میرنیوز
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از هلث لاین، محققان میگویند افرادی که استفاده از رسانههای اجتماعی خود را کاهش داده و در عوض به فعالیت بدنی میپردازند، احساس رضایت بیشتر، افسردگی کمتر و استرس کمتری داشته اند.
کارشناسان میگویند ورزش کردن و تماشای کمتر صفحه نمایش مزایای سلامت روانی دارد.
آنها میگویند راههای مختلفی برای کاهش استفاده از رسانههای اجتماعی وجود دارد، از جمله خاموش کردن این برنامهها و اطلاع دادن به دوستان که در حال کاهش زمان استفاده از صفحه نمایش خود هستند.
تیمی از محققان مرکز تحقیقات و درمان سلامت روان در دانشگاه بوخوم در آلمان به سرپرستی دکتر «جولیا بریلوسکایا»، گزارش داد شرکتکنندگانی که رسانههای اجتماعی را با ورزش جایگزین کردند، احساس رضایت بیشتر و افسردگی و استرس کمتری داشتند.
به گفته محققان، اثرات مثبت دوره دو هفتهای تا شش ماه پس از پایان مطالعه ادامه داشت.
بریلوسکایا میگوید: «این یافته به ما نشان میدهد که چقدر حیاتی است که هر از گاهی دسترسی آنلاین خود را کاهش داده و به ریشههای انسانی خود بازگردیم. این اقدامات را میتوان به راحتی در زندگی روزمره اجرا کرد و در عین حال به ما کمک میکند در عصر دیجیتال شاد و سالم بمانیم.»
محققان ۶۴۲ داوطلب را انتخاب کردند و آنها را به طور تصادفی در یکی از چهار گروه تقریباً مساوی قرار دادند.
گروه اول مصرف روزانه خود در شبکههای اجتماعی را ۳۰ دقیقه کاهش دادند. گروه دوم همزمان با ادامه استفاده منظم از رسانههای اجتماعی، فعالیت بدنی را روزانه ۳۰ دقیقه افزایش دادند.
گروه سوم هر دو را ترکیب کردند و زمان رسانههای اجتماعی را کاهش دادند و فعالیت بدنی را افزایش دادند. یک گروه کنترل هیچ رفتاری را تغییر نداد.
شرکت کنندگان قبل و در طول مطالعه و همچنین به مدت شش ماه پس از آن مورد بررسی قرار گرفتند.
محققان میگویند احساس خوشبختی، به ویژه هنگام ورزش منظم، با کاهش استفاده از رسانههای اجتماعی افزایش یافته است.
منبع : خبرگزاری مهر
اعضای شورای راهبری هوش مصنوعی معرفی شدند/ایجاد زیر ساخت هوش مصنوعی در دستور کار ۱۰ نهاد
آتشسوزی جنگلی موجب رشد حیات دریایی میشود!
استرس کاری ریسک بیماری قلبی را در مردان افزایش می دهد
۲.۵ میلیون ایرانی در اهدای خون مشارکت دارند
چین در شرق تهران بیمارستان هوشمند احداث می کند
راه اندازی ۶۰ هزار تخت بیمارستانی در کشور
وزارت بهداشت برای اولین بار سرایدار استخدام میکند
زمان اخذ رأی در انتخابات نظام پرستاری افزایش یافت
هوای آلوده و افزایش ریسک سرطان سینه/ درمان سوءهاضمه با زردچوبه
بیماری هزارچهره را جدی بگیریم/ عوارض بیماری سلیاک
اهمیت تولید محصولات غذایی فاقد گلوتن برای بیماران سلیاک
نشست چالشهای زنجیره تأمین دارو در ایران برگزار میشود
چگونه از ابتلا به سرماخوردگی جلوگیری کنیم
خرید اعتباری محصولات پتروشیمی به نفع صنعت دارو است
چه کسانی پرونده الکترونیک سلامت دارند
بررسی راهکارهای ورود ایران به بازار دارویی اوراسیا
جامعه پزشکی باید تخصص را همراه تعهد حرفهای داشته باشد
هفته دفاع مقدس فرصتی برای انتقال مفاهیم بهداری رزمی
نشست چالش های قیمت گذاری دارو برگزار میشود
دانش آموز بدون صبحانه مدرسه نرود/ میان وعدههای سالم
وزیر بهداشت زنگ دبیرستان شهید آوینی را نواخت
۱۰ هزار نیروی پرستاری در بخش درمان استخدام می شوند
بازدید سرزده عین اللهی از بیمارستان شفا یحیاییان
۲۲ بیمار کرونایی در یک هفته گذشته فوت شدند
داروی ایرانی از طریق صادرات به دنیا معرفی میشود
ایران دارای قویترین نظام سلامت در منطقه است
ادعای دخالت وزارت بهداشت در انتخابات نظام پرستاری رد شد
اورژانس تهران در هفته گذشته ۲۰ هزار مأموریت انجام داد
جهان امروز با کمبود آب و غذای سالم مواجه است
تایید موفقیت نخستین واکسن ایرانی کرونا