میرنیوز

تغذیه سالم

آخرین اخبار اجتماعی دارای کلمه کلیدی : تغذیه سالم

باورهای اشتباه تغذیه‌ای درباره کاهش وزن/ راهکارهای ثابت ماندن وزن بدن چیست؟

 باورهای اشتباه تغذیه‌ای درباره کاهش وزن/ راهکارهای ثابت ماندن وزن بدن چیست؟
2021-11-22T10:29:08+03:30
نایب رئیس انجمن تغذیه ایران با اشاره به برخی باورهای اشتباه تغذیه‌ای درباره کاهش وزن، راهکارهای ثابت ماندن وزن بدن را تشریح کرد.

پاسخ به ادعای عجیب و غلط یک پزشک در "خندوانه"/ یک لیوان دوغ به اندازه یک لیوان نوشابه قند دارد؟

 پاسخ به ادعای عجیب و غلط یک پزشک در "خندوانه"/ یک لیوان دوغ به اندازه یک لیوان نوشابه قند دارد؟
2021-11-21T13:02:26+03:30
چند روز پیش یک پزشک در برنامه تلویزیونی "خندوانه" به ارائه اطلاعات غلطی درباره دیابت و تغذیه پرداخت که با واکنش‌های زیادی از سوی متخصصین تغذیه روب...

اسراف یک‌سوم مواد غذایی تولیدشده در جهان/ ۸۱۱ میلیون نفر شب‌ها گرسنه می‌خوابند!

 اسراف یک‌سوم مواد غذایی تولیدشده در جهان/ ۸۱۱ میلیون نفر شب‌ها گرسنه می‌خوابند!
2021-10-16T13:29:10+03:30
علیرغم این‌که در جهان به اندازه تمامی انسان‌ها غذا تولید می‌شود اما ۸۱۱ میلیون نفر، شب‌ها گرسنه می‌خوابند.

۳۰ درصد کودکان جهان سوءتغذیه دارند

 ۳۰ درصد کودکان جهان سوءتغذیه دارند
2021-10-16T08:49:07+03:30
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی اعلام کرد: ۳۰ درصد کودکان جهان سوء تغذیه شدید دارند و ۴۱ میلیون نفر در دنیا در معرض قحطی شدی...

"ریزش مو" از عوارض کرونا/ ریزش چند تار مو در طول روز طبیعی است؟!

 "ریزش مو" از عوارض کرونا/ ریزش چند تار مو در طول روز طبیعی است؟!
2021-10-08T12:13:32+03:30
متخصص پوست و مو با اشاره به اینکه ریزش مو از عوارض کروناست، درباره میزان، نوع و درمان این ریزش مو توضیحاتی ارائه داد.

نقش کلیدی کاهش وزن در درمان کبد چرب/ یک باور اشتباه تغذیه‌ای در کبد چرب

 نقش کلیدی کاهش وزن در درمان کبد چرب/ یک باور اشتباه تغذیه‌ای در کبد چرب
2021-09-08T16:15:20+04:30
فوق تخصص بیماری‌های غدد درون‌ریز و هورمونی بیمارستان رسول اکرم(ص) گفت: فروکتوز که قند اصلی میوه‌هاست، یکی از علل شایع کبد چرب است و کاهش وزن کبد چرب را درما...

مصرف مقدار کمی گردو در هفته به کاهش خطر مرگ و میر کمک می کند

مصرف مقدار کمی گردو در هفته به کاهش خطر مرگ و میر کمک می کند
2021-08-21T11:19:53+04:30
متخصصان علوم تغذیه ای در یک مطالعه تازه دریافته اند که مصرف منظم گردو با کاهش خطر مرگ و میر مرتبط است.

علل شایع بروز بیماری "نقرس" چیست/ نکات تغذیه‌ای برای رهایی از حملات نقرس

 علل شایع بروز بیماری "نقرس" چیست/ نکات تغذیه‌ای برای رهایی از حملات نقرس
2021-05-02T15:25:44+04:30
نائب رئیس انجمن تغذیه ایران با اشاره به علل نقرس، تشخیص و عوامل مستعدکننده ابتلا به این بیماری، نقش مهم تغذیه در ابتلا به بیماری نقرس را تشریح کرد.

