میرنیوز
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از ساینس دیلی، گروهی بین المللی از دانشمندان دریافتند که برداشتن گامهای بیشتر در روز به کاهش خطر مرگ زودرس کمک میکند.
به گفته محققان، برای بزرگسالان ۶۰ سال و بالاتر، خطر مرگ زودرس با حدود ۶۰۰۰ تا ۸۰۰۰ قدم در روز کاهش مییابد، به این معنی که قدمهای بیشتر از این مقدار، هیچ مزیت اضافی برای طول عمر ایجاد نمیکند.
«آماندا پالوچ»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه ماساچوست، میگوید: «ما دریافتیم با افزایش تعداد قدمها، کاهش تدریجی ریسک مرگ اتفاق میافتد.»
جالب است که این تحقیق هیچ ارتباط قطعی با سرعت راه رفتن، نیافت.
این تحقیق جدید یافتههای مطالعه دیگری را پشتیبانی میکند که نشان میدهد پیادهروی حداقل ۷۰۰۰ قدم در روز خطر مرگ زودرس در افراد میانسال را کاهش میدهد.
دستورالعملهای فعالیت بدنی که در سال ۲۰۱۸ بهروزرسانی شد، به بزرگسالان توصیه میکند حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی هوازی با شدت متوسط در هفته داشته باشند.
گروه تحقیقاتی شواهد حاصل از ۱۵ مطالعه را بررسی کرد که تأثیر گامهای روزانه را بر مرگ و میر ناشی از همه علل در میان بزرگسالان ۱۸ سال و بالاتر بررسی کردند. آنها نزدیک به ۵۰,۰۰۰ شرکت کننده را به چهار گروه مقایسهای بر اساس میانگین گامهای روزانه گروه بندی کردند: پایینترین گروه به طور متوسط ۳۵۰۰ قدم در روز طی میکرد؛ گروه دوم ۵۸۰۰; سوم، ۷۸۰۰; و چهارم، ۱۰۹۰۰ قدم در روز طی میکردند.
بر اساس متاآنالیز، در میان سه گروه فعال بالاتر که قدمهای بیشتری در روز برمی داشتند، خطر مرگ در مقایسه با گروهی که کمترین تعداد گام در روز را داشتند، ۴۰ تا ۵۳ درصد کمتر بود.
منبع : خبرگزاری مهر
اعضای شورای راهبری هوش مصنوعی معرفی شدند/ایجاد زیر ساخت هوش مصنوعی در دستور کار ۱۰ نهاد
آتشسوزی جنگلی موجب رشد حیات دریایی میشود!
استرس کاری ریسک بیماری قلبی را در مردان افزایش می دهد
۲.۵ میلیون ایرانی در اهدای خون مشارکت دارند
چین در شرق تهران بیمارستان هوشمند احداث می کند
راه اندازی ۶۰ هزار تخت بیمارستانی در کشور
وزارت بهداشت برای اولین بار سرایدار استخدام میکند
زمان اخذ رأی در انتخابات نظام پرستاری افزایش یافت
هوای آلوده و افزایش ریسک سرطان سینه/ درمان سوءهاضمه با زردچوبه
بیماری هزارچهره را جدی بگیریم/ عوارض بیماری سلیاک
اهمیت تولید محصولات غذایی فاقد گلوتن برای بیماران سلیاک
نشست چالشهای زنجیره تأمین دارو در ایران برگزار میشود
چگونه از ابتلا به سرماخوردگی جلوگیری کنیم
خرید اعتباری محصولات پتروشیمی به نفع صنعت دارو است
چه کسانی پرونده الکترونیک سلامت دارند
بررسی راهکارهای ورود ایران به بازار دارویی اوراسیا
جامعه پزشکی باید تخصص را همراه تعهد حرفهای داشته باشد
هفته دفاع مقدس فرصتی برای انتقال مفاهیم بهداری رزمی
نشست چالش های قیمت گذاری دارو برگزار میشود
دانش آموز بدون صبحانه مدرسه نرود/ میان وعدههای سالم
وزیر بهداشت زنگ دبیرستان شهید آوینی را نواخت
۱۰ هزار نیروی پرستاری در بخش درمان استخدام می شوند
بازدید سرزده عین اللهی از بیمارستان شفا یحیاییان
۲۲ بیمار کرونایی در یک هفته گذشته فوت شدند
داروی ایرانی از طریق صادرات به دنیا معرفی میشود
ایران دارای قویترین نظام سلامت در منطقه است
ادعای دخالت وزارت بهداشت در انتخابات نظام پرستاری رد شد
اورژانس تهران در هفته گذشته ۲۰ هزار مأموریت انجام داد
جهان امروز با کمبود آب و غذای سالم مواجه است
تایید موفقیت نخستین واکسن ایرانی کرونا