میرنیوز

نحوه انتخاب بهترین کفش برای پیاده روی طولانی

نحوه انتخاب بهترین کفش برای پیاده روی طولانی 2021-10-10T13:12:18+03:30

به گزارش بازرگانی خبرگزاری مهر، بسیاری از ما یک جفت کفش ورزشی داریم که از آن در موقعیت‌های مختلف استفاده می‌کنیم. برای مثال، آن را برای دویدن، پیاده‌روی و حتی استفاده از تجهیزات ورزشی باشگاه می‌پوشیم. اگرچه کفشی که تقریباً در هر مکانی می‌پوشید حتماً راحت است اما ممکن است همیشه کاربردی نباشد. وقتی صحبت از پیاده‌روی طولانی می‌شود لازم است مطمئن شوید کفشی که می‌پوشید بیومکانیک مخصوص پا را تقویت می‌کند. در ادامه با نحوه انتخاب بهترین کفش برای پیاده‌روی طولانی آشنا می‌شوید اما قبل از آن لازم است در مورد اهمیت انتخاب کفش مناسب برای پیاده‌روی بیشتر بدانید.

چرا انتخاب کفش مناسب برای پیاده‌روی طولانی مهم است؟

بیومکانیک پای شما در هنگام راه رفتن با زمان دویدن متفاوت است. برای مثال، پای شما در هنگام راه رفتن معمولاً با پاشنه با زمین برخورد می‌کند. از سوی دیگر، در هنگام دویدن، پای شما در جایی در قسمت میانی پا به زمین برخورد می‌کند. به همین دلیل است که کفش مخصوص به دویدن یا رانینگ در دسته‌ای جدا از دسته کفش‌های پیاده‌روی قرار دارد.

کفش‌های دویدن سبک‌ترند و بیشتر از حد موردنیاز برای پیاده‌روی، کنترل حرکتی فراهم می‌کنند. از سوی دیگر، ویژگی‌های دیگر کفش‌های رانینگ مانند داشتن زیره محکم‌تر و پاشنه‌بلند ممکن است نحوه برخورد پای شما با زمین را در هنگام پیاده‌روی تغییر دهند و درنهایت منجر به درد پا شوند. اسکچرز یکی از برندهای معروف بوت، کفش ورزشی و کفش طبی مردانه و زنانه است که می‌توانید محصولات آن را از نمایندگی فروش اسکیچرز چه حضوری و چه با خرید اینترنتی تهیه کنید. کفش‌های اصل برند اسکچرز (اسکیچرز) در زمان حراج قیمت مناسب‌تری نیز دارند.

چگونه کفش مناسب برای پیاده‌روی طولانی را انتخاب کنید؟

نحوه انتخاب بهترین کفش برای پیاده روی طولانی

اگر اکنون متقاعد شده‌اید که برای پیاده‌روی به کفشی مناسب نیاز دارید لازم است در هنگام خرید آن به چند نکته توجه کنید. این نکات در ادامه مطرح شده‌اند.

۱. کفش‌های پیاده‌روی باید راحت باشند

ممکن است این موضوع بدیهی به نظر می‌رسد اما به‌هرحال مطرح کردن آن ضروری است: اگر وقتی کفشی را می‌پوشید و بلافاصله احساس راحتی نمی‌کنید آن کفش برای پای شما مناسب نیست. همه ما در هنگام کفش خریدن ممکن است با کفش کمی تنگ مشکلی نداشته باشیم اما مهم است که در هنگام خرید کفش پیاده‌روی به این نکته توجه کنید و به‌هیچ‌عنوان کفش تنگ نخرید.

اگر پوشیدن کفش موردنظر و کمی راه رفتن در فروشگاه باعث احساس ناراحتی در شما می‌شود احتمالاً پیاده‌روی طولانی با آن موجب تاول و پینه دردناک می‌گردد. بنابراین، حتماً کفشی را در نظر بگیرید که برای شما راحت باشد. یکی از برندهای مناسب برای تهیه کفش ورزشی، برند آندر آمور است که علاوه بر کفش، محصولات دیگری مثل هودی، تیشرت و لگ ورزشی زنانه و مردانه نیز تولید می‌کند. شما می‌توانید انواع کفش و کتونی های اورجینال آندر آرمور را از نمایندگی با قیمت مناسب تهیه کنید.

