میرنیوز
نگار فولادی، در گفتگو با خبرنگار مهر، اظهار داشت: برای رسیدن به آرامش، بهتر است عواملی را که موجب ناآرامی روانی میشوند، بشناسیم. چرا که استرس امروزه به بخشی جداییناپذیر از زندگی انسانها تبدیل شده که انکار و یا فرار از آن، مشکلی را حل نمیکند.
وی تصریح کرد: استرس، واکنش طبیعی بدن در مواجهه با خطر محسوب میشود که وجود سطح معینی از آن نه تنها برای عملکرد مناسب اشخاص، آسیبزا نیست، بلکه در مواردی برای حیات لازم است و موجب پویایی و تلاش سازنده افراد میشود. زمانی که استرس از حد مجاز فراتر رود و در عملکرد مطلوب فرد اختلال ایجاد کند، دردسرآفرین به حساب میآید. در برابر برخی شرایط تنشزای که قابل تغییر به نظر نمیرسند، استرسهای درماننشده، میتوانند صدمات جبرانناپذیری با خود به همراه داشته باشند.
این روانشناس و هیپنوتراپیست افزود: استرس علاوه بر تأثیراتی که بر روان و رفتار فرد داشته و موجب بروز اختلالات روانشناختی نظیر اضطراب، افسردگی و ترس میشود، گاهی تاثیرات جبرانناپذیری بر سلامت جسمانی افراد میگذارد و موجب ایجاد انواع بیماریهای جسمانی از جمله بیماریهای قلبی عروقی، فشار خون، افزایش احتمال بروز حملات قلبی و مغزی، سردردها و میگرن، بیماریهای پوستی از قبیل (حساسیتها، آکنه، خارش، اگزما)، بیماریهای گوارشی نظیر التهاب، زخم معده، سندروم روده تحریکپذیر، حالت تهوع، بیاشتهایی عصبی، پرخوری عصبی و ضعف سیستم ایمنی، التهاب مفاصل، چاقی، لاغری، بیخوابی و کابوسهای شبانه، ریزشمو، دندانسابی ، خستگی و عدم تمرکز میشود.
وی ادامه داد: استرس در افراد از موارد متفاوتی ناشی می شود و به دلیل تفاوتهای فردی، برخوردی که هر فرد در مواجهه با رویدادهای تنشزا دارد، میتواند متفاوت از بقیه باشد. برخی در برابر یک رویداد تنشزا، دچار اختلالات وخیم روانی و جسمانی میشوند، در حالی که اشخاص دیگر با همان شرایط و رویداد، استرس کمی را تجربه کرده و یا حتی آن را موقعیتی برای رشد خود مییابند. برخی برای فرار از استرس، به مصرف سیگار، الکل، مواد مخدر پناه میبرند که نه تنها استرس و مشکلی را حل نمیکنند، بلکه مشکلات بزرگتری را هم به دنبال دارند.
فولادی خاطر نشان کرد: تنفس های عمیق دیافراگمی در شرایط تنش، برای آرام سازی بدن بسیار کمک کننده هستند. ورزش، صحبت کردن با دیگران و معاشرت با خانواده و دوستان، گردش در طبیعت، چاره اندیشی و برنامه ریزی صحیح برای مسائلی که ذهن را درگیر استرس کرده، همینطور انجام فعالیت های هنری و شادی بخش در برابر استرس حمایت کننده هستند. اگر همچنان آثار استرس باقی بود، اساسیترین برخورد با آن، کمک گرفتن از متخصصین روانشناس و روانپزشک، به منظور درمان و یادگیری مهارت مدیریت استرس است. آنها به منظور کاهش استرس، از روشها و رویکردهای روانشناختی متنوع و موثری از جمله هیپنوتیزم، درمانهای شناختی-رفتاری، ذهنآگاهی، به همراه آموزش روشهای خود هیپنوتیزم، ریلکسیشن استفاده میکنند.
وی افزود: به دلیل گستردگی اثراتی که استرس و بیماری های ناشی از آن در سلامت روان و جسم افراد جامعه دارد، پیشگیری، درمان و آموزش مدیریت استرس اهمیت به سزایی دارد.
منبع : خبرگزاری مهر
اعضای شورای راهبری هوش مصنوعی معرفی شدند/ایجاد زیر ساخت هوش مصنوعی در دستور کار ۱۰ نهاد
آتشسوزی جنگلی موجب رشد حیات دریایی میشود!
استرس کاری ریسک بیماری قلبی را در مردان افزایش می دهد
۲.۵ میلیون ایرانی در اهدای خون مشارکت دارند
چین در شرق تهران بیمارستان هوشمند احداث می کند
راه اندازی ۶۰ هزار تخت بیمارستانی در کشور
وزارت بهداشت برای اولین بار سرایدار استخدام میکند
زمان اخذ رأی در انتخابات نظام پرستاری افزایش یافت
هوای آلوده و افزایش ریسک سرطان سینه/ درمان سوءهاضمه با زردچوبه
بیماری هزارچهره را جدی بگیریم/ عوارض بیماری سلیاک
اهمیت تولید محصولات غذایی فاقد گلوتن برای بیماران سلیاک
نشست چالشهای زنجیره تأمین دارو در ایران برگزار میشود
چگونه از ابتلا به سرماخوردگی جلوگیری کنیم
خرید اعتباری محصولات پتروشیمی به نفع صنعت دارو است
چه کسانی پرونده الکترونیک سلامت دارند
بررسی راهکارهای ورود ایران به بازار دارویی اوراسیا
جامعه پزشکی باید تخصص را همراه تعهد حرفهای داشته باشد
هفته دفاع مقدس فرصتی برای انتقال مفاهیم بهداری رزمی
نشست چالش های قیمت گذاری دارو برگزار میشود
دانش آموز بدون صبحانه مدرسه نرود/ میان وعدههای سالم
وزیر بهداشت زنگ دبیرستان شهید آوینی را نواخت
۱۰ هزار نیروی پرستاری در بخش درمان استخدام می شوند
بازدید سرزده عین اللهی از بیمارستان شفا یحیاییان
۲۲ بیمار کرونایی در یک هفته گذشته فوت شدند
داروی ایرانی از طریق صادرات به دنیا معرفی میشود
ایران دارای قویترین نظام سلامت در منطقه است
ادعای دخالت وزارت بهداشت در انتخابات نظام پرستاری رد شد
اورژانس تهران در هفته گذشته ۲۰ هزار مأموریت انجام داد
جهان امروز با کمبود آب و غذای سالم مواجه است
تایید موفقیت نخستین واکسن ایرانی کرونا