میرنیوز

آسیب های روانی کرونا را چگونه مهار کنیم/چند توصیه روانپزشکی

آسیب های روانی کرونا را چگونه مهار کنیم/چند توصیه روانپزشکی 2021-09-12T09:08:42+04:30

به گزارش خبرگزاری مهر، محمدرضا شالبافان، در خصوص آسیب های روانی ناشی از بیماری کرونا و قرنطینه های طولانی مدت، اظهار داشت: مدت ها است که علم روانشناسی، راهکارهایی برای زندگی بهتر و مدیریت استرس به مردم ارائه داده است، از جمله حضور در اجتماعات و فعالیت های گروهی، ورزشی و هنری، شرکت در جمع دوستان و اقوام و سفر اما متاسفانه در شرایط فعلی و ظهور پاندمی کرونا دیگر این راهکارها کارساز نبوده و انجام هرکدام از این موارد می تواند منجر به ایجاد استرس بیشتر ناشی از انتقال ویروس و درگیری اعضای خانواده شود .

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران افزود: به هرحال روزی کرونا تمام می شود و زندگی به حالت طبیعی برخواهد گشت اما نگرانی ما روانشناسان و روانپزشکان آسیب ها و مشکلاتی است که به واسطه ی این بیماری در افراد ایجاد می شود.

شالبافان گفت: هر روز شاهد از دست دادن عزیزی در خانواده ای هستیم، با توجه به اینکه برگزاری مراسم و جمع شدن آشنایان و دوستان در کنار هم باعث می شود فرد داغدیده راحت تر بحران فقدان عزیزانش را تحمل کند اما نمی توانیم مانند گذشته با شرکت در مراسم و در آغوش کشیدن و ابراز همدری که در گذشته با شرکت در مراسم تشییع به افراد داغدیده داشتیم با آشنایان و اقوام خود همدردی کنیم و آنها را تسلی دهیم.

استادیار دانشگاه علوم پزشکی ایران در خصوص سفر که قبل از پاندمی کرونا یکی از توصیه های متخصصان برای تمدد ذهن وروان بود، توضیح داد: امروز سفر با توجه به خطراتی که در پی خواهد داشت به عنوان دشمن سلامت بدن به دلیل انتقال و جابجایی ویروس و همچنین آسیب زننده روان بدلیل استرس های ناشی از اینکه مبادا خانواده را در معرض بیماری قرار داده باشیم، شناخته شده و به هیچ عنوان توصیه نمی شود.

وی با اشاره به اینکه اهمیت و اولویت ما درخانواده باید حفظ سلامت سالمندان باشد، تصریح کرد: شرکت در تجمعات خانوادگی و رعایت نکردن پروتکل های بهداشتی اگر خدای ناکرده منجر به بیماری و از دست دادن این عزیزان شود، آسیب های روانی جبران ناپذیری در ما به وجود خواهد آورد که تاثیرات آن تا مدتهای طولانی ادامه خواهد داشت.

شالبافان در خصوص ذهنیت ایجاد شده در مقابل واکسن که امروز در سطح وسیعی شاهد آن هستیم، گفت: همواره در شرایط بحران افکار منفی و مزاحم به ذهن ما خطور می کند که شناسایی و خنثی کردن این افکار از اهمیت ویژه ای برخوردار است. به عنوان مثال در خصوص واکسن کرونا، همانطور که سال های پیش در خصوص واکسن های سه گانه و...، هم مواردی مطرح می شد که واکسن خوب نیست و بهتر است نزنیم، امروز هم این قبیل موارد در خصوص واکسن کرونا گاهاً مطرح می شود اما امروز در شرایط ویژه ای که در آن هستیم و خطر مرگ عزیزانمان به هیچ عنوان این صحبت ها قابل قبول نیست. خصوصا از افراد تحصیلکرده و به ویژه کادر درمان. به نظر من این مقاومت ها ناشی از استرس های کرونا است که قدرت تجزیه و تحلیل را از ما می گیرد و باعث می شود نتوانیم تصمیم گیری درستی در این خصوص داشته باشیم.

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران، برقراری ارتباط در فضای مجازی را یکی از راه های برون رفت از بسته بودن ارتباطات دانست و تصریح کرد: به هر حال استفاده از تماس های تصویری و اینترنتی بهتر از نبودن ارتباط است و یا دیدن نزدیکان در فضای باز با استفاده از ماسک و رعایت پروتکل ها با اینکه کیفیت ارتباط گذشته را در خود ندارند اما به مراتب بسیار بهتر از نبود این ارتباطات است.

شالبافان خاطر نشان کرد: در شرایط عادی بدن ما ساعت خواب و بیدار مشخصی داشت و همچنین ساعت کار مشخص که با وجود ایجاد چارچوب های محکم، اما استرس ما کمتر بود، زیرا سال ها بر اساس آن شرایط کار می کردیم و به لحاظ روانی استرس ما را کم می کرد. اما با وجود قرنطینه ها و شرایط دورکاری نظم در امور روزمره ما مختل شده هر هفته ساعت کاری تغییر می کند شرایط دورکاری هر هفته تغییر می کند و این به هم ریختگی باعث به هم ریختگی زمان خواب و بیداری و وعده های غذایی ما می شود و در پس این آشفتگی استرس ما تا حد قابل توجهی افزایش پیدا می کند که باید با استفاده از مهارت های مدیریت زندگی روزمره (نباتی) استرس را در خود و خانواده کاهش دهیم .

