میرنیوز
به گزارش ایسنا، طبق این نظرسنجی والدین حتی از مشاهیر ورزشی به عنوان فردی که کودک بیشتر الگو میگیرد، پیشی میگیرند. بنابراین به کودکان خود در مورد چگونگی زندگی سالم بیاموزید.
استفاده از غذا به عنوان جایزه، مانند دادن یک کلوچه به کودک برای انجام تکالیف میتواند منجر به رابطه ناسالم با غذا شودبه عنوان یک الگوی عملی خوب به فرزندان خود کمک کنید تا یاد بگیرند که غذاهای سالمتری انتخاب کنند و به طور منظم فعالیت بدنی داشته باشند.
در ادامه چند نکته برای سلامت بهتر کودکان به نقل از سایت "ایترایت" آورده شده است:
مفهوم خانواده را بپذیرید
نحوه پویایی خانواده میتواند بر سلامتی کودک تأثیر مثبت (یا منفی) بگذارد. الگوهای خانوادگی که بیشترین ارتباط را با سلامتی دارند، عبارتند از: نزدیکی به خانواده، فرزندپروریِ انعطافپذیر، محیط حمایتی خانه و فعالیتهای تحریک کننده ذهن. از طرف دیگر، اگر والدین بیش از حد محافظ و مالک باشند، کودکان کمتر تمایل به رفتارهای سالم دارند.
عادات مثبت را ارتقا دهید
سیاست تعادل و گشادهرویی در مورد وعدههای غذایی را دنبال کنید. برای تشویق مشارکت، فرزندان خود را در برنامهریزی غذا، خرید و آمادهسازی آن شرکت دهید. نگرش منصفانه نسبت به تغذیه و ایجاد محیط گرم و باز خانوادگی در وعدههای غذایی و همچنین ورزش فراهم کنید. اطمینان حاصل کنید که فرزندان شما عضوی از تیم هستند و سلامتی و تناسب اندام یک امر خانوادگی است. به نوبت اجازه دهید فرزندتان یک فعالیت خانوادگی را برای شرکت کردن انتخاب کند.
نسبت به غذاها بیطرف باشید
استفاده از غذا برای تشویق کودک، روش مطلوبی نیست و همچنین نباید او را به عنوان تنبیه از خوردنیِ خاصی منع کنید. استفاده از غذا به عنوان جایزه، مانند دادن یک کلوچه به کودک برای انجام تکالیف میتواند منجر به رابطه ناسالم با غذا شود. برچسب زدن غذاها به عنوان "غذای بد" یا ممنوعیت غذاها فقط تمایل کودک به غذا را افزایش میدهد.
اگر والدین بیش از حد محافظ و مالک باشند، کودکان کمتر تمایل به رفتارهای سالم دارندوالدینی که به سختی تغذیه خود را کنترل میکنند، ممکن است متوجه نشوند که این امر منجر به کنترل بیش از حد بر عادات غذایی فرزندانشان شده که میتواند منجر به خطر اضافه وزن در کودکان شود.
کودکان را به غذا خوردن مجبور نکنید
با طی شدن مراحل رشد، اشتهای کودکان نوسان پیدا میکند. بنابراین وقتی سیر شدند، آنها را تحت فشار قرار ندهید تا بشقاب خود را تا آخر بخورند. همچنین کودکان را مجبور نکنید که تا خوردن آخرین لقمه غذا سرِ میز شام بمانند. اگرچه به نظر می رسد این امر به کودکان شما کمک میکند تغذیه مورد نیاز خود را بدست آورند اما این رفتارها در واقع باعث میشود بچه ها از این غذاها بیزار شده و با زمان صرف غذا ارتباط منفی پیدا کنند.