۲. پاهای شما باید فضا داشته باشند اما نه بیش‌ازحد

وقتی می‌خواهید کفش پیاده‌روی بخرید کفشی را انتخاب کنید که صرف‌نظر از برند یا سایز آن، کاملاً به پای شما فیت باشد. ابتدا، قسمت پنجه کفش باید به‌اندازه‌ای جادار باشد که انگشتان پای شما فضای زیادی برای حرکت کردن داشته باشد اما این فضا نباید بیش‌ازاندازه زیاد باشد. به‌عنوان یک قاعده کلی، مطمئن شوید که بین انگشت شست پا و جلوی کفش حدوداً به اندازه عرض یک انگشت فاصله وجود دارد. فضای جانبی نیز در کفش اهمیت دارد.

اگر پای شما پهن است بهتر است به دنبال کفشی باشید که عرض آن نسبت به کفش‌های دیگر بیشتر است. همچنین، اگر یکی از پاهای شما بزرگ‌تر از پای دیگرتان است بهتر است کفش را نیم سایز بزرگ‌تر تهیه کنید تا مطمئن شوید که کفش با هر دو پای شما مطابقت کافی دارد. به یاد داشته باشید جورابی که می‌خواهید برای پیاده‌روی بپوشید را در هنگام خرید کفش نیز بپوشید زیرا ضخامت جوراب در مناسب بودن کفش تاثیر می‌گذارد.

۳. کفش پیاده‌روی باید متناسب با قوس کف پا باشد

نحوه انتخاب بهترین کفش برای پیاده روی طولانی

قوس کف پای با هدایت مجدد فشار واردشده به پا در حین حرکت می‌تواند پشتیبانی لازم برای پیاده‌روی را فراهم کند. قوس کف پا همچنین به پایتان کمک می‌کند تا با سطوح مختلفی که هنگام راه رفتن با آن‌ها برخورد می‌کنید، ارتباط استوارتری برقرار کند. بااین‌حال، همه قوس‌های پا یکسان نیستند و این امر لازم است در هنگام خرید کفش پیاده‌روی موردتوجه قرار گیرد. سه نوع قوس پا وجود دارد که عبارت‌اند از:

قوس نرمال: این نوع قوس عموماً ازنظر بیومکانیکی صحیح است و اگر قوس کف پای شما به این شکل است به دنبال کفشی باشید که زیره سفت و انعطاف‌پذیر و همچنین ثبات پاشنه داشته باشد.

کف پای صاف: این نوع قوس کف پا موجب حرکت بیش‌ازحد پا می‌شود و اگر شما نیز کف پایتان صاف است باید به دنبال کفشی باشید که کنترل حرکت و ثبات زیادی را به شما ارائه دهد.

قوس زیاد: این نوع قوس کف پا موجب می‌شود پا نتواند به‌خوبی ضربه را جذب کند. بنابراین، به دنبال کفشی باشید که ضربه‌گیر و ثبات زیادی دارد.

۴. ضربه‌گیر و کشش کفش پیاده‌روی اهمیت زیادی دارد

کفشی را انتخاب کنید که استرس واردشده به پاهای شما در هنگام برخورد با زمین را کاهش دهد و همچنین ثبات و چسبندگی ایجاد کند. کفی مناسب کفش برای این منظور اهمیت زیادی دارد اما مهم است احساس کنید که کفش از قوس کف پای شما نیز به‌خوبی محافظت می‌کند.

زیره میانی لایه دیگری از ضربه‌گیر در کفش است که معمولاً از فوم، هوا یا ژل ساخته شده است. این لایه در هنگام برخورد پا با زمین به گرفتن ضربه کمک می‌کند. زیره بیرونی کفش نیز باید مناسب باشد و کشش کافی ایجاد کند. پاشنه نیز باید ضربه‌گیر باشد و از تاندون و مچ پای شما پشتیبانی کند.

درنهایت، اگر تصمیم دارید مسیری طولانی را پیاده‌روی کنید کفش مناسب را هرگز فراموش نکنید. در غیر این صورت، نه‌تنها نمی‌توانید به‌اندازه‌ای که می‌خواهید پیاده‌روی کنید بلکه آسیب‌های جسمی متعددی را نیز تجربه خواهید کرد. بنابراین، با توجه به نکاتی که مطرح شد کفش مناسب برای پیاده‌روی را انتخاب کنید و سپس ورزش را شروع کنید.

این مطلب، یک خبر آگهی بوده و خبرگزاری مهر در محتوای آن هیچ نظری ندارد.

