردم خواست این نکات را مورد توجه قرار دهند.
توصیههای مذکور بدین شرح است:
۱. در زمان آلودگی هوا تا حد امکان از حضور در اماکن عمومی خودداری کنید.
۲. هنگام آلودگی هوا، اگر زمینه بیماریهای قلبی و تنفسی قبلی دارید، در صورت هرگونه ناراحتی به مراکز درمانی مراجعه کنید.
۳. در زمان آلودگی هوا، افراد دارای بیماریهای قلبی و تنفسی، از تردد در سطح شهر پرهیز کنند.
۴. برای پیشگیری از آثار مضر ریز گردها، از ورزش کردن در هوای آلوده خودداری کنید؛ چون فعالیت ورزشی باعث افزایش ضربان قلب و فعالیت دستگاه تنفسی و متعاقب آن افزایش ورود هوای آلوده به ریهها میشود.
۵. در زمان آلودگی هوا از انجام فعالیتهای شدید بدنی و فعالیتهای ورزشی در فضای باز خودداری کنید.
۶. در زمان آلودگی هوا، آب به مقدار کافی، شیر کمچرب، میوهها (بهویژه مرکبات)، سبزیجات تازه و برخی غذاها مانند ماهی آزاد و سالمون مصرف کنید.
۷. برای پیشگیری از آثار مضر ریز گردها، از تنفس عمیق در فضاهای آلوده، خودداری کنید.
۸. در زمان آلودگی هوا، بهطور مرتب بینی خود را با سرمهای شستوشو، شستوشو دهید.
۹. در زمان آلودگی هوا، از ماسکهای مخصوص (ماسک ۳M،FPP، PS۲) استفاده کنید.
۱۰. درزمان آلودگی هوا اگر با علائمی مانند کوتاهی تنفس، خسخس یا درد قفسه سینه روبرو شدید حتماً به پزشک مراجعه کنید.
۱۱. در زمان آلودگی هوا درب و پنجرهها را ببندید و از تهویه مطبوع استفاده کنید.
۱۲. در زمان آلودگی هوا، هنگام رانندگی سیستم تهویه وسیله نقلیه را بر روی چرخش داخلی هوا قرار دهید.
۱۳. در زمان آلودگی هوا از وسایل نقلیه شخصی تا حد امکان استفاده نکنید و بیشتر از وسایل نقلیه عمومی استفاده کنید.
۱۴. در زمان آلودگی هوا با داشتن انواع گیاهان در منزل، میتوانید هوای اطراف خود را از آلایندههای محیطی پاککنید.
۱۵. در شرایطی که آلودگی هوا زیاد است، به افرادی که در محیط بیرون تردد میکنند توصیه میشود پس از مراجعت به خانه دوش بگیرند، چون آلودگیها روی پوست بدن و موها مینشیند و از طریق پوست، جذب بدن میشوند.
انتهای پیام
منبع : خبرگزاری ایسنا
پایان انحصار آمریکا در گردهافشانی با پهپادهای ایرانی!
ربودن دختر ۱۷ساله توسط خواستگار شرور در تهران!
ماجرای سنگاندازی برای واردات واگنهای متروی تهران چیست؟
رویه غلط سازمان محیط زیست برای توسعه "قرقهای شکار"
ساخت پهپادهای آشیانهدار توسط یک شرکت دانشبنیان
حل مشکلات ۱۲ساله تملکات ملکی پروژه روددره فرحزاد
آغاز اجرای طرح "نور" برای برخورد با ناهنجاریهای اجتماعی
شناسایی ۷۹ مبتلا به وبا در سال گذشته/کاهش چشمگیر آمار بیماری
طرح کالا برگ فجرانه در ایستگاه پایانی
التیام سریعتر زخمهای دیابتی با کمک پانسمان نانویی
۳ میدان میوه و ترهبار در جنوب تهران احداث میشود
مشکلات واگنهای مترو با ورود رئیسجمهور حل میشود؟
تقویت دانش لازمه مدیریت سرمایه انسانی
امتحانات شبه نهایی دانشآموزان دهم و یازدهم از دوشنبه
ورود واگنهای مترو امسال منتفی نیست
ثبتنام رسمی برای دریافت مشوقهای سربازی از ۱۵ اردیبهشت
چند درصد از زائران حج تمتع امسال زنان هستند؟
افزایش ۳۰۰ درصدی برداشت میگو از مزارع خاکی پرورش میگو
انتقاد بهزیستی از کمکاری مسئولان شهری در قبال معلولان
ربودن دختر ۱۷ ساله توسط خواستگار شرور در تهران!
"زورگیران مسلح اتوبان صدر" دستگیر شدند
"برقی شدن پایتخت" فروردین پاک تهران را همیشگی میکند
فوت ۱۶۸ نفر در حوادث ویژه هفته گذشته/ ۱۵۹۴ مصدوم در تصادفات
احتمال تغییر زمان آغاز سال تحصیلی
استخدام ۱۰۰۰۰ معلم ورزش در سال ۱۴۰۳/ دانشآموزان موفق رشتههای ورزشی بدون کنکور معلم میشوند
غربالگری اختلالات یادگیری دانشآموزان دبستانی بعد از تعطیلات عید
کشف ۳۴۲ عدد لوازم خانگی قاچاق در خیابان فدائیان اسلام
ترخیص خودروهای توقیفی به مناسبت نیمه شعبان
توصیههای پلیس درپی هشدار هواشناسی/ سفر غیرضروری نروید
صفر تا صد میزان افزایش عوارض ساختمانی، طرح ترافیک و پارک حاشیهای در سال ۱۴۰۳