فعالیتهای منظم خانوادگی را برنامهریزی کنید
تاکتیکهای اجبار و همچنین قوانین سختگیرانه مربوط به ورزش در پایان ممکن است باعث شود کودکان کمتر ورزش کنند. کودکان را به انجام یک ورزش بعد از مدرسه تشویق کنید یا این را به یک امر خانوادگی تبدیل کنید. فرزندان خود را به پارک ببرید تا در صورت لزوم پیادهروی کنند، بدوند، اسکیت بازی کنند یا بازیهای دیگر را انجام دهند.
تحقیقات نشان میدهد والدین میتوانند به ویژه در سالهای اولیه رشد رفتارهای کودکان را تحت تأثیر مثبت قرار دهند. بنابراین، با فرزندان خود در فعالیتهای مختلف همراه شوید و همان شخصی باشید که امیدوارید فرزندتان به آن تبدیل شود.
انتهای پیام
منبع : خبرگزاری ایسنا
استخدام ۱۰۰۰۰ معلم ورزش در سال ۱۴۰۳/ دانشآموزان موفق رشتههای ورزشی بدون کنکور معلم میشوند
غربالگری اختلالات یادگیری دانشآموزان دبستانی بعد از تعطیلات عید
کشف ۳۴۲ عدد لوازم خانگی قاچاق در خیابان فدائیان اسلام
ترخیص خودروهای توقیفی به مناسبت نیمه شعبان
توصیههای پلیس درپی هشدار هواشناسی/ سفر غیرضروری نروید
صفر تا صد میزان افزایش عوارض ساختمانی، طرح ترافیک و پارک حاشیهای در سال ۱۴۰۳
موج آنفلوانزا کاهشی شد/ آخرین وضعیت شیوع کرونا در ایران
اجرای نورپردازی سهبعدی و نورافشانی در پایتخت
ناتوانی سازمان هواشناسی در پیشبینی بلندمدت آبوهوا
واریز ۴۰۰۰۰۰ تومان به حساب مادران باردار یا دارای کودک شیرخوار زیر ۲ سال در ۸ استان
اعتبار ۲۲۰۰۰۰ تومانی شامل کدام خانوادههای ایرانی میشود؟
فعالیت میادین "میوه و ترهوبار و مراکز منتخب معاینه فنی خودرو تهران" در روز یکشنبه
"ماهنورد آمریکایی" روی ماه چپ کرد!
"سواد رسانهای و سواد فضای مجازی" ضرورتی برای عصر حاضر
انفجار مواد محترقه در دست نوجوان ۱۶ ساله در پایتخت + عکس
جریمه ۶ تا ۲۴ میلیونی در انتظار کارکنان دولتی که در ساعت اداری تبلیغات انتخاباتی کنند
شرایط جوی مساعد نیست؛ از سفر پرهیز کنید/ ترافیک جمکران تحت مدیریت است
تعطیلی مدارس برخی مناطق استان تهران در روز دوشنبه ۷ اسفند
ساعت کاری ادرات در روز دوشنبه تغییر نکرده است
ایران رتبه دوم "فرونشست" جهان شد!
بهبود نسبی "دریاچه ارومیه" تا چه زمانی دوام میآورد؟
کتاب "واژهنامهی روابط عمومی و تبلیغات" منتشر شد
وضعیت هوای تهران ۱۴۰۲/۱۲/۰۴؛ همچنان در مدار "ناسالم برای گروههای حساس"
آلودگی هوا منجر به افزایش ۲ برابری موارد ابتلا به "آلزایمر" میشود!
وزیر بهداشت در قطر: ایران از کشورهای سرآمد منطقه در حوزه سلامت است
ساختوسازهای غیرمجاز در محلههای "مرتضیگرد و خلازیر" متوقف شد
فعالیت ۲۷۰۰۰۰ پرستار در ایران/ نیاز به جذب سالانه ۱۵۰۰۰ پرستار برای جبران کمبود نیرو
عیدی مستمریبگیران صندوق بیمه اجتماعی کشاورزان واریز شد
۲ هفته از طرح کالابرگ "فجرانه" گذشت؛ صفها همچنان پابرجاست
اجرای تونل نوری ۶۰ متری در میدان امام خمینی(ره) + عکس