میرنیوز
غذاهای مخصوص روزهای سرد سال کدامند
2 سال پیش
به گزارش خبرنگار مهر، روزهای سرد سال، خوراکی‌ها و غذاهای مخصوص خودش را دارد. از انواع سوپ‌ها تا نوشیدنی‌های گرم که همگی در هوای سرد می چسبد. اما، بهتر است از غذاها و نوشیدنی‌هایی استفاده کنیم که خواص آنها به تقویت ایمنی بدن ما کمک می‌کنند.
آغاز فصل سرد بهترین زمانی است که به سراغ جو دوسر بروید.
جو دوسر یکی از بهترین غذاهای مناسب فصل سرد و یکی از غلات کامل است. بنابراین با یک کاسه از این غذا هم گرسنگی‌تان برطرف می‌شود، هم فیبر زیادی به بدن خود وارد می‌کنید. علاوه بر این جو دوسر یکی از منابع خوب پروتئین گیاهی هم هست. خواص جو دوسر تنها به این موارد محدود نمی‌شود.
آش لوبیا و فلفل، یکی دیگر از بهترین غذاهای مناسب فصل سرد است. فلفلی که در این آش می‌ریزید، حاوی کپسایسین است. این مواد همچنین باعث افزایش سوخت و ساز بدن می‌شوند و اجازه نمی‌دهند چربی در بدن جمع شود. می‌توانید هر نوع لوبیایی را در این آش بریزید.
کلاً لوبیا یکی از خوراکی‌های سرشار از پروتئین است و می‌تواند در عضله سازی به شما کمک کند. رب گوجه فرنگی هم سرشار از لیکوپن است و پیاز آنتی‌اکسیدان‌های خاصی را به بدن شما می‌دهد.
می‌خواهید یک فنجان چای بنوشید، حتماً آن را با زنجبیل دم کنید. زنجبیل سوخت‌وساز و جریان خون را افزایش می‌دهد. اضافه کردن زنجبیل به چای می‌تواند درد شما را کمتر کند، مثلاً گرفتگی عضلات و دردهایی که بعد از ورزش سخت احساس می‌کنید.
اضافه کردن شکلات تلخ به رژیم غذایی برای سلامتی شما هم خیلی مفید است. خواص شکلات تلخ بسیار زیادند. شکلات تلخ حاوی فلاونوئیدها است. فلاونوئیدها نوعی آنتی‌اکسیدان هستند که آسیب ناشی از رادیکال‌های آزاد را کاهش می‌دهند. رادیکال‌های آزاد خیلی اوقات به سرطان و بیماری‌های قلبی‌وعروقی منجر می‌شوند.تحقیقی در این مورد در مجله تحقیقات ایمنی‌شناسی منتشر شده است.
کدو خورشتی کمی کلسیم و ویتامین C و مقدار زیادی پتاسیم دارد. کدو خورشتی ویتامین A زیادی دارد و فیبر موجود در آن از گرسنگی جلوگیری می‌کند. یک فنجان کدو خورشتی کبابی ۴۵۷ درصد از نیاز روزانه شما به ویتامین A را تأمین می‌کند. این میزان کدو خورشتی ۷ گرم فیبر و فقط ۸۲ کالری دارد.
منبع : خبرگزاری مهر
کلمات کلیدی : میرنیوز تغذیه برف و کولاک سرماخوردگی
اشتراک گذاری :
آخرین اخبار علمی
اورژانس تهران: خدمت رسانی به مجروحان حادثه تروریستی ادامه دارد
تاکنون امتحانات هیچ کدام از دانشگاه‌های علوم پزشکی لغو نشده است
تشکیل ستاد بحران وزارت بهداشت به ریاست ظفرقندی
بیانیه وزارت علوم در پی شهادت استادان و دانشمندان برجسته کشور
بیانیه وزارت علوم در پی تجاوز رژیم منحوس صهیونیستی
پیام تسلیت وزیر ارتباطات در پی شهادت فرماندهان و دانشمندان هسته‌ای
اطلاعیه دانشگاه آزاد در پی شهادت دکتر طهرانچی؛ رنجبر سرپرست شد
آماده‌باش اورژانس‌ها و مراکز درمانی برای امدادرسانی به حادثه‌دیدگان
سازمان غذا و دارو در حالت آماده‌باش قرار گرفت
ولایتی: دکتر طهرانچی در عرصه فیزیک هسته‌ای پژوهشگری پیشرو بود
افزایش بودجه واحدهای پیشرو دانشگاه آزاد تا سقف ۱۷۰درصد
جامعه پزشکی آماده ارائه خدمات کامل به مجروحین حمله تروریستی است
فریاد انتقام در قلب پایتخت؛ تجمع دانشجویی-مردمی در میدان انقلاب
ضرورت بازنگری و کارشناسی جدی در تعرفه اپراتورهای ارتباطی
اطلاعیه دانشگاه آزاد در پی شهادت دکتر طهرانچی/رنجبر سرپرست شد
میوه‌ای برای تقویت ایمنی بدن و سلامت گوارش
ورزش احتمال شکست سرطان را افزایش می‌دهد
پیشگیری نقش کلیدی در ارتقای سطح سلامت جامعه دارد
ارتباط چربی شکم با بیماری پوستی پسوریازیس
اعلام شرایط قیمت گذاری تجهیزات پزشکی با ارز ۴۲۰۰ تومانی
پلاسما؛ از اهدای داوطلبانه تا فروش داروها
آتش سوزی در بیمارستان قلب شهید رجایی؛ دستگیری فرد متخلف
نظام پزشکی اسامی افراد مداخله گر در امور پزشکی را اعلام کرد
خبرگزاری مهر و انجمن اهدای عضو ایرانیان تفاهم‌نامه امضا کردند
پرستاران از «پرستاری» فرار می‌کنند
تصادف شدید اتوبوس و کامیون در محور جاجرود
خودکفایی ایران در تولید کیسه خون و تجهیزات انتقال خون
تأکید رئیس دانشگاه علوم پزشکی تهران بر ضرورت بازسازی بیمارستان بهارلو
انتقال HPV از استخر و دستشویی عمومی واقعیت دارد؟
توصیه‌های تغذیه‌ای در شرایط آلودگی هوا