استادیار دانشگاه علوم پزشکی ایران در پایان اظهار کرد: با تمام مشکلات ایجاد شده توسط بیماری کرونا، فرصتی پیش آمده تا از زمان آزاد خود استفاده کنیم و توصیه می کنم زمانی را به شرکت در کارگاه های مدیریت استرس و مهارت های زندگی که توسط نهاد ها و یا دانشگاه برگزار می شود، اختصاص دهیم و یا به فعالیت هایی که تا امروز فرصت انجام شان را نداشتیم، بپردازیم.

وی ابراز امیدواری کرد تا با شناخت و پیشگیری از عوامل تاثیرگذار روانی ناشی از بیماری کرونا و قرنطینه های طولانی مدت و همچنین با جدی گرفتن این بیماری و رعایت پروتکل های بهداشتی بتوانیم خود را در زمینه مقابله با استرس های ناشی از این بیماری و قرنطینه ها توانمند سازیم و دوران پسا کرونا هرچه کمتر شاهد آسیب های روانی ناشی از آن باشیم.

منبع : خبرگزاری مهر


کلمات کلیدی :
اشتراک گذاری :

آخرین اخبار علمی

نحوه حضور دانشگاهیان تربیت مدرس از ۳ مهرماه/ نشست های حضوری و اجتماعات همچنان ممنوع

نحوه حضور دانشگاهیان تربیت مدرس از ۳ مهرماه/ نشست های حضوری و اجتماعات همچنان ممنوع
2021-09-22T13:48:31+03:30
با توجه به تغییر وضعیت کرونایی در تهران، نحوه حضور دانشگاهیان دانشگاه تربیت مدرس از سوم مهرماه اعلام شد.

اپلیکیشن اوانو در گوگل‌پلی یک میلیونی شد

اپلیکیشن اوانو در گوگل‌پلی یک میلیونی شد
2021-09-22T13:35:00+03:30
بر اساس جدیدترین اطلاعات به‌دست آمده، تعداد نصب اپلیکیشن اوانو در استور گوگل‌پلی از مرز یک میلیون عبور کرد.

نسخ کاغذی بیمه سلامت تا پایان آذر حذف می شود

نسخ کاغذی بیمه سلامت تا پایان آذر حذف می شود
2021-09-22T13:08:22+03:30
مدیر عامل سازمان بیمه سلامت ایران گفت: پایان آذر ۱۴۰۰ آخرین فرصت استفاده از نسخ کاغذی است و این زمان تمدید نمی شود.

مجاهدت مدافعان سلامت در پاندمی کرونا درسنامه ایثار و فداکاری است

مجاهدت مدافعان سلامت در پاندمی کرونا درسنامه ایثار و فداکاری است
2021-09-22T13:08:21+03:30
وزیر بهداشت، مجاهدت های مدافعان سلامت در رویارویی با پاندمی کرونا را درسنامه ای از ایثار، فداکاری و عمل به مسئولیت الهی دانست.

تأسیس ۱۵ انجمن علمی دانشجویی در واحدهای دانشگاه آزاد

تأسیس ۱۵ انجمن علمی دانشجویی در واحدهای دانشگاه آزاد
2021-09-22T12:58:19+03:30
در جلسه کمیسیون مرکزی انجمن‌های علمی دانشجویی دانشگاه آزاد اسلامی با تأسیس ۱۵ انجمن علمی دانشجویی موافقت شد.

"اپل" به دنبال تشخیص افسردگی با آیفون!

"اپل" به دنبال تشخیص افسردگی با آیفون!
2021-09-22T12:58:19+03:30
شرکت اپل در حال کار بر روی یک فناوری جدید است که می‌تواند برای تشخیص بیماری‌های روحی روانی مانند افسردگی و زوال شناختی مورد استفاده قرار بگیرد. ...

نسخه های کاغذی بیمه سلامت تا پایان آذر حذف می شود

نسخه های کاغذی بیمه سلامت تا پایان آذر حذف می شود
2021-09-22T12:55:02+03:30
مدیر عامل سازمان بیمه سلامت ایران گفت: پایان آذر ۱۴۰۰ آخرین فرصت استفاده از نسخ کاغذی است و این زمان تمدید نمی شود.

تبدیل دوچرخه معمولی به دوچرخه برقی با یک کیت جدید

تبدیل دوچرخه معمولی به دوچرخه برقی با یک کیت جدید
2021-09-22T12:45:03+03:30
یک کیت به نام "سوئیچ"(Swytch) می‌تواند دوچرخه قدیمی شما را به یک دوچرخه برقی تبدیل کند.

کشف احتمالی علت اصلی بیماری آلزایمر

کشف احتمالی علت اصلی بیماری آلزایمر
2021-09-22T12:45:03+03:30
محققان ممکن است سرانجام علت اصلی ابتلا به بیماری آلزایمر را کشف کرده باشند. آنها می‌گویند مغز ممکن است مواد شیمیایی سمی را نشت دهد و به این ترتیب موجب توسعه ...

قانون ضد اپل اتحادیه اروپا برای یکسان سازی شارژرهای موبایل

قانون ضد اپل اتحادیه اروپا برای یکسان سازی شارژرهای موبایل
2021-09-22T12:41:45+03:30
اتحادیه اروپا قصد دارد قانونی برای یکسان سازی شارژر دستگاه های الکترونیکی وضع کند اما اپل معتقد است چنین قانونی از نوآوری جلوگیری می کند.

مدرسه دانشجویی مدیریت و حکمرانی آغاز به کار کرد

مدرسه دانشجویی مدیریت و حکمرانی آغاز به کار کرد
2021-09-22T12:41:44+03:30
رئیس سازمان دانشجویان جهاد دانشگاهی گفت: مدرسه دانشجویی