منبع : خبرگزاری مهر


کلمات کلیدی :
اشتراک گذاری :

آخرین اخبار بازار

دانلود سریال نیسان آبی قسمت اول با حجم رایگان

دانلود سریال نیسان آبی قسمت اول با حجم رایگان
2021-10-19T18:12:28+03:30
دانلود قسمت 1 سریال نیسان آبی از ساعت 8 صبح چهارشنبه با کلیک روی لینک مستقیم انتهای مطلب امکان پذیر است. نسخه های دانلود قسمت اول سریال نیسان آبی با بالاترین...

حیات غیبی برنده خودرو جشنواره طلایی بازار مهستان استان البرز

حیات غیبی برنده خودرو جشنواره طلایی بازار مهستان استان البرز
2021-10-19T17:45:51+03:30
حالا دیگر گوی ها و شماره ها تعیین کننده هستند آن هم بعد از مدت ها انتظار. این آخرین است آخرین شماره برای انتخاب برنده خودرو جشنواره طلایی ایران کیش و بانک تج...

آشنایی با پچ پنل، پچ کورد و کاربردهای آن‌ها

آشنایی با پچ پنل، پچ کورد و کاربردهای آن‌ها
2021-10-19T17:32:28+03:30
آشنایی با انواع تجهیزات مخابراتی از جمله پچ پنل و پچ کورد به افراد کمک می کند تا بتوانند شناخت بهتری از این تجهیزات داشته باشند. ...

کپسول آتش نشانی برای منزل چه ویژگی هایی دارد؟

کپسول آتش نشانی برای منزل چه ویژگی هایی دارد؟
2021-10-19T17:19:08+03:30
از اولین و مهمترین مسائلی که باید به هنگام زندگی در منزل یا محل کار به آن بپردازیم، رعایت نکات ایمنی و داشتن تجهیزات آتش نشانی می باشد. همانطور که می دانید ر...

دستگاه جوجه کشی خوب دارای چه ویژگی هایی است؟

دستگاه جوجه کشی خوب دارای چه ویژگی هایی است؟
2021-10-19T17:05:49+03:30
یکی از صنایعی که بسیار رو به رشد بوده و سودآوری خوبی نیز دارد، صنعت پرورش طیور می باشد. مانند تمامی کسب و کارهای دیگر، افرادی که به دنبال ورود به این رشته و ...

لوگو پی ال سی (LOGO PLC) یا رله های قابل برنامه ریزی چیست؟

لوگو پی ال سی (LOGO PLC) یا رله های قابل برنامه ریزی چیست؟
2021-10-19T16:52:28+03:30
امروزه رله های قابل برنامه ریزی، فصل مشترک فعالیت بسیاری از برق کاران و حتی مشاغل مرتبط با رشته برق شده است و در طراحی و سیم کشی برق،مثل نورپردازی ها و روشنا...

راهنمای خرید از فروشگاه اینترنتی لوازم یدکی خودرو

راهنمای خرید از فروشگاه اینترنتی لوازم یدکی خودرو
2021-10-19T16:25:48+03:30
بر هیچکس پوشیده نیست که با توجه به قیمت بالای ماشین‌ها، مراقبت از قطعات و لوازم یدکی خودرو بسیار ضروری است. هر وسیله مکانیکی نیاز به بررسی و رسیدگی مرتب دارد...

قیمت ترجمه شناسنامه

قیمت ترجمه شناسنامه
2021-10-19T16:12:37+03:30
شناسنامه یکی از اصلی ترین مدارک هویتی مورد نیاز برای ترجمه رسمی است. بنابراین تقریبا تمام متقاضیان سفر به خارج از کشور برای اخذ ویزا، امور حقوقی و ثبت ازدواج...

دانلود سریال نیسان آبی – قسمت 1 کامل و قانونی

دانلود سریال نیسان آبی – قسمت 1 کامل و قانونی
2021-10-19T16:12:36+03:30
برای دانلود قسمت اول سریال نیسان آبی به ادامه مطلب مراجعه کنید.

تحقق جهش تولید در کارخانه نتیجه کمک های بانک ملی ایران است

تحقق جهش تولید در کارخانه نتیجه کمک های بانک ملی ایران است
2021-10-19T15:19:08+03:30
ظهیر امامی با اشاره به این که انواع خدماتی که بانک ملی ایران به مجموعه ما ارائه می‌کند موجب شده شاهد جهش تولید در عرصه کار و تولید در کارخانه باشیم، گفت: اگر...

