میرنیوز
به نقل از سایکولوژی نیوز، افرادی که به طور طبیعی ذهنآگاهی دارند چربی شکمی کمتری نسبت به افراد حواسپرت دارند.
شایانذکر است، در حالی که قدرت تمرکز بخشی ذاتی از شخصیت افراد است اما میتوان آن را فرا گرفت.
دکتر اریک لوکس، محقق این تحقیق گفت: ۳۹۴ شرکت کننده این مطالعه به درخواستهایی که نشان میداد چقدر هوشیار هستند، پاسخ دادند. ذهن آگاهی و تمرکز ممکن است با آگاه کردن افراد از پرخوری، چاقی را متوقف کند و همچنین ممکن است به افراد که از ورزش بیزار هستند، کمک کند و جواب شرکت کنندگان در مورد این دو مطلب نشانهای از ذهنآگاهی ذاتی بود.
دکتر لوکس اظهار کرد: آگاهی از هر لحظه و ارتباط آن با کاری که انجام میدهیم و احساسی که داریم بر عملکرد ما تاثیر دارد.
نتایج تحقیقات دیگر نشان دادند که تمرکز بیشتر میتواند رژیم غذایی را بهبود بخشد و در غلبه بر میل به خوردن کمک کند.
وی افزود: همانطور که در نتایج مقاله قبلی خود در مورد غذا و ذهن گفتم، غذا خوردن آن قدر معمول است که ما به راحتی تجربههای خود در این مورد را فراموش میکنیم و در حالی که ذهن ما سرگردان است، دستهای ما سریعتر و سریعتر غذا را وارد دهان میکنند.
نتایج مطالعات نشان داده است، افراد زمانی که حواسشان پرت است، بیشتر غذا میخورند مانند هنگام تماشای تلویزیون یا صحبت با دوستان.
متاسفانه وقتی روی غذای خود تمرکز نمیکنیم، بیشتر غذا میخوریم و کمتر از آن لذت میبریم.
به همین دلیل یکی از رویکردهایی که برای مبارزه با اختلالات خوردن و چاقی استفاده میشود، خوردن آگاهانه است؛ یعنی لقمههای کوچکتر و توجه بیشتر به آنچه میخورید. افراد نه تنها از این طریق کمتر غذا میخورند بلکه بیشتر از آن لذت میبرند.
نتایج مطالعه حاضر دلگرم کننده بود اما ذهنآگاهی و تمرکز طبیعی تنها ارتباط متوسطی با وزن داشت و به نظر دکتر لوکس همین آگاهی کافی است تا تاثیری کوچک تا متوسط بر افراد داشته باشد سپس در ذهن افراد این سوال مطرح میشود که برای افزایش آن چه کاری میتوانند انجام دهند.
انتهای پیام
منبع : خبرگزاری ایسنا
دیدار رئیسی و علیاف آغاز شد + تصاویر
بهرهبرداری از بزرگترین مرکز درمان ناباروری شرق کشور
هدفگذاری رشد ۴۴ درصدی بخش صنعت، معدن و تجارت ایران
اهمیت استراتژیک "سد قیزقلعهسی" برای ایران و آذربایجان
۱۰ هزار نفر در قوه قضائیه استخدام میشوند
دستگیری فرد مرتبط با شبکههای معاند در اصفهان
روند نزولی جمعیت متوقف شد/ جلوگیری از سقط ۴هزار جنین سالم
افتتاح سد قیزقلعهسی با حضور رؤسای جمهور ایران و آذربایجان
اذعان آمریکا به کمک ۱۱ کشور به اسرائیل در حمله موشکی ایران
سانحه برای بالگرد رئیسجمهور در آذربایجان شرقی/ درحال تکمیل
جلسه شبانه وزرا و فرمانده سپاه در منطقه سانحه بالگرد رئیسی
علیاف: دخالت بیگانگان را برنمیتابیم/ از ایران حمایت میکنیم
امیر نصیرزاده: دشمنان علیه ایران تغییر رویکرد دادهاند
رئیسی: روابط ایران و آذربایجان گسسته نخواهد شد
همه مقصران و متهمان سیل دردناک مشهد
وحیدی: هنوز به نقطه مدنظر سانحه بالگرد نرسیدهایم
محل دقیق سانحه بالگرد شناسایی شد
فرمانده کل سپاه به محل سانحه بالگرد رئیس جمهور رفت
اما و اگرهای ساماندهی دستفروشان در بیرجند
تداوم دستاندازیها به چشمه مرغک رونیز استهبان فارس
دستگیری ۸۹ قاچاقچی ارز و کالا در شهریار
کشف ۱۰۲ هزار لیتر سوخت قاچاق در سواحل عسلویه
مهاجرت یک میلیون بال پرنده تابستانگذران به مازندران
حمایت آیت الله نوری همدانی از پاسخ کوبنده ایران به اسرائیل
انتقام ایران پاسخی به خباثتهای رژیم صهیونیستی بود
دپوی چوب آلات برای قاچاقچیان ناامن خواهد بود
حملات سپاه ثابت کرد رژیم صهیونیستی مترسکی بیش نیست
جزئیات رقابتهای جهانی تکواندو در کیش
تجمع خیابانی مردم تبریز در حمایت از عملیات سپاه علیه اسرائیل
پیشبینی رگبار برف در ارتفاعات لرستان