میرنیوز
مهناز مردانی از چاقی به عنوان یک عامل خطر برای بروز بیماریهای مزمن نظیر فشار خون بالا، دیابت، بیماریهای قلبی - عروقی ، سکتههای مغزی و قلبی و همچنین بسیاری از انواع سرطانها، مشکلات ریوی و تنفسی نام برد.
وی افزود: اگر ما بتوانیم از بروز چاقی پیشگیری کنیم قاعدتاً جامعه سالمتری خواهیم داشت و در واقع میزان ابتلا به این بیماریها به شدت کاهش پیدا خواهد کرد
این متخصص تغذیه و رژیم درمانی به شیوع چاقی و اضافه وزن بین نوجوانان اشاره کرد و گفت: اگر این نوجوانان چاقی خود را درمان نکنند و به دامنهی نرمال تغییر وزن ندهند در سنین بالا و بزرگسالی ۷۰ درصد آنان با بیماریها قلبی - عروقی و اختلالات چربی های خون روبه رو خواهند شد.
مردانی مهمترین مسئله را تغییر سبک زندگی خانوادهها دانست و اظهار کرد: در خانوادههایی که والدین و افراد بزرگتر خانواده به فعالیتهای فیزیکی میپردازند فرزندان نیز این موضوع را یاد میگیرند و از وزن مناسبی برخوردار هستند و برعکس کسانی که بیشتر به جای بازی کردن در حیاط منزل و یا پارکهای نزدیک محل سکونت به بازیهای کامپیوتری میپردازند در معرض چاقی قرار دارند.
وی از پیادهروی، دویدن، دوچرخهسواری و طناب زدن برای کودکان و نوجوانان بعنوان بهترین روش برای کنترل وزن چاقی نام برد و بیان کرد: از طرف دیگر برنامههای غذایی باید به گونهای باشد که حداقل سه چهارم بشقاب غذایی افراد خانواده از انواع محصولات گیاهی مانند سبزیها، میوهها، حبوبات و غلات باشد.
او از خانوادهها خواست از مصرف نوشابه، دلستر و آبمیوههای پاکتی که صرفاً اسانس و مواد نگهدارنده دارند و همچنین فست فودهای پر کالری و کم ارزش غذایی پرهیز کنند.
این دکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانی اظهار کرد: مصرف لبنیات، میوه مثل سیب، پرتقال یا نارنگی میتواند انرژی مورد نیاز بدن فرد را تامین کرده و ویتامینهای لازم را به بدن فرد برساند و نیز انواع تنقلات دیگر مانند کشمش، نخودچی، بادام ، گردو و پسته (اگر خانواده از نظر اقتصادی قادر به تامین آن است ) میتوانند جایگزین بسیار مناسبی برای میان وعدههای کودکان باشند.
مردانی صبحانه به موقع را برای کودکان و نوجوانان مهم دانست و گفت: مطالعات نشان میدهد که کودکانی که صبحانه میخورند معمولاً کمتر دچار اضافه وزن و چاقی نسبت به کودکانی که صبحانه نمیخورند میشوند و علت آن هم این است که اگر صبحانه مصرف نشود ساعتها فرد مصرف غذایی ، قند خون به شدت افت پیدا میکند و در وعدههای بعدی بیش از حد مصرف میکنند و همین مسئله باعث چاقی خواهد شد.
انتهای پیام
منبع : خبرگزاری ایسنا
دیدار رئیسی و علیاف آغاز شد + تصاویر
بهرهبرداری از بزرگترین مرکز درمان ناباروری شرق کشور
هدفگذاری رشد ۴۴ درصدی بخش صنعت، معدن و تجارت ایران
اهمیت استراتژیک "سد قیزقلعهسی" برای ایران و آذربایجان
۱۰ هزار نفر در قوه قضائیه استخدام میشوند
دستگیری فرد مرتبط با شبکههای معاند در اصفهان
روند نزولی جمعیت متوقف شد/ جلوگیری از سقط ۴هزار جنین سالم
افتتاح سد قیزقلعهسی با حضور رؤسای جمهور ایران و آذربایجان
اذعان آمریکا به کمک ۱۱ کشور به اسرائیل در حمله موشکی ایران
سانحه برای بالگرد رئیسجمهور در آذربایجان شرقی/ درحال تکمیل
جلسه شبانه وزرا و فرمانده سپاه در منطقه سانحه بالگرد رئیسی
علیاف: دخالت بیگانگان را برنمیتابیم/ از ایران حمایت میکنیم
امیر نصیرزاده: دشمنان علیه ایران تغییر رویکرد دادهاند
رئیسی: روابط ایران و آذربایجان گسسته نخواهد شد
همه مقصران و متهمان سیل دردناک مشهد
وحیدی: هنوز به نقطه مدنظر سانحه بالگرد نرسیدهایم
محل دقیق سانحه بالگرد شناسایی شد
فرمانده کل سپاه به محل سانحه بالگرد رئیس جمهور رفت
اما و اگرهای ساماندهی دستفروشان در بیرجند
تداوم دستاندازیها به چشمه مرغک رونیز استهبان فارس
دستگیری ۸۹ قاچاقچی ارز و کالا در شهریار
کشف ۱۰۲ هزار لیتر سوخت قاچاق در سواحل عسلویه
مهاجرت یک میلیون بال پرنده تابستانگذران به مازندران
حمایت آیت الله نوری همدانی از پاسخ کوبنده ایران به اسرائیل
انتقام ایران پاسخی به خباثتهای رژیم صهیونیستی بود
دپوی چوب آلات برای قاچاقچیان ناامن خواهد بود
حملات سپاه ثابت کرد رژیم صهیونیستی مترسکی بیش نیست
جزئیات رقابتهای جهانی تکواندو در کیش
تجمع خیابانی مردم تبریز در حمایت از عملیات سپاه علیه اسرائیل
پیشبینی رگبار برف در ارتفاعات لرستان