ارائه متنوع ترین خدمات «کارتی» از سوی بانک ملی ایران

ارائه متنوع ترین خدمات «کارتی» از سوی بانک ملی ایران
2021-10-19T15:19:08+03:30
مدیرعامل بانک ملی ایران تاکید کرد که این بانک از متنوع ترین خدمات «کارتی» در نظام بانکی برخوردار است.

دو راهی دریافت درگاه پرداخت مستقیم یا واسط، کدام بهتر است؟

دو راهی دریافت درگاه پرداخت مستقیم یا واسط، کدام بهتر است؟
2021-10-19T15:05:56+03:30
امروزه انتخاب درگاه پرداخت مناسب برای سایت به یکی از دغدغه های اصلی صاحبان کسب و کار و یا افرادی که تمایل دارند فروشگاه اینترنتی خود را راه اندازی کنند تبدیل...

کاهش ارزبری بیش از ۳۷ میلیون یورو برای داخلی‌سازی قطعات میز پنجم ایران خودرو

کاهش ارزبری بیش از ۳۷ میلیون یورو برای داخلی‌سازی قطعات میز پنجم ایران خودرو
2021-10-19T15:02:33+03:30
مدیرعامل گروه صنعتی ایران خودرو گفت: از میز اول خودکفایی تاکنون، ۱۴۹ قطعه برای داخلی‌سازی تعریف شده که تا امروز ۸۷ قطعه با کاهش ارزبری سالانه ۶۹.۴ میلیون یور...

بهترین تلویزیون های اندروید 2021

بهترین تلویزیون های اندروید 2021
2021-10-19T14:39:09+03:30
اگر قصد خرید تلویزیون دارید به احتمال زیاد انتخاب شما یکی از مدل های هوشمند صفحه تخت با کیفیت تصویر فورکی است. در این میان آشنایی با بهترین مدل ها، ریسک خرید...

برای حفظ سلامتی از تست کرونا در منزل با نرسینو استفاده کنید!

برای حفظ سلامتی از تست کرونا در منزل با نرسینو استفاده کنید!
2021-10-19T13:59:09+03:30
یکی از مشکلاتی که امروزه افرادی که واکسینه نشده اند و قصد سفر و انجام برخی از امور را دارند و با آن روبه رو هستند انجام تست کرونا است. این تست ها قابل اعتماد...

روش‌های انتخاب و خرید نهال گردو که بازدهی باغ را ۲ برابر می کند

روش‌های انتخاب و خرید نهال گردو که بازدهی باغ را ۲ برابر می کند
2021-10-19T13:55:54+03:30
در این مطلب قصد داریم تا فاکتورهای مهم در انتخاب بهترین نهال گردو برای باغمان را بررسی نموده و سپس بهترین ارقام گردو درایران را معرفی کنیم.

آغاز سال تحصیلی جدید با اینترنت رایگان رایتل

آغاز سال تحصیلی جدید با اینترنت رایگان رایتل
2021-10-19T13:19:15+03:30
بسته‌های اینترنت رایگان رایتل برای دانشجویان و طلاب، معلمان و اساتید دانشگاه فعال شد.

نوروپاتی دیابتی در سالمندان

نوروپاتی دیابتی در سالمندان
2021-10-19T13:19:14+03:30
بیماری نوروپاتی دیابتی در سالمندان را بیشتر بشناسید تا در نگهداری از سالمندان، با دانش بیشتری عمل کنید.

گرماتاب چیست؟ و چه انواعی دارد؟

گرماتاب چیست؟ و چه انواعی دارد؟
2021-10-19T13:06:05+03:30
یکی از وسایل مهم گرمایشی صنعتی گرماتاب ها هستند. این دستگاه ها با قدرت بالایی که دارند می توانند فضاها و سالن های بزرگ صنعتی را گرم کنند. در ادامه با گرماتاب...

عبور همراه کارت از مرز 3 میلیون نصب فعال کافه بازار

عبور همراه کارت از مرز 3 میلیون نصب فعال کافه بازار
2021-10-19T13:06:04+03:30
تعداد نصب‌های فعال اپلیکیشن پرداخت همراه کارت در کافه‌بازار از مرز 3 میلیون کاربر عبور کرد.

فعلاً شرایط واردات خودرو فراهم نیست/ خروج خودروهای ناقص از پارکینگ خودروسازان

فعلاً شرایط واردات خودرو فراهم نیست/ خروج خودروهای ناقص از پارکینگ خودروسازان
2021-10-19T12:49:11+03:30
رئیس ایدرو گفت: وزیر صمت مخالفتی با واردات خودرو ندارد ولی در حال حاضر شرایط فراهم نیست.

تور ترکیه را از آژانس های مسافرتی معتبر بخواهید

تور ترکیه را از آژانس های مسافرتی معتبر بخواهید
2021-10-19T12:39:12+03:30
کشور ترکیه یکی از محبوب‌ترین مقاصد توریستی دنیاست که هر ساله از هزاران گردشگر بین‌المللی میزبانی می‌کند. در سال‌های اخیر توجه ویژه این کشور به صنعت توریسم، ه...

افزایش تولید خودرو به سالانه سه میلیون دستگاه شدنی است

افزایش تولید خودرو به سالانه سه میلیون دستگاه شدنی است
2021-10-19T12:35:56+03:30
دبیر انجمن قطعه سازان گفت: برنامه تولید ۳ میلیون دستگاه خودرو تا افق ۱۴۰۴ امکان پذیر است ولی نیازمند یکسری پیش‌نیاز از جمله تعامل با بخش خصوصی خواهد بود.

فعلا شرایط واردات خودرو فراهم نیست/ خروج خودروهای ناقص از پارکینگ خودروسازان

فعلا شرایط واردات خودرو فراهم نیست/ خروج خودروهای ناقص از پارکینگ خودروسازان
2021-10-19T12:35:55+03:30
رئیس ایدرو گفت: وزیر صمت مخالفتی با واردات خودرو ندارد ولی در حال حاضر شرایط فراهم نیست.

قیمت مصوب تخم‌مرغ بسته‌بندی اعلام می شود

قیمت مصوب تخم‌مرغ بسته‌بندی اعلام می شود
2021-10-19T12:35:55+03:30
رئیس هیئت مدیره اتحادیه مرغ تخمگذار گفت: برای ساماندهی به وضعیت بازار تخم مرغ مقرر شد تا پایان این هفته، قیمت مصوب انواع تخم‌مرغ‌های بسته بندی شده اعلام شود.

سرانه مصرف شیر در کشور ٣ لیوان در هفته / کرمانی‌ها هفته‌ای ۷۷ لیوان نوشابه می‌نوشند

سرانه مصرف شیر در کشور ٣ لیوان در هفته / کرمانی‌ها هفته‌ای ۷۷ لیوان نوشابه می‌نوشند
2021-10-19T12:35:54+03:30
سرانه مصرف شیر افراد ١۵ ساله و بیش‌تر در هفته در سال ١٣٩٩، به طور متوسط ٩٨‌.٢ لیوان برآورد شده که استان اردبیل با ۶٣.٣ لیوان در هفته بیشترین سرانه مصرف شیر ر...

هتل های لوکس تهران را با پرشین هتل رزرو کنید

هتل های لوکس تهران را با پرشین هتل رزرو کنید
2021-10-19T12:05:55+03:30
در عنوان های زیر به شرح 3 هتل لوکس تهران پرداخته ایم که شما باید با توجه به دانش و اطلاعات خود، بین این هتل های تهران، یکی را به عنوان لوکیشن فیلم گنج قارون ...

با یکدیگر همنفس شدیم

با یکدیگر همنفس شدیم
2021-10-19T12:02:35+03:30
روزهای دشوار مبارزه با بیماری مهلک کرونا، بانک مهر ایران دست افراد رنجور از این بیماری را به مهربانی فشرد و با درد آن‌ها همنفس شد.

قانون جدید بیمه شخص ثالث

قانون جدید بیمه شخص ثالث
2021-10-19T12:02:35+03:30
در ادامه با ما همراه باشید تا با قانون جدید بیمه شخص ثالث در سال ۱۴۰۰ و راننده محور شدن این بیمه بیشتر آشنا شوید.

قیمت دلار ۲۷ مهر ۱۴۰۰ به ۲۶ هزار و ۶۳۸ تومان رسید

قیمت دلار ۲۷ مهر ۱۴۰۰ به ۲۶ هزار و ۶۳۸ تومان رسید
2021-10-19T11:49:13+03:30
قیمت هر دلار آمریکا (اسکناس) امروز سه شنبه ۲۷ مهر ۱۴۰۰ در صرافی های بانکی به ۲۶ هزار و ۶۳۸ تومان رسید.
X فیلم جدید دانلود فیلم و سریال تبلیغات شما (پیام به تلگرام)