میرنیوز
چگونه از ابتلا به سرماخوردگی جلوگیری کنیم
2023-09-25T21:29:46+03:30
به گزارش خبرگزاری مهر، اجرای یک استراتژی عملیاتی برای پیشگیری از سرماخوردگی، نیاز به طراحی سخت و پیچیده‌ای ندارد؛ فقط کافی است سه کلمه ساده را به خاطر بسپارید: دستان خود را بشویید.
هیچ راز پنهانی پشت این جمله وجود ندارد، شما فقط باید سعی کنید از شیوع سرماخوردگی جلوگیری کنید.
چگونه به ویروس سرماخوردگی آلوده می‌شوید
راه اصلی انتقال سرماخوردگی لمس اشیایی است که آلوده به میکروب سرماخوردگی هستند. زمانی که فرد بیمار سرفه یا عطسه می‌کند، قطرات کوچک حاوی میکروب روی مکان‌هایی مانند دستگیره در، تلفن و صفحه کلید کامپیوتر فرود می‌آید، یا ممکن است فرد بیمار با دست، دهان و بینی خود را زمان سرفه یا عطسه بپوشاند و سپس با همان دست اشیا را لمس کند و شما نیز همان نقطه تماس داشته باشید.
موضوع جایی نگران کننده می‌شود که با دستان آلوده دهان و بینی خود را لمس کنید.
چرا شستشوی دست مؤثر است
برخی از ویروس‌ها و موجودات زنده کوچکی که باعث سرماخوردگی می‌شوند، می‌توانند ساعت‌ها روی سطوح زنده بمانند. شستن مرتب دست‌ها بهترین راهکار برای جلوگیری از ورود آنها به داخل بدن شما است. البته، اگر خودتان به این ویروس مبتلا باشید، شستن دست‌ها و بدن‌تان، مانع از انتشار میکروب خواهد شد.
آزمایشی تحت عنوان «توقف سرفه» در یک مرکز فرماندهی آموزش سربازی در ایالت ایلینوی، واقع در غرب آمریکا آغاز شد. به عنوان بخشی از این برنامه، به شرکت کنندگان گفته شد که دست‌های خود را حداقل پنج بار در روز بشویند. پس از دو سال، این تیم ۴۵ درصد موارد کمتری از بیماری‌های تنفسی را در میان سایر شرکت کنندگان تجربه کردند.
روش صحیح شستن دست‌ها
بسیاری از ما آنقدر سرمان شلوغ است که فراموش می‌کنیم دست‌های خود را به روش صحیح بشوییم.
ابتدا دستان خود را با آب خیس کنید. سپس صابون را اضافه کنید.
آنها را به مدت ۲۰ ثانیه کاملاً روی هم ماساژ دهید. اطمینان حاصل کنید که مچ دست، بین انگشتان و زیر ناخن‌ها را فراموش نکرده‌اید. اگر زمان داشتید، از یک برس ناخن استفاده کنید، زیرا میکروب‌ها اغلب زیر ناخن‌ها پنهان می‌شوند.
بعد از شستن کامل دست‌ها، آنها را با یک حوله کاغذی تمیز یا خشک کن هوا خشک کنید.
اگر در یک دستشویی عمومی هستید، شیر آب را با دستمال کاغذی ببندید. سعی کنید در را با شانه باز کنید یا از دستمال کاغذی دیگری برای چرخاندن دستگیره استفاده کنید.
شستن دست‌ها را جدی بگیرید
در طول روز باید مرتب دست‌ها را بشویید. به عنوان مثال، این کار را قبل و بعد از غذا خوردن، بعد از استفاده از حمام، بعد از مدرسه، و بعد از دست زدن به گوشت خام، سبزیجات شسته نشده یا زباله انجام دهید.
همچنین پس از سرفه، عطسه یا دست زدن به حیوان خانگی دست‌های خود را کامل بشویید. اگر از کودک نگهداری می‌کنید، قبل و بعد از تعویض پوشک کودک و قبل و بعد از شیر خوردن نیز این کار را تکرار کنید.
اگر به روشویی دسترسی نداشتید و امکان شستشوی دست‌ها وجود ندارد، همیشه یک ضدعفونی کننده الکلی برای دست همراه داشته باشید که حداقل دارای ۶۰ درصد الکل باشد و تمام سطح دست، انگشتان و مچ دست خود را با آن ضد عفونی کنید.
منبع : خبرگزاری مهر
کلمات کلیدی : میرنیوز سرماخوردگی ویروس کرونا پروتکلهای بهداشتی
اشتراک گذاری :
آخرین اخبار علمی
دسترسی فناوران به اینترنت پرسرعت بدون فیلتر در منطقه نوآوری/ به اینترنت خانگی باکیفیت نیاز داریم
تعرفه آزمایشگاه‌های غذا و دارو از سال ۹۹ ثابت مانده است
دسترسی فناوران به اینترنت پرسرعت بدون فیلتر در منطقه نوآوری/ به اینترنت خانگی با کیفیت نیاز داریم
ارتباط تغییر زمان وعده غذایی با افسردگی کارکنان شیفتی
تغییر مکرر محل سکونت به سلامت روان کودکان آسیب می‌زند
شرایط ویژه پرستاران در روزهای کاهش ساعت کار
کاهش ساعات کار ادارات شامل مراکز درمانی نمی‌شود
همه مردم در معرض پرتوهای فرابنفش هستند/ اوج خطر UV از ساعت ۱۰ تا ۱۶
همه مردم در معرض پرتوهای فرابنفش هستند/ فرابنفش برای چه کسانی خطر دارد؟
همه مردم در معرض پرتوهای فرابنفش هستند
برگزیدگان المپیاد علمی مشمول تسهیلات استعداد درخشان می‌شوند/ رقابت ۱۱۲۹ نفر برای مدال‌های المپیاد
اجرای "فرم هشت" در بیمارستان‌ها/ کادر درمان و بیماران نفع می برند
تغییر الگوی باروری در ایران/ چگونه از تله جمعیتی دور می شویم
برگزیدگان المپیاد علمی مشمول تسهیلات استعداد درخشان می شوند/ رقابت ۱۱۲۹ نفر برای مدال های المپیاد
مردم سراغ برندهای خاص شیرخشک نروند
سهم دو درصدی ایران از محصولات حلال در جهان
موتورجستجوی هوش مصنوعی رقیب گوگل معرفی شد
رییس‌جمهور شدن یک استاد تمام فرصت مغتنمی برای جریان علم کشور است
پهپاد پاسخگوی اورژانس و همیار پلیس می‌شود
قطره ابداعی محقق ایرانی التهاب چشم را درمان می‌کند
مرحله نهایی بیست و نهمین المپیاد علمی دانشجویی کشور آغاز شد/ برگزاری همزمان آزمون در ۱۰ دانشگاه کشور
آنچه باید از ویروس کُشنده «نیپا» بدانیم/ آیا همه‌گیر می‌شود
قطره آهن دندان را سیاه می کند؛ گول نخورید
ماجرای قطره آهن که دندان کودکان را سیاه نمی کند
پاستیل فله‌ای مورد تأیید سازمان غذا و دارو نیست
۸ توصیه برای مقابله با گرمازدگی/ ساعت ۱۱ تا ۱۵ را فراموش نکنید
ارتباط مصرف گوشت و دیابت / سبک زندگی بد عامل مرگ های سرطانی
تولید دو فرآورده مقابله با پشه آئدس در کشور
تعداد سایت‌های ۵G در دولت سیزدهم ۲۰۰ برابر افزایش یافت
واکنش سخنگوی وزارت علوم به اخبار کاهش سن جذب اعضای هیأت علمی