۶ علت عمده ناباروری زنان ایرانی/ "سن بالای ازدواج" از مهم‌ترین عوامل ناباروری!

 ۶ علت عمده ناباروری زنان ایرانی/ "سن بالای ازدواج" از مهم‌ترین عوامل ناباروری!
2021-04-29T11:45:34+04:30
فلوشیپ ناباروری با بیان این‌که سن ازدواج یکی از عوامل بسیار مهم و مؤثر در ناباروری است، علل عمده ناباروری زنان در ایران را تشریح کرد.

آشنایی با کاربردی‌ترین نکات تغذیه‌ای برای روزه‌داران/ روزه‌داری باعث تقویت سیستم ایمنی بدن

 آشنایی با کاربردی‌ترین نکات تغذیه‌ای برای روزه‌داران/ روزه‌داری باعث تقویت سیستم ایمنی بدن
2021-04-19T15:49:11+04:30
نایب‌رئیس انجمن تغذیه ایران با بیان اینکه روزه‌داری باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود، کاربردی‌ترین نکات تغذیه‌ای برای روزه‌داران را تشریح کرد.

آشنایی با کاربردی‌ترن نکات تغذیه‌ای برای روزه‌داران/ روزه‌داری باعث تقویت سیستم ایمنی بدن

 آشنایی با کاربردی‌ترن نکات تغذیه‌ای برای روزه‌داران/ روزه‌داری باعث تقویت سیستم ایمنی بدن
2021-04-19T12:42:30+04:30
نایب رئیس انجمن تغذیه ایران، با بیان اینکه روزه‌داری باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود، کاربردی‌ترن نکات تغذیه‌ای برای روزه‌داران را تشریح کرد.

۱۰ نکته طلایی تغذیه‌ای برای ماه مبارک رمضان

 ۱۰ نکته طلایی تغذیه‌ای برای ماه مبارک رمضان
2021-04-14T14:07:45+04:30
روزه گرفتن علاوه بر آثار معنوی و اجتماعی فراوانی که دارد؛ باعث ارتقای سلامتی نیز می‌شود؛ پیروی از یک رژیم غذایی سالم در وعده‌های سحر و افطار، موجب تقویت سیس...

استقبال از بهار با ۵ توصیه پزشکی

استقبال از بهار با ۵ توصیه پزشکی
2021-03-22T08:36:48+04:30
فصل بهار زمان مناسبی برای تجدیدنظر درباره رژیم غذایی، فعالیت بدنی، برنامه خواب و موارد دیگر در رابطه با سلامت جسم و روان‌مان است. ...

تأثیر مخرب چاقی بر ناباروری مردان/ توصیه‌های تغذیه‌ای برای پیشگیری از "سرطان پروستات"

 تأثیر مخرب چاقی بر ناباروری مردان/ توصیه‌های تغذیه‌ای برای پیشگیری از "سرطان پروستات"
2021-02-22T10:44:34+03:30
عضو هیئت مدیره انجمن تغذیه ایران با بیان این‌که چاقی بر سلامت جنسی مردان اثرگذار است، به ارائه توصیه‌های تغذیه‌ای برای پیشگیری از ابتلا به "سرطان پروست...

چه مواد غذایی برای تقویت ریه و سیستم ایمنی بدن مفید هستند؟

چه مواد غذایی برای تقویت ریه و سیستم ایمنی بدن مفید هستند؟
2021-01-26T07:59:52+03:30
متخصص تغذیه انستیتو تحقیقات تغذیه‌ای و صنایع غذایی کشور  نکاتی را درباره سبک تغذیه سالم و تقویت سیستم ایمنی در مقابله با بیماری‌ها ارایه کرد. ...

سرطان ریه و کاهش تعداد اسپرم مردان از عوارض آلودگی هوا

 سرطان ریه و کاهش تعداد اسپرم مردان از عوارض آلودگی هوا
2021-01-04T17:03:13+03:30
رئیس انجمن تغذیه ایران ضمن اشاره به عوارض کوتاه‌‌مدت و بلندمدت ناشی از آلودگی هوا به ارائه نکات تغذیه‌‌ای مهم در هنگام آلودگی هوا پرداخت.

