میرنیوز
آیا مصرف مکمل کروم پیکولینات ضرورت دارد
2 سال پیش
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از هلث دی نیوز، کروم معدنی در بسیاری از غذاها، البته به مقدار کم، وجود دارد. حال آیا نیاز است که مکمل آن مصرف شود.
«سامانتا هلر»، کارشناس ارشد تغذیه بالینی در دانشگاه نیویورک، می‌گوید: «شواهد یا پشتیبانی کمی برای مصرف مکمل کروم وجود دارد، اگرچه تبلیغات نشان می‌دهد که می‌تواند توده عضلانی را افزایش دهد و به کاهش وزن و حساسیت به انسولین کمک کند.»
سازمان ایمنی غذای اروپا در مورد محصولات رژیمی، تغذیه و آلرژی با این موضوع موافق است و می‌گوید هیچ مدرک قانع کننده‌ای وجود ندارد که کروم یک ماده مغذی ضروری است.
برخی از فواید کروم در کمک به افراد مبتلا به دیابت برای کاهش سطح قند خون است.
افرادی که میزان کروم پایینی دارند می‌توانند شامل موارد زیر باشند:
• سالمندان
• کسانی که ورزش‌های سنگین زیادی انجام می‌دهند
• کسانی که غذاهای شیرین زیاد می‌خورند
• زنان باردار.
به گفته محققان، میزان پایین کروم می‌تواند سطح قند خون، تری گلیسیرید و کلسترول را افزایش دهد و خطر ابتلاء به دیابت و بیماری قلبی را افزایش دهد.
مکمل‌های کروم برای کاهش چاقی، عضله‌سازی، کاهش فشار خون و مبارزه با افسردگی مفید هستند.
مطالعه اخیر نشان داد که در میان افراد مبتلا به دیابت نوع ۲، مکمل‌های کروم هیچ تأثیری بر وزن یا سطح قند خون ندارند، اما در بهبود سطوح لیپید و مقاومت به انسولین مفید هستند.
بر اساس مطالعه‌ای دیگر، اکثر مردم مقدار کافی کروم را از رژیم غذایی خود دریافت می‌کنند. بنابراین برای اکثر مردم، کروم یک مکمل غیر ضروری است.
کروم موجود در غذا به طور کلی بی خطر در نظر گرفته می‌شود، اما طبق گفته محققان، مکمل‌های با دوز بالا می‌توانند عواقبی داشته باشند.
عوارض جانبی می‌تواند شامل کاهش اثر کاهش قند انسولین، تحریک معده، خارش و قرمزی پوست باشد. ضربان سریع یا نامنظم قلب، مشکلات کبدی و آسیب کلیه نیز گزارش شده است.
افراد مبتلا به مشکلات کبدی یا کلیوی یا کسانی که کم خونی دارند، نباید بدون مشورت با پزشک از کروم استفاده کنند.
کارشناسان می‌گویند به دلیل این عوارض جانبی بالقوه و تداخلات با داروها، باید مکمل‌ها را فقط تحت نظارت یک ارائه دهنده مراقبت‌های بهداشتی مصرف کنید.
برخی از داروهایی که کروم می‌تواند با آنها تداخل داشته باشد عبارتند از آنتی اسیدها مانند Tums، Mylanta، Nexium، Prevacid و Prilosec.
منابع خوراکی کروم عبارتند از:
• نان و غلات سبوس دار
• گوشت لخم و کم چربی
• پنیرها
• ادویه جات مانند فلفل سیاه و آویشن
• قارچ
• بلغور جو دوسر
• آلو خشک
• آجیل
• مارچوبه
منبع : خبرگزاری مهر
کلمات کلیدی : میرنیوز مکمل دارویی مصرف مکمل تغذیه
اشتراک گذاری :
آخرین اخبار علمی
ارائه خدمات درمانی به مجروحان بی وقفه ادامه دارد
مروری بر کارنامه علمی شهدای هسته‌ای امروز
لزوم ایجاد بیمه پایه منطقه‌ای سلامت در سطح کشورهای عضو اکو
پیام تسلیت دانشگاه شهید بهشتی در پی شهادت جمعی از اساتید این دانشگاه
ملت ایران با وحدت و بصیرت در برابر دشمنان قسم‌خورده خواهد ایستاد
پیام تسلیت دانشگاه شهید بهشتی در پی شهادت جمعی از اساتید فرهیخته
اورژانس تهران: از تماس غیرضروری با اورژانس پرهیز کنید
سازمان انتقال خون ایران به حالت آماده باش در آمد
آخرین وضعیت ذخایر دارویی، فرآورده‌های خونی و تجهیزات پزشکی کشور
آماده باش سازمان انتقال خون ایران به حالت آماده باش در آمد
دستورات ویژه وزیر بهداشت در پی جنایات رژیم صهیونیستی
سازمان سنجش: مسیر پرافتخار دانش و پیشرفت علمی کشور متوقف نخواهد شد
سازمان امور دانشجویان: مجامع علمی و دانشجویی در برابر تجاوز سکوت نکنند
همسر دکتر طهرانچی به همراه ۴ محافظ به شهادت رسیدند
اورژانس تهران: جای نگرانی نیست، خدمات اضطراری برقرار است
خدمت‌رسانی ۲۴ ساعته پرستاران در پی جنایت رژیم صهیونیستی
ترورها سبب تناور شدن شجره علم و فناوری در کشور خواهد شد
آماده‌باش کامل اورژانس کشور پس از حمله صهیونیستی
وضعیت ذخایر خونی در همه نقاط کشور پایدار است
پاسخ کوبنده ایران انتقام سخت ترورهای صهیونیستی خواهد بود
اورژانس تهران: خدمت رسانی به مجروحان حادثه تروریستی ادامه دارد
تاکنون امتحانات هیچ کدام از دانشگاه‌های علوم پزشکی لغو نشده است
تشکیل ستاد بحران وزارت بهداشت به ریاست ظفرقندی
بیانیه وزارت علوم در پی شهادت استادان و دانشمندان برجسته کشور
بیانیه وزارت علوم در پی تجاوز رژیم منحوس صهیونیستی
پیام تسلیت وزیر ارتباطات در پی شهادت فرماندهان و دانشمندان هسته‌ای
اطلاعیه دانشگاه آزاد در پی شهادت دکتر طهرانچی؛ رنجبر سرپرست شد
آماده‌باش اورژانس‌ها و مراکز درمانی برای امدادرسانی به حادثه‌دیدگان
سازمان غذا و دارو در حالت آماده‌باش قرار گرفت
ولایتی: دکتر طهرانچی در عرصه فیزیک هسته‌ای پژوهشگری پیشرو بود
