میرنیوز
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از زی نیوز، یافتههای یک مطالعه جدید نشان میدهد افرادی که هفت ساعت یا بیشتر خواب توصیه شده در شب را از دست میدهند، ممکن است نسبت به افرادی که به دستورالعملهای خوابیدن پایبند هستند، میان وعدههای غذایی بدتری انتخاب کنند.
تجزیه و تحلیل دادهها بر روی ۲۰ هزار بزرگسال آمریکایی نشان داد که بین رعایت نکردن توصیههای خواب و خوردن میان وعدههای بیشتر حاوی کربوهیدراتها، قندهای افزودنی، چربی و کافئین ارتباط وجود دارد.
به نظر میرسد که مصرف میان وعدههای شور و شیرینیها و نوشیدنیهای غیرالکلی، بدون در نظر گرفتن عادات خواب در بین بزرگسالان یکسان است، اما افرادی که کمتر میخوابند، به طور کلی کالری میان وعده بیشتری در روز دریافت میکنند.
انجمن تحقیقات خواب آمریکا توصیه میکند که بزرگسالان برای بهبود سلامت مطلوب خود، هفت ساعت یا بیشتر در شب بخوابند. خواب کمتر از حد توصیه شده با خطر بیشتر بروز تعدادی از مشکلات سلامت از جمله افزایش وزن و چاقی، دیابت، فشار خون بالا و بیماریهای قلبی همراه است.
منبع : خبرگزاری مهر
اعضای شورای راهبری هوش مصنوعی معرفی شدند/ایجاد زیر ساخت هوش مصنوعی در دستور کار ۱۰ نهاد
آتشسوزی جنگلی موجب رشد حیات دریایی میشود!
استرس کاری ریسک بیماری قلبی را در مردان افزایش می دهد
۲.۵ میلیون ایرانی در اهدای خون مشارکت دارند
چین در شرق تهران بیمارستان هوشمند احداث می کند
راه اندازی ۶۰ هزار تخت بیمارستانی در کشور
وزارت بهداشت برای اولین بار سرایدار استخدام میکند
زمان اخذ رأی در انتخابات نظام پرستاری افزایش یافت
هوای آلوده و افزایش ریسک سرطان سینه/ درمان سوءهاضمه با زردچوبه
بیماری هزارچهره را جدی بگیریم/ عوارض بیماری سلیاک
اهمیت تولید محصولات غذایی فاقد گلوتن برای بیماران سلیاک
نشست چالشهای زنجیره تأمین دارو در ایران برگزار میشود
چگونه از ابتلا به سرماخوردگی جلوگیری کنیم
خرید اعتباری محصولات پتروشیمی به نفع صنعت دارو است
چه کسانی پرونده الکترونیک سلامت دارند
بررسی راهکارهای ورود ایران به بازار دارویی اوراسیا
جامعه پزشکی باید تخصص را همراه تعهد حرفهای داشته باشد
هفته دفاع مقدس فرصتی برای انتقال مفاهیم بهداری رزمی
نشست چالش های قیمت گذاری دارو برگزار میشود
دانش آموز بدون صبحانه مدرسه نرود/ میان وعدههای سالم
وزیر بهداشت زنگ دبیرستان شهید آوینی را نواخت
۱۰ هزار نیروی پرستاری در بخش درمان استخدام می شوند
بازدید سرزده عین اللهی از بیمارستان شفا یحیاییان
۲۲ بیمار کرونایی در یک هفته گذشته فوت شدند
داروی ایرانی از طریق صادرات به دنیا معرفی میشود
ایران دارای قویترین نظام سلامت در منطقه است
ادعای دخالت وزارت بهداشت در انتخابات نظام پرستاری رد شد
اورژانس تهران در هفته گذشته ۲۰ هزار مأموریت انجام داد
جهان امروز با کمبود آب و غذای سالم مواجه است
تایید موفقیت نخستین واکسن ایرانی کرونا