هنگام آلودگی هوا کدام مواد غذایی را مصرف کنیم؟

 هنگام آلودگی هوا کدام مواد غذایی را مصرف کنیم؟
2021-01-04T11:29:53+03:30
عضو هیئت علمی گروه تغذیه بالینی و رژیم درمانی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی به ارائه نکات تغذیه‌‌ای کاربردی در روزهای آلودگی هوا پرداخت.

ایجاد اختلال در "بلوغ جنسی" به دلیل تغذیه نامناسب!

 ایجاد اختلال در "بلوغ جنسی" به دلیل تغذیه نامناسب!
2020-11-30T19:09:52+03:30
سرپرست انستیتو تحقیقات تغذیه‌‌ای و صنایع غذایی کشور ضمن تشریح نکات تغذیه‌‌ای کلیدی در دوران بلوغ هشدار داد: مصرف ناکافی مواد مغذی مورد نیاز در این دوران می‌...

شیوع ۵۰ تا ۶۰ درصدی سوءتغذیه‌‌ بین بیماران بستری در بیمارستان

 شیوع ۵۰ تا ۶۰ درصدی سوءتغذیه‌‌ بین بیماران بستری در بیمارستان
2020-11-25T11:09:52+03:30
رئیس انستیتو تحقیقات تغذیه‌‌ای و صنایع غذایی کشور با بیان این‌‌که یافته‌‌های مطالعات، بیانگر شیوع بالای سوء تغذیه در بدو پذیرش در بیمارستان‌‌هاست، شیوع سوءت...

"مرغ‌‌های کم‌‌وزن" سالم‌‌ترند

 "مرغ‌‌های کم‌‌وزن" سالم‌‌ترند
2020-11-23T14:16:36+03:30
یک پزشک و پژوهشگر طب سنتی با بیان این‌‌که هرچه مرغ سایز کمتری داشته باشد سن کمتری دارد و کمتر از آنتی‌‌بیوتیک‌‌ها برای پرورش آن استفاده شده است، گفت: به همی...

گزارش| علت رشد روزافزون دیابت و بروز عوارض آن چیست؟

 گزارش| علت رشد روزافزون دیابت و بروز عوارض آن چیست؟
2020-11-20T15:24:09+03:30
دیابت یکی از شایع‌‌ترین بیماری‌‌های مزمن جهان است که بروز عوارض آن، کیفیت زندگی فرد را به شدت تحت تأثیرقرار می‌‌دهد. این در حالی است که با صرف هزینه‌‌های بس...

چه کنیم تا به "دیابت" مبتلا نشویم؟!/ نقش تغذیه سالم در کنترل قندخون

 چه کنیم تا به "دیابت" مبتلا نشویم؟!/ نقش تغذیه سالم در کنترل قندخون
2020-11-18T12:12:54+03:30
عضو هیئت علمی گروه تغذیه بالینی و رژیم درمانی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی به ارائه توصیه‌‌های تغذیه‌‌ای مناسب برای پیشگیری از دیابت و جلوگیری از افزایش قن...

"فودبلاگرها" چگونه سلامت جامعه را به بازی گرفته‌اند؟!

 "فودبلاگرها" چگونه سلامت جامعه را به بازی گرفته‌اند؟!
2020-11-10T13:13:07+03:30
با گسترش شبکه‌‌های اجتماعی در فضای مجازی، شاهد فعالیت‌‌ صفحات گوناگونی در زمینه غذا و تغذیه هستیم؛ هر چه صفحات اجتماعی فود بلاگرها در جذب مخاطب موفق‌‌تر باش...

نکات تغذیه‌ای‌ کاربردی برای شروع "تغذیه تکمیلی شیرخواران"

 نکات تغذیه‌ای‌ کاربردی برای شروع "تغذیه تکمیلی شیرخواران"
2020-11-08T13:59:52+03:30
سرپرست انستیتو تحقیقات تغذیه‌ای و صنایع غذایی کشور به ارائه نکاتی مفید و کاربردی برای شروع تغذیه تکمیلی در کودکان بالای ۶ ماه پرداخت.

افراد دارای بیماری‌‌های زمینه‌‌ای به رستوران نروند

 افراد دارای بیماری‌‌های زمینه‌‌ای به رستوران نروند
2020-11-06T14:39:44+03:30
سخنگوی وزارت بهداشت با بیان این‌‌که توصیه ما به مردم این است که به رستوران نروند، به ارائه نکاتی برای مصرف غذاها در رستوران‌‌ها پرداخت.

نیمی از جمعیت کشور تحت پوشش آموزش تغذیه‌‌ای قرار خواهند گرفت

 نیمی از جمعیت کشور تحت پوشش آموزش تغذیه‌‌ای قرار خواهند گرفت
2020-10-22T20:34:25+03:30
رئیس انستیتو تحقیقات تغذیه‌‌ای و صنایع غذایی کشور گفت: موفق به امضای تفاهم نامه‌‌ای با همکاری وزارت آموزش و پرورش شده‌‌ایم و می‌‌توانیم دانش‌‌آموزان، معلمان...

"ضایعات غذایی" مردم ایران معادل ۵۰ ‌درصد درآمد نفتی‌ کشور است!

 "ضایعات غذایی" مردم ایران معادل ۵۰ ‌درصد درآمد نفتی‌ کشور است!
2020-10-16T14:07:36+03:30
یک پژوهش علمی ارزش مادی ضایعات مواد غذایی در ایران را ۱۵ میلیارد دلار برآورد کرده که اگر این رقم را با درآمد نفتی در شرایط غیر تحریم مقایسه کنیم، متوجه می‌ش...

طب سنتی| چند دستورالعمل کاربردی و تغذیه‌ای برای "درمان بی‌‌خوابی"

 طب سنتی| چند دستورالعمل کاربردی و تغذیه‌ای برای "درمان بی‌‌خوابی"
2020-09-15T11:32:15+04:30
شناخت علت بروز اختلال در خواب باعث بهبود روند درمان این اختلال می‌‌شود؛ پرهیز از برخی رفتارها و عادات تغذیه‌‌ای و عمل‌کردن به برخی توصیه‌‌های طب سنتی می‌‌تو...

طب سنتی| چند دستوالعمل کاربردی و تغذیه‌ای برای "درمان بی‌‌خوابی"

 طب سنتی| چند دستوالعمل کاربردی و تغذیه‌ای برای "درمان بی‌‌خوابی"
2020-09-15T10:39:04+04:30
شناخت علت بروز اختلال در خواب باعث بهبود روند درمان این اختلال می‌‌شود؛ پرهیز از برخی رفتارها و عادات تغذیه‌‌ای و عمل کردن به برخی توصیه‌‌های طب سنتی می‌‌تو...

نسخه‌‌های ساده طب سنتی برای کاهش استرس و افسردگی ناشی از کرونا

 نسخه‌‌های ساده طب سنتی برای کاهش استرس و افسردگی ناشی از کرونا
2020-09-13T09:18:53+04:30
به دلیل ناشناخته بودن ویروس کرونا، استرس، این روزها جزئی از زندگی جوامع شده است و به همین دلیل، حفظ سلامت روان در کنار سلامت جسمانی از اهمیت ویژه‌‌ای برخورد...

"پیکرتراشی" درمان‌‌کننده چاقی نیست/ هشدار نسبت به عوارض و مرگ ناشی از جراحی‌‌های چاقی

 "پیکرتراشی" درمان‌‌کننده چاقی نیست/ هشدار نسبت به عوارض و مرگ ناشی از جراحی‌‌های چاقی
2020-09-12T11:38:56+04:30
عضو انجمن پیشگیری و درمان چاقی ایران با بیان این‌‌که جراحی‌‌های چاقی که با هدف زیبایی اندام انجام می‌‌شوند به هیچ وجه جنبه درمانی ندارند، نسبت به خطرات و عو...

ابتلای ۵ میلیون ایرانی به دیابت نوع دو

 ابتلای ۵ میلیون ایرانی به دیابت نوع دو
2020-08-09T12:17:32+04:30
استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: بر اساس بررسی‌های به عمل آمده حدود ۴.۵ تا ۵ میلیون نفر در کشور مبتلا به دیابت نوع دو هستند، ولی در مورد آمار مبتلایان به...

عوامل تغذیه‌‌ای مؤثر بر سلامت باروری مردان

 عوامل تغذیه‌‌ای مؤثر بر سلامت باروری مردان
2020-08-05T13:57:40+04:30
عضو هیئت علمی گروه تغذیه بالینی و رژیم درمانی دانشکده علوم تغذیه شهید بهشتی نقش تغذیه در باروری مردان را تشریح کرد و گفت: کیفیت اسپرم در مردان چاق پایین‌‌تر...

رژیم غذایی پرچرب و آنتی‌‌بیوتیک، عوامل مهم بروز بیماری‌‌های التهابی روده

 رژیم غذایی پرچرب و آنتی‌‌بیوتیک، عوامل مهم بروز بیماری‌‌های التهابی روده
2020-07-16T16:02:48+04:30
محققان به تازگی دریافته‌‌اند که مصرف آنتی‌‌بیوتیک و پیروی از یک رژیم غذایی پرچرب، می‌‌تواند باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری‌‌های التهابی روده نظیر سندروم رو...

۲۰ توصیه تغذیه‌‌ای برای ماه مبارک رمضان + اینفوگرافی

 ۲۰ توصیه تغذیه‌‌ای برای ماه مبارک رمضان + اینفوگرافی
2020-04-24T14:46:52+04:30
رعایت اصل تعادل، تناسب و تنوع در رژیم غذایی از اصول اصلی یک رژیم غذایی سالم است؛ پیروی از یک رژیم غذایی سالم در ماه مبارک رمضان می‌‌تواند متضمن سلامتی افراد...

کدام بیماران بهبود یافته از کرونا باید به متخصصان تغذیه مراجعه کنند

 کدام بیماران بهبود یافته از کرونا باید به متخصصان تغذیه مراجعه کنند
2020-04-22T07:40:27+04:30
رییس انستیتو تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی کشور از ضرورت مراجعه بیماران بهبود یافته از کرونا با نمایه توده بدنی کمتر از ۱۸.۵ به متخصصان تغذیه خبر داد و گفت: ب...

مشاوره و توصیه‌های تخصصی تغذیه‌ای برای بیماران بهبود یافته کرونایی ضروری است

 مشاوره و توصیه‌های تخصصی تغذیه‌ای برای بیماران بهبود یافته کرونایی ضروری است
2020-04-09T17:24:28+04:30
رئیس انستیتو تحقیقات تغذیه‌ای و صنایع غذایی کشور گفت: مشاوره و توصیه‌های تخصصی تغذیه‌ای برای بیماران بهبود یافته و در حین ترخیص توسط رژیم درمانگر ضروری است.

مصرف خودسرانه مکمل‌‌ها باعث تضعیف سیستم ایمنی می‌‌شود/ لزوم پوشش بیمه‌‌ای خدمات تغذیه‌‌ای

 مصرف خودسرانه مکمل‌‌ها باعث تضعیف سیستم ایمنی می‌‌شود/ لزوم پوشش بیمه‌‌ای خدمات تغذیه‌‌ای
2020-03-30T13:16:24+04:30
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت با بیان اینکه تغذیه سالم تا ۸۰ درصد از دیابت و ۳۰ درصد از سرطان‌‌ها پیشگیری می‌‌کند، گفت: مصرف خودسرانه مکمل‌‌ها باعث ت...

بهبود حال بیماران بستری کرونا با روش‌های ساده تغذیه‌ای

 بهبود حال بیماران بستری کرونا با روش‌های ساده تغذیه‌ای
2020-03-29T10:03:10+04:30
یک متخصص بیماری‌های عفونی با بیان اینکه برخی مواد غذایی باعث بهبود وضعیت بیماران مبتلا به کرونا می‌شوند، گفت: ماست را از رژیم غذایی بیماران حذف و چوب دارچین...

کاهش مدت زمان بستری و هزینه‌‌های درمان با تغذیه سالم/ کم‌‌توجهی به ظرفیت فارغ‌‌التحصیلان رشته تغذیه در کارهای بالینی

 کاهش مدت زمان بستری و هزینه‌‌های درمان با تغذیه سالم/ کم‌‌توجهی به ظرفیت فارغ‌‌التحصیلان رشته تغذیه در کارهای بالینی
2020-03-27T15:43:01+04:30
رئیس انستتیو تحقیقات تغذیه‌‌ای کشور با بیان اینکه از فارغ‌‌التحصیلان رشته تغذیه در بالین بیماران کمتر استفاده شده است، گفت: تغذیه سالم می‌‌تواند مدت زمان بی...

کرونا و استرس؛ مراقب پرخوری عصبی باشید!

 کرونا و استرس؛ مراقب پرخوری عصبی باشید!
2020-03-18T13:19:37+03:30
یک متخصص تغذیه با بیان اینکه استرس ناشی از کرونا ممکن است باعث پرخوری عصبی شود، گفت: این افراد در هنگام استرس نباید سراغ غذا بروند؛ اخیراً یک مقاله منتشر و ...

روز جهانی چاقی؛ افزایش ۵ برابری چاقی در کودکان و نوجوانان

 روز جهانی چاقی؛ افزایش ۵ برابری چاقی در کودکان و نوجوانان
2020-03-04T10:36:56+03:30
۴ مارس در جهان به‌عنوان روز جهانی چاقی شناخته می‌شود؛ باتوجه به اینکه چاقی در میان کودکان و نوجوانان جهان، پنج برابر افزایش یافته است، سازمان بهداشت جهانی ب...

کمبود "کارشناسان تغذیه" در بیمارستانهای سطح کشور

 کمبود "کارشناسان تغذیه" در بیمارستانهای سطح کشور
2020-02-08T11:27:16+03:30
رئیس دانشکده تغذیه دانشگاه شهید بهشتی با تاکید بر ضرورت تحول در تغذیه بالینی گفت: در بسیاری از بیمارستان‌ها با ۳۰۰ یا ۴۰۰ تختخواب، حدود سه نفر کارشناس تغذیه...

"تغذیه و سبک زندگی" بیشتر از ژنتیک بر وضعیت سلامتی مؤثر است!

 "تغذیه و سبک زندگی" بیشتر از ژنتیک بر وضعیت سلامتی مؤثر است!
2020-02-08T11:13:57+03:30
عضو کمیته علمی پانزدهمین کنگره تغذیه کودکان و نوجوانان ایران با بیان اینکه تغذیه سالم، میزان مصرف داروها را کاهش می‌دهد، گفت: تنها ۱۰درصد وضعیت سلامتی ما با...

"تغذیه و سبک زندگی" بیشتر از ژنتیک بر وضعیت سلامتی موثر است!

 "تغذیه و سبک زندگی" بیشتر از ژنتیک بر وضعیت سلامتی موثر است!
2020-02-08T09:00:31+03:30
عضو کمیته علمی پانزدهمین کنگره تغذیه کودکان و نوجوانان ایران با بیان اینکه تغذیه سالم، میزان مصرف داروها را کاهش می‌دهد، گفت: تنها ۱۰ درصد وضعیت سلامتی ما ب...

چاقی مادر باعث چاقی کودک می‌شود!

 چاقی مادر باعث چاقی کودک می‌شود!
2020-02-07T11:24:27+03:30
رئیس پانزدهمین کنگره تغذیه کودکان و نوجوانان ایران، با بیان اینکه تغذیه سالم باعث تکامل مغز کودک می‌شود، گفت: چاقی و اضافه‌وزن مادران، می‌تواند باعث بروز سن...

تغذیه با "شیر مادر" باعث رشد مغزی کودک می‌شود

 تغذیه با "شیر مادر" باعث رشد مغزی کودک می‌شود
2020-02-07T11:24:27+03:30
سخنران کنگره تغذیه کودکان و نوجوانان با تاکید بر نقش حیاتی ۱۰۰۰ روز اول زندگی نوزاد در تکامل مغزی گفت: تغذیه با شیر مادر باعث رشد مغزی کودک می‌شود و تغذیه م...

کمبود فاحش "کارشناسان تغذیه" در بیمارستانهای سطح کشور

 کمبود فاحش "کارشناسان تغذیه" در بیمارستانهای سطح کشور
2020-02-07T11:24:27+03:30
رئیس دانشکده تغذیه دانشگاه شهید بهشتی با تاکید بر ضرورت تحول در تغذیه بالینی گفت: در بسیاری از بیمارستان‌ها با ۳۰۰ یا ۴۰۰ تختخواب، حدود سه نفر کارشناس تغذیه...
X فیلم جدید دانلود فیلم و سریال تبلیغات شما (پیام به تلگرام)