میرنیوز
ضرورت استفاده از قرص تقویتی برای آقایان چیست؟
2021-11-03T15:05:51+03:30
به گزارش ایسنا، بنابر اعلام دارو دات کام، برای برخی آقایان دریافت مواد مغذی تنها از رژیم غذایی دشوار است. به عنوان مثال آقایانی که رژیم‌های غذایی گیاهخواری یا وگان را دنبال می‌کنند، یا آن سری از ورزشکارانی که ساعت‌های طولانی را در باشگاه صرف انجام حرکات سنگین ورزشی سپری می‌کنند، باید توجه بیشتری به تغذیه و دریافت ریز مغذی ها برای بدن‌شان داشتنه باشند. در این قبیل موارد، قرص تقویتی نظیر مکمل‌های مولتی ویتامین و مواد معدنی روش خوبی برای دریافت مواد مغذی مورد نیاز برای این دسته از افراد هستند.
در ادامه با ما همراه باشید تا ضرورت استفاده از قرص تقویتی و مکمل‌های غذایی برای آقایان را با شما مرور کنیم.
مولتی ویتامین آقایان
در طی مطالعه ای پژوهشگران دریافتند که مصرف مکمل‌های مولتی ویتامین و مواد معدنی با افزایش سن افراد بیشتر می شود.
دلایل بسیاری برای این که چرا مردم ممکن است روی به خرید قرص تقویتی آقایان بیاورند و مصرف مکمل های مولتی ویتامین و مواد معدنی را انتخاب کنند، وجود دارد که از آن جمله می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- برای دریافت مواد مغذی که با کمبود آنها در رژیم غذایی خود مواجه هستند
- برای کاهش خطر بیماری های مزمن
- برای بهبود سلامت کلی خود
همواره لازم نیست تا ویتامین ها و مواد معدنی را بیش از مقدار توصیه شده روزانه مصرف کرد. مصرف بیش از حد این مواد مغذی می‌تواند حتی با برخی خطرات سلامت همراه باشد.
تولیدکنندگان مکمل های مولتی ویتامین و مواد معدنی محصولاتی خاص را طراحی و روانه بازار می کنند تا پاسخگوی نیازهای سلامت مردان باشند. در ادامه اهمیت برخی ویتامین ها و مواد معدنی برای گروه های مختلف مردان ارائه شده است.
برای مردان جوان
جوانان در وهله اول باید بر مصرف یک رژیم غذایی متعادل که شامل انواع مختلف مواد غذایی می شود، متمرکز باشند که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- سبزیجات
- حبوبات و لوبیاها
- میوه ها
- غلات کامل
- شیر و محصولات لبنی
- گوشت بدون چربی، ماکیان، ماهی، یا دیگر منابع سالم پروتئین
استفاده از مکمل های مولتی ویتامین و مواد معدنی برای جوانانی که با کمبود برخی مواد مغذی در رژیم غذایی خود مواجه هستند، ممکن است مفید باشد.
برای مردان مسن‌تر
پوکی استخوان بیشتر در زنان شایع است اما مردان بالغ که بیش از ۵۰ سال سن دارند نیز ممکن است با افزایش خطر این شرایط مواجه باشند. مصرف کلسیم و ویتامین D اضافه می تواند به محافظت از استخوان ها در برابر پوکی استخوان کمک کند.
پس از ۷۰ سالگی، مردان باید مصرف ۱,۲۰۰ میلی گرم کلسیم و ۸۰۰ واحد بین المللی ویتامین D در روز را مد نظر قرار دهند.
بیشتر مکمل های مولتی ویتامین و مواد معدنی دارای مقادیر کم کلسیم هستند. مصرف لبنیات بیشتر یا محصولات جایگزین شیر می تواند به افزایش دریافت کلسیم کمک کند. مصرف مکمل های کلسیم گزینه دیگری است که می توان مد نظر قرار داد.
برای آقایان ورزشکار
ورزشکاران بیشتر از یک فرد عادی کالری می سوزانند. آنها باید غذای بیشتری مصرف کنند تا وزن خود را حفظ کنند. این مساله که ورزشکاران به میزان بیشتری از مقدار توصیه شده برای ویتامین ها و مواد معدنی نیاز دارند به طور دقیق مشخص نیست.
ویتامین D نقش مهمی در سلامت استخوان ایفا می کند و مطالعات مختلف به بررسی اهمیت آن به عنوان یک مکمل برای ورزشکاران پرداخته اند. ادعاهای سلامت دیگری برای استفاده از مکمل های ویتامین D مطرح شده اند که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- کمک به ریکاوری آسیب عضلانی پس از ورزش
- بهبود عملکرد قلب
- پشتیبانی از عملکرد سیستم ایمنی
با این وجود، برای نتیجه گیری قطعی در مورد مصرف مصرف مکمل های ویتامین D و مفید بودن آن برای ورزشکاران به پژوهش های بیشتری در این زمینه نیاز است.
آقایان با رژیم های غذایی گیاهخواری یا وگان
مردانی که یک رژیم غذایی گیاهخواری یا وگان را دنبال می کنند ممکن است با کمبود ویتامین B۱۲ مواجه شوند زیرا این ماده مغذی در محصولات حیوانی وجود دارد.
هر فرد بزرگ‌تر از ۱۴ سال که یک رژیم غذایی گیاهخواری یا وگان را دنبال می کند باید مصرف حداقل ۲.۴ میکروگرم ویتامین B۱۲ در روز را مد نظر قرار دهد. گزینه دیگر مصرف بیشتر غذاهای حاوی این ویتامین مانند غلات صبحانه غنی شده یا مخمر تغذیه ای است.
مکمل ها نیز یک روش ساده برای افزایش مصرف ویتامین B۱۲ هستند. مکمل های مولتی ویتامین و مواد معدنی معمولا حاوی میزان کافی از این ماده مغذی هستند.
انتهای رپرتاژ آگهی
منبع : خبرگزاری ایسنا
کلمات کلیدی : میرنیوز مولتی ویتامین آقایان دارو دات کام خرید دارو آنلاین
اشتراک گذاری :
آخرین اخبار بازار
قیمت طلا، قیمت دلار، قیمت سکه و قیمت ارز ۱۴۰۳/۰۱/۲۵
زمان اولین حراج سکه در سال جدید اعلام شد+شرایط
قیمت جهانی طلا امروز ۱۴۰۳/۰۱/۱۵
قیمت طلا، قیمت دلار، قیمت سکه و قیمت ارز ۱۴۰۳/۰۱/۱۵
خریدهای هیجانی در بازار طلا و سکه/ حباب سکه ۲ برابر شد
قیمت جهانی طلا ۱۴۰۳/۰۱/۱۷/ رشد ۲۵ درصدی قیمت طلا طی ۶ ماه
قیمت جهانی طلا امروز ۱۴۰۳/۰۱/۲۰
دلار مبادله‌ای ثابت ماند؛ یورو کاهش یافت
قیمت طلا، قیمت دلار، قیمت سکه و قیمت ارز ۱۴۰۳/۰۱/۲۰
کاهش ۴.۵ میلیونی قیمت سکه در ۲ روز/ خریدار نیست
مدیر عامل پاکسان: سال ۱۴۰۳ در تاریخ پاکسان ماندگار خواهد شد
زمان جدید حراج شمش طلا اعلام شد+شرایط
قیمت روز ارزهای مبادله‌ای/ یورو رشد کرد
آدرس غلط درباره تاثیر خودروهای داخلی بر تصادفات
قیمت طلا، قیمت دلار، قیمت سکه و قیمت ارز ۱۴۰۳/۰۱/۲۱
قیمت جهانی طلا امروز ۱۴۰۳/۰۱/۲۲
تحول ساختار تولید ذوب آهن اصفهان در راستای تحقق شعار سال
دست‌یابی به بالاترین میزان تولید در تاریخ فولاد سبا
دستاوردهای فولاد مبارکه در بازاریابی وفروش محصولات
آمادگی شرکت خدمات پس از فروش ایران‌خودرو در تعطیلات عید فطر
قیمت جهانی طلا امروز ۱۴۰۳/۰۱/۲۴
طلای جهانی از ۲۴۰۰ دلار گذشت
خاندوزی: محصولات بانک تجارت نمونه‌ای موفق در خدمات بانکی کشور است
حباب سکه ۲۰۰ هزار تومان کاهش یافت
قیمت جهانی طلا امروز ۱۴۰۲/۱۲/۰۵
حمایت ایران خودرو از نوجوانان و جوانان آموزش دیده بهزیستی
ارائه سفته الکترونیک پارسیان با ویژگی‌های خاص
بخشودگی جرایم دیرکرد بازپرداخت اقساط در بانک سینا
اسامی برگزیدگان بهمن ماه قرعه‌کشی تسهیلات طرح "امید رفاه" بانک رفاه کارگران اعلام شد
عضو هیأت مدیره بانک صنعت و معدن: بانک های توسعه ای معماری کسب و کار و فناوری اطلاعات خود را تغییر دهند
