میرنیوز
به گزارش ایسنا، نتایج اولیه تحقیقات حاکی از آن است که قدم زدن طی روز چه یک بار یا برای دفعات متعدد می تواند به فرد کمک کند تا عمر طولانی تری داشته باشد.
پیاده روی یکی از ایمن ترین و آسانترین روش ها برای بهبود تناسب اندام و سلامت جسم از جمله سلامت قلب است. دستورالعمل های مربوط به تناسب اندام که توسط کارشناسان انجمن قلب آمریکا ارائه شده بدین ترتیب است که بزرگسالان به انجام حداقل 150 دقیقه در هفته فعالیت بدنی متوسط یا 75 دقیقه فعالیت بدنی سنگین یا ترکیبی از هر دو توصیه می شوند.
نرم افزارهای شناخته شده تناسب اندام و برنامه های قدم سنج شمارش گام ها را آسان می کند و به همین دلیل محققان از یک دستگاه گام شمار استفاده کردند تا اثرات پیاده روی بدون وقفه (10 دقیقه یا بیشتر) در طول روز را با فعالیتهای روزمره مانند بالا رفتن از پله ها مقایسه کنند.
محققان آمریکایی اظهار داشتند: در فاصله سالهای 2015-2011 حدود 16 هزار و 732 زن مچ بندهای گام شمار همراه خود داشتند تا برای یک دوره چهار تا هفت روزه تعداد قدمهای برداشته شده در طول روز و الگوی پیاده روی آنان مورد ارزیابی قرار گیرد. همه این زنان بیش از 60 سال داشته اند.
محققان مجموع کل گامها برای هر شرکت کننده در مطالعه را به دو گروه تقسیم کردند: 1- 10 دقیقه یا بیشتر پیاده روی با چند وقفه و 2- پیاده رویهای کوتاه انجام شده در حین انجام فعالیتهای منظم روزمره مانند کارهای خانه، بالا و پایین رفتن از پله ها، طی کردن مسیر رسیدن به ماشین.
به گزارش ایسنا به نقل از هندوستان تایمز، محققان آمریکایی با بیان اینکه در فاصله سالهای 2019-2011 در مجموع 804 نفر جان خود را از دست دادند، دریافتند: افرادی که در دوره های کوتاه زمانی گامهای بیشتری برداشته اند زندگی طولانی تری داشته اند. همچنین با افزایش 1000 گام در روز احتمال فوت در مدت زمان انجام مطالعه کاهش 28 درصدی داشته است.
انتهای پیام
منبع : خبرگزاری ایسنا
پایان انحصار آمریکا در گردهافشانی با پهپادهای ایرانی!
ربودن دختر ۱۷ساله توسط خواستگار شرور در تهران!
ماجرای سنگاندازی برای واردات واگنهای متروی تهران چیست؟
رویه غلط سازمان محیط زیست برای توسعه "قرقهای شکار"
ساخت پهپادهای آشیانهدار توسط یک شرکت دانشبنیان
حل مشکلات ۱۲ساله تملکات ملکی پروژه روددره فرحزاد
آغاز اجرای طرح "نور" برای برخورد با ناهنجاریهای اجتماعی
شناسایی ۷۹ مبتلا به وبا در سال گذشته/کاهش چشمگیر آمار بیماری
طرح کالا برگ فجرانه در ایستگاه پایانی
التیام سریعتر زخمهای دیابتی با کمک پانسمان نانویی
۳ میدان میوه و ترهبار در جنوب تهران احداث میشود
مشکلات واگنهای مترو با ورود رئیسجمهور حل میشود؟
تقویت دانش لازمه مدیریت سرمایه انسانی
امتحانات شبه نهایی دانشآموزان دهم و یازدهم از دوشنبه
ورود واگنهای مترو امسال منتفی نیست
ثبتنام رسمی برای دریافت مشوقهای سربازی از ۱۵ اردیبهشت
چند درصد از زائران حج تمتع امسال زنان هستند؟
افزایش ۳۰۰ درصدی برداشت میگو از مزارع خاکی پرورش میگو
انتقاد بهزیستی از کمکاری مسئولان شهری در قبال معلولان
ربودن دختر ۱۷ ساله توسط خواستگار شرور در تهران!
"زورگیران مسلح اتوبان صدر" دستگیر شدند
"برقی شدن پایتخت" فروردین پاک تهران را همیشگی میکند
فوت ۱۶۸ نفر در حوادث ویژه هفته گذشته/ ۱۵۹۴ مصدوم در تصادفات
احتمال تغییر زمان آغاز سال تحصیلی
استخدام ۱۰۰۰۰ معلم ورزش در سال ۱۴۰۳/ دانشآموزان موفق رشتههای ورزشی بدون کنکور معلم میشوند
غربالگری اختلالات یادگیری دانشآموزان دبستانی بعد از تعطیلات عید
کشف ۳۴۲ عدد لوازم خانگی قاچاق در خیابان فدائیان اسلام
ترخیص خودروهای توقیفی به مناسبت نیمه شعبان
توصیههای پلیس درپی هشدار هواشناسی/ سفر غیرضروری نروید
صفر تا صد میزان افزایش عوارض ساختمانی، طرح ترافیک و پارک حاشیهای در سال ۱۴۰۳