میرنیوز
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از ساینس دیلی، روانشناسان با انجام یک متاآنالیز بر روی ۳۰۰۰ بیمار در ۳۶ مطالعه متوجه شدند که ورزش منظم به حافظه دورهای کمک میکند؛ ورزش کردن ۳ بار در هفته به مدت ۴ ماه، با بهبود بیشتر در بین افرادی که ۵۵ تا ۶۸ سال سن دارند همراه بود.
«سارا آغجایان»، نویسنده اصلی و دانشجوی دکترای روانشناسی سلامت بالینی دانشگاه پیتزبورگ پنسیلوانیا، گفت: «به نظر میرسد که ورزش حدوداً سه بار در هفته به مدت حداقل چهار ماه، برای بهره مندی از مزایای حافظه دورهای مؤثر است.»
حافظه دورهای، نوعی است که به رویدادهایی میپردازد که در گذشته برای شما اتفاق افتاده است. همچنین یکی از اولین مواردی است که با افزایش سن کاهش مییابد.
ورزشهایی که باعث پمپاژ قلب میشوند، نویدبخش سلامت مغز هستند، و آزمایشها روی موشها نشان میدهد که حافظه را بهبود میبخشد.
آغجایان گفت: «ما دریافتیم که ورزش در بین افراد ۵۵ تا ۶۸ ساله در مقایسه با افراد ۶۹ تا ۸۵ ساله بهبودهای بیشتری در حافظه ایجاد میکند بنابراین مداخله زودتر بهتر است».
این تیم همچنین بیشترین تأثیرات ورزش را در افرادی که هنوز هیچ گونه کاهش شناختی را تجربه نکرده بودند و در مطالعاتی که شرکت کنندگان به طور مداوم چندین بار در هفته ورزش میکردند، یافتند.
آغجایان گفت که ورزش راهی قابل دسترس برای افراد مسن است که میتوانند از کاهش حافظه جلوگیری کنند.
منبع : خبرگزاری مهر
اعضای شورای راهبری هوش مصنوعی معرفی شدند/ایجاد زیر ساخت هوش مصنوعی در دستور کار ۱۰ نهاد
آتشسوزی جنگلی موجب رشد حیات دریایی میشود!
استرس کاری ریسک بیماری قلبی را در مردان افزایش می دهد
۲.۵ میلیون ایرانی در اهدای خون مشارکت دارند
چین در شرق تهران بیمارستان هوشمند احداث می کند
راه اندازی ۶۰ هزار تخت بیمارستانی در کشور
وزارت بهداشت برای اولین بار سرایدار استخدام میکند
زمان اخذ رأی در انتخابات نظام پرستاری افزایش یافت
هوای آلوده و افزایش ریسک سرطان سینه/ درمان سوءهاضمه با زردچوبه
بیماری هزارچهره را جدی بگیریم/ عوارض بیماری سلیاک
اهمیت تولید محصولات غذایی فاقد گلوتن برای بیماران سلیاک
نشست چالشهای زنجیره تأمین دارو در ایران برگزار میشود
چگونه از ابتلا به سرماخوردگی جلوگیری کنیم
خرید اعتباری محصولات پتروشیمی به نفع صنعت دارو است
چه کسانی پرونده الکترونیک سلامت دارند
بررسی راهکارهای ورود ایران به بازار دارویی اوراسیا
جامعه پزشکی باید تخصص را همراه تعهد حرفهای داشته باشد
هفته دفاع مقدس فرصتی برای انتقال مفاهیم بهداری رزمی
نشست چالش های قیمت گذاری دارو برگزار میشود
دانش آموز بدون صبحانه مدرسه نرود/ میان وعدههای سالم
وزیر بهداشت زنگ دبیرستان شهید آوینی را نواخت
۱۰ هزار نیروی پرستاری در بخش درمان استخدام می شوند
بازدید سرزده عین اللهی از بیمارستان شفا یحیاییان
۲۲ بیمار کرونایی در یک هفته گذشته فوت شدند
داروی ایرانی از طریق صادرات به دنیا معرفی میشود
ایران دارای قویترین نظام سلامت در منطقه است
ادعای دخالت وزارت بهداشت در انتخابات نظام پرستاری رد شد
اورژانس تهران در هفته گذشته ۲۰ هزار مأموریت انجام داد
جهان امروز با کمبود آب و غذای سالم مواجه است
تایید موفقیت نخستین واکسن ایرانی کرونا