میرنیوز
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از هلث لاین، محققان دریافتند که افراد پس از یک تمرین ۳۰ دقیقهای علائم بیماری شأن بهبود یافته بود.
کارشناسان میگویند افزایش جریان خون و اکسیژن رسانی ناشی از ورزش میتواند بر انتقال دهندههای عصبی و مواد شیمیایی که میتواند بر افسردگی تأثیر بگذارد اثر مثبت داشته باشند.
آنها همچنین میگویند که حتی ورزشهای کوتاه مدت در طول روز میتواند به شدت بر احساس آرامش روانی ما تأثیر بگذارد.
طبق دو مطالعه اخیر از دانشگاه ایالتی آیووا، ورزش فقط به مدت ۳۰ دقیقه ممکن است به طور قابل توجهی علائم افسردگی را کاهش دهد و فواید حاصل از جلسات درمانی را حداقل به طور موقت افزایش دهد.
دکتر «جاکوب مایر»، سرپرست تیم تحقیق، گفت: «ما این مطالعات را انجام دادیم تا درک بهتری از اثرات کوتاهمدت ورزش و اینکه چگونه میتوانیم از آنها برای بزرگسالان مبتلا به افسردگی به بهترین نحو استفاده کنیم، داشته باشیم.»
در این مطالعه، تیم تحقیق ۳۰ بزرگسال را که دورههای افسردگی اساسی را تجربه میکردند، انتخاب کردند.
شرکت کنندگان نظرسنجیهای الکترونیکی را قبل، نیمه راه و بعد از یک جلسه ۳۰ دقیقهای دوچرخه سواری با شدت متوسط و سپس ۲۵، ۵۰ و ۷۵ دقیقه بعد پر کردند.
دادههای نظرسنجی تغییرات در سه ویژگی اختلال افسردگی اساسی، مانند حالت خلقی افسرده، دشواری در تجربه لذت از فعالیتهایی که قبلاً از آن لذت میبردند (آنهدونیا) و کاهش عملکرد شناختی را دنبال کردند.
یافتهها نشان میدهد که در طول آزمایش دوچرخه سواری، حالت خلق افسرده شرکت کنندگان طی ۳۰ دقیقه ورزش و تا ۷۵ دقیقه پس از آن بهبود یافته بود.
به گفته مایر، «این نتیجه نشان میدهد که اثر یک جلسه تمرینی یک ساعت یا بیشتر طول میکشد، و آنها فواید مشابهی را برای آنهدونیا پیدا کردند، اگرچه ممکن است این مدت طولانی نباشد.»
منبع : خبرگزاری مهر
اعضای شورای راهبری هوش مصنوعی معرفی شدند/ایجاد زیر ساخت هوش مصنوعی در دستور کار ۱۰ نهاد
آتشسوزی جنگلی موجب رشد حیات دریایی میشود!
استرس کاری ریسک بیماری قلبی را در مردان افزایش می دهد
۲.۵ میلیون ایرانی در اهدای خون مشارکت دارند
چین در شرق تهران بیمارستان هوشمند احداث می کند
راه اندازی ۶۰ هزار تخت بیمارستانی در کشور
وزارت بهداشت برای اولین بار سرایدار استخدام میکند
زمان اخذ رأی در انتخابات نظام پرستاری افزایش یافت
هوای آلوده و افزایش ریسک سرطان سینه/ درمان سوءهاضمه با زردچوبه
بیماری هزارچهره را جدی بگیریم/ عوارض بیماری سلیاک
اهمیت تولید محصولات غذایی فاقد گلوتن برای بیماران سلیاک
نشست چالشهای زنجیره تأمین دارو در ایران برگزار میشود
چگونه از ابتلا به سرماخوردگی جلوگیری کنیم
خرید اعتباری محصولات پتروشیمی به نفع صنعت دارو است
چه کسانی پرونده الکترونیک سلامت دارند
بررسی راهکارهای ورود ایران به بازار دارویی اوراسیا
جامعه پزشکی باید تخصص را همراه تعهد حرفهای داشته باشد
هفته دفاع مقدس فرصتی برای انتقال مفاهیم بهداری رزمی
نشست چالش های قیمت گذاری دارو برگزار میشود
دانش آموز بدون صبحانه مدرسه نرود/ میان وعدههای سالم
وزیر بهداشت زنگ دبیرستان شهید آوینی را نواخت
۱۰ هزار نیروی پرستاری در بخش درمان استخدام می شوند
بازدید سرزده عین اللهی از بیمارستان شفا یحیاییان
۲۲ بیمار کرونایی در یک هفته گذشته فوت شدند
داروی ایرانی از طریق صادرات به دنیا معرفی میشود
ایران دارای قویترین نظام سلامت در منطقه است
ادعای دخالت وزارت بهداشت در انتخابات نظام پرستاری رد شد
اورژانس تهران در هفته گذشته ۲۰ هزار مأموریت انجام داد
جهان امروز با کمبود آب و غذای سالم مواجه است
تایید موفقیت نخستین واکسن ایرانی کرونا