میرنیوز
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از هلث دی نیوز، هر ۲۰ دقیقه نگاه تان را از صفحه نمایش بردارید. این کار را حداقل ۲۰ ثانیه انجام دهید و به هدفی در فاصله ۲۰ فوتی (۶ متری) نگاه کنید.
کارشناسان قانون ۲۰-۲۰-۲۰ را از مدت ها قبل پیشنهاد کرده اند. اکنون، محققان سودمندی آن را در مطالعه ای تایید کرده اند که از نرم افزار ویژه ای برای بررسی چشم شرکت کنندگان به مدت دو هفته استفاده می کرد.
«جیمز ولفسون»، نویسنده این مطالعه از دانشگاه استون انگلیس، گفت: «اگرچه ما از نرمافزار پیچیدهای استفاده میکردیم، اما برای دیگران آسان است که با تنظیم یک تایمر روی تلفن خود یا دانلود یک برنامه یادآور، این قاعده را تکرار کنند. این یک راه ساده برای استراحت دادن منظم به چشمانتان است.»
افراد زیادی هر روز برای کار پشت کامپیوتر می نشینند. به گفته محققان، حداقل نیمی از آنها دارای نوعی فشار دیجیتالی چشم هستند که ممکن است به این دلیل باشد که انسانها معمولاً حدود ۱۵ بار در دقیقه پلک میزنند، اما وقتی به صفحه نمایشگرها نگاه میکنند این میزان تقریباً نصف میشود.
صرف تنها ۲۰ ثانیه برای تمرکز در جای دیگر به اندازه کافی طولانی است تا چشم ها آرام شوند و فشار کاهش یابد.
برای مطالعه جدید، محققان ۲۹ شرکت کننده که دچار فشار چشم بودند، را بررسی کردند.
شرکتکنندگان در مطالعه از لپتاپهای خوشان استفاده کردند، که محققان نرمافزاری را بر روی آنها نصب کرده بودند که به آنها امکان می داد جهت نگاه کاربران را هر چند ثانیه یکبار تحت نظر داشته باشند.
این نرم افزار به گونه ای طراحی شده است که هر ۲۰ دقیقه یک پیام را فلش می کند و از کاربران می خواهد که ۲۰ ثانیه استراحت کنند و به هر هدفی در فاصله ۲۰ فوتی نگاه کنند.
محققان علائم فشار دیجیتالی چشم شرکت کنندگان را قبل و بعد از دو هفته استفاده از این برنامه یادآور اندازه گیری کردند. آنها یک هفته پس از پایان مطالعه دوباره مورد ارزیابی قرار گرفتند.
علائم چشم مانند خشکی، حساسیت و ناراحتی به طور قابل توجهی کاهش یافته بود.
منبع : خبرگزاری مهر
اعضای شورای راهبری هوش مصنوعی معرفی شدند/ایجاد زیر ساخت هوش مصنوعی در دستور کار ۱۰ نهاد
آتشسوزی جنگلی موجب رشد حیات دریایی میشود!
استرس کاری ریسک بیماری قلبی را در مردان افزایش می دهد
۲.۵ میلیون ایرانی در اهدای خون مشارکت دارند
چین در شرق تهران بیمارستان هوشمند احداث می کند
راه اندازی ۶۰ هزار تخت بیمارستانی در کشور
وزارت بهداشت برای اولین بار سرایدار استخدام میکند
زمان اخذ رأی در انتخابات نظام پرستاری افزایش یافت
هوای آلوده و افزایش ریسک سرطان سینه/ درمان سوءهاضمه با زردچوبه
بیماری هزارچهره را جدی بگیریم/ عوارض بیماری سلیاک
اهمیت تولید محصولات غذایی فاقد گلوتن برای بیماران سلیاک
نشست چالشهای زنجیره تأمین دارو در ایران برگزار میشود
چگونه از ابتلا به سرماخوردگی جلوگیری کنیم
خرید اعتباری محصولات پتروشیمی به نفع صنعت دارو است
چه کسانی پرونده الکترونیک سلامت دارند
بررسی راهکارهای ورود ایران به بازار دارویی اوراسیا
جامعه پزشکی باید تخصص را همراه تعهد حرفهای داشته باشد
هفته دفاع مقدس فرصتی برای انتقال مفاهیم بهداری رزمی
نشست چالش های قیمت گذاری دارو برگزار میشود
دانش آموز بدون صبحانه مدرسه نرود/ میان وعدههای سالم
وزیر بهداشت زنگ دبیرستان شهید آوینی را نواخت
۱۰ هزار نیروی پرستاری در بخش درمان استخدام می شوند
بازدید سرزده عین اللهی از بیمارستان شفا یحیاییان
۲۲ بیمار کرونایی در یک هفته گذشته فوت شدند
داروی ایرانی از طریق صادرات به دنیا معرفی میشود
ایران دارای قویترین نظام سلامت در منطقه است
ادعای دخالت وزارت بهداشت در انتخابات نظام پرستاری رد شد
اورژانس تهران در هفته گذشته ۲۰ هزار مأموریت انجام داد
جهان امروز با کمبود آب و غذای سالم مواجه است
تایید موفقیت نخستین واکسن ایرانی کرونا