میرنیوز
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیسن نت، «مارک هنکاک»، نویسنده ارشد این مطالعه از دانشگاه مک کواری در سیدنی استرالیا، گفت: «ما دقیقاً نمیدانیم که چرا پیاده روی برای پیشگیری از کمردرد بسیار مفید است، اما احتمالاً شامل ترکیبی از حرکات نوسانی ملایم، تقویت ساختارها و عضلات ستون فقرات، آرامش و کاهش استرس و آزادشدن هورمون احساس خوب موسوم به اندورفین است.»
بر اساس اطلاعات پیشزمینه نویسندگان مطالعه، بیش از ۸۰۰ میلیون نفر در سراسر جهان از کمردرد رنج میبرند. در ۷ مورد از ۱۰ مورد، درد کاهش مییابد اما مجدد عود میکند.
برنامههای ورزشی ویژه، همراه با آموزش بیماران در مورد کمردرد، معمولاً بخشی از مراقبتهای استاندارد با هدف جلوگیری از عود است.
هنکاک استدلال میکند: «پیادهروی یک ورزش کمهزینه، در دسترس و ساده است که تقریباً همه میتوانند بدون توجه به موقعیت جغرافیایی، سن یا وضعیت اجتماعی-اقتصادی در آن شرکت کنند.»
در کارآزمایی جدید، ۷۰۱ بزرگسال که اخیراً از یک دوره کمردرد بهبود یافته بودند، به طور تصادفی در یک برنامه پیاده روی فردی و شش جلسه آموزشی تحت هدایت فیزیوتراپیست در مدت شش ماه، یا در گروه کنترل که هیچ کدام را نداشتند، قرار گرفتند.
هنکاک گفت: «گروه مداخله در مقایسه با گروه کنترل، دردهای محدودکننده فعالیت کمتری داشت و دوره طولانیتری قبل از عود، با میانگین ۲۰۸ روز در مقایسه با ۱۱۲ روز قبل از عود داشت.»
دکتر «ناتاشا پوکووی»، یکی دیگر از نویسندگان این مطالعه، گفت که فواید پیاده روی فراتر از از بین بردن درد است.
او گفت: «پیاده روی نه تنها کیفیت زندگی افراد را بهبود بخشید، بلکه نیاز آنها را هم به مراقبتهای بهداشتی و هم مدت زمان مرخصی از کار تقریباً به نصف کاهش داد.»
برنامه پیاده روی نیز بدون عارضه و ارزان بود.
منبع : خبرگزاری مهر
پوشش آنتن نقاط کور و حادثه خیز جادهای شناسایی و رفع میشود
نتایج نهایی پذیرش دورههای کاردانی فنی و حرفهای دانشگاه علمی کاربردی اعلام شد
چگونه شروع آلزایمر را به تاخیر بیندازیم؟
بررسی احصای مصادیق نابرابری در آموزش عالی ایران
رقابت بیش از ۱۵۰۰ نخبه در المپیک فناوری
واکنش وزیر ارتباطات به بسته شدن درگاههای پرداخت دیجیکالا
چگونه مسمومیتهای عمدی و اتفاقی را مدیریت کنیم؟
دخالت سندیکاهای دارویی در یک انتخاب/ آقای وزیر تسلیم فشارها نشود
هکرهای کلاه سفید به دنبال کشف باگ
مقابله متا با تبلیغات کلاهبرداری با عکس سلبریتیها
دانشگاه شیراز ۱۲ قرارداد با دانشگاههای روسیه دارد
جدیدترین آمار ثبتنام آزمون کارشناسی ارشد ۱۴۰۴/ فردا آخرین مهلت ثبتنام آزمون
هشدار بیمه سلامت به دهکهای ۶ تا ۱۰ جامعه
واکنش وزیر ارتباطات به بسته شدن درگاههای پرداخت دیجی کالا
بازگشت پرداخت یارانه دارو به بیمهها
واکنش وزیر ارتباطات به بسته شدن درگاههای پرداخت دیجی کالا/ برای حل اختلافات پیگیر هستیم
گلایه ظفرقندی از افزایش هزینههای سلامت/ کدام کشور دو MRI در یک هفته انجام میدهد
گلایه ظفرقندی از افزایش هزینههای سلامت/ کدام کشوردو MRI در یک هفته انجام میدهد
مقاومسازی ساختمانها با سازههای فولادی سبک ایرانساخت
واکنش وزیر ارتباطات به بسته شدن پیش درگاههای اینترنتی دیجی کالا/ برای حل اختلافات پیگیر هستیم
لیزر با کمک نانومواد سرطان پروستات را از بین برد
پرورش جوجه بدون تخم مرغ انجام شد!
ساخت پوشش بتنی شناور که مانع از تبخیر آب میشود
۱۵ درصد بودجه دانشگاهها به پژوهش اختصاص یافت/ افزایش تعداد دانشگاههای برتر در سطح جهانی
گلایه ظفرقندی از افزایش هزینههای سلامت/ کدام کشور ۲ MRI در یک هفته انجام میدهد
۱۵ درصد بودجه دانشگاهها به پژوهش اختصاص یافت/ ۹۸ درصد بودجه صرف حقوق و دستمزد میشود!
چت جی پی تی درباره اسامی دانشگاههای برتر ایرانی چه گفت
پوشش بیمهای برای۴۵ میلیون ایرانی/ برنامه بیمه سلامت برای سالمندان
مایکروسافت ۱۰ ابزار هوش مصنوعی معرفی می کند
واکنش وزیر علوم به انتقادات درباره انتصابات آموزش عالی/ افزایش تعداد دانشگاههای برتر در سطح جهانی