میرنیوز
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیسن نت، «ناتالیا دمیتریوا»، محقق ارشد آزمایشگاه پزشکی احیاکننده قلب و عروق در قلب، ریه و ملی ایالات متحده، گفت: «هیدراته ماندن ممکن است روند پیری را کُند کند، از ابتلاء به بیماریهای مزمن جلوگیری کند یا به تأخیر بیاندازد، و در نتیجه عمر عاری از بیماری را طولانی کند.»
دیمیتریوا گفت: «بهترین راه برای هیدراته ماندن افراد این است که از میزان مایعاتی که مینوشند آگاه باشند.»
وی در ادامه افزود: «توصیههای فعلی بین نوشیدن ۲ تا ۳ لیتر مایعات در روز متفاوت است؛ برای زنان، ۶ تا ۹ فنجان مایعات مانند آب در روز، در حالی که مردان به حدود ۸ تا ۱۲ فنجان مایعات در روز نیاز دارند.»
دیمیتریوا گفت: «بررسیهای جمعیتی در سرتاسر جهان تخمین میزند که بیش از ۵۰ درصد مردم کمتر از حد توصیه شده مایعات مینوشند و بنابراین فرصتی برای کاهش خطر ابتلاء به بیماریهای مزمن با افزایش مصرف آب به میزان توصیهشده دارند.»
به گفته محققان، «بدن ما سخت کار میکند تا تعادل مایعات سالم را حفظ کند، که شامل تنظیم شدید سطح سدیم خون است. تشنگی یکی از راههایی است که بدن به ما سیگنال میدهد که باید آب بیشتری مصرف کنیم. نوشیدن بیش از حد یا کم آب میتواند منجر به اختلالات فیزیولوژیکی جدی در تعادل مایعات بدن شود.»
محققان تاکید میکنند نوشیدن آب تنها راه برای حفظ هیدراتاسیون خوب بدن نیست.
نیازهای هیدراتاسیون را میتوان از طریق مصرف برخی مواد غذایی مانند میوهها و سبزیجات و همچنین نوشیدنیها تامین کرد. بهتر است از نوشیدن نوشیدنیهای شیرین شده با قند و نوشیدنیهای رژیمی خودداری کرد. به جای آن، آب، چای و دمنوش های گیاهی مانند نعناع، بابونه و زنجبیل را انتخاب کنید.
دمیتریوا میگوید: «نوشیدن بیش از حد آب میتواند خطرناک باشد. اگر کلیه نتواند آب اضافی را دفع کند، محتوای سدیم خون رقیق میشود. به این حالت هیپوناترمی میگویند و میتواند تهدید کننده جان باشد.»
منبع : خبرگزاری مهر
اعضای شورای راهبری هوش مصنوعی معرفی شدند/ایجاد زیر ساخت هوش مصنوعی در دستور کار ۱۰ نهاد
آتشسوزی جنگلی موجب رشد حیات دریایی میشود!
استرس کاری ریسک بیماری قلبی را در مردان افزایش می دهد
۲.۵ میلیون ایرانی در اهدای خون مشارکت دارند
چین در شرق تهران بیمارستان هوشمند احداث می کند
راه اندازی ۶۰ هزار تخت بیمارستانی در کشور
وزارت بهداشت برای اولین بار سرایدار استخدام میکند
زمان اخذ رأی در انتخابات نظام پرستاری افزایش یافت
هوای آلوده و افزایش ریسک سرطان سینه/ درمان سوءهاضمه با زردچوبه
بیماری هزارچهره را جدی بگیریم/ عوارض بیماری سلیاک
اهمیت تولید محصولات غذایی فاقد گلوتن برای بیماران سلیاک
نشست چالشهای زنجیره تأمین دارو در ایران برگزار میشود
چگونه از ابتلا به سرماخوردگی جلوگیری کنیم
خرید اعتباری محصولات پتروشیمی به نفع صنعت دارو است
چه کسانی پرونده الکترونیک سلامت دارند
بررسی راهکارهای ورود ایران به بازار دارویی اوراسیا
جامعه پزشکی باید تخصص را همراه تعهد حرفهای داشته باشد
هفته دفاع مقدس فرصتی برای انتقال مفاهیم بهداری رزمی
نشست چالش های قیمت گذاری دارو برگزار میشود
دانش آموز بدون صبحانه مدرسه نرود/ میان وعدههای سالم
وزیر بهداشت زنگ دبیرستان شهید آوینی را نواخت
۱۰ هزار نیروی پرستاری در بخش درمان استخدام می شوند
بازدید سرزده عین اللهی از بیمارستان شفا یحیاییان
۲۲ بیمار کرونایی در یک هفته گذشته فوت شدند
داروی ایرانی از طریق صادرات به دنیا معرفی میشود
ایران دارای قویترین نظام سلامت در منطقه است
ادعای دخالت وزارت بهداشت در انتخابات نظام پرستاری رد شد
اورژانس تهران در هفته گذشته ۲۰ هزار مأموریت انجام داد
جهان امروز با کمبود آب و غذای سالم مواجه است
تایید موفقیت نخستین واکسن ایرانی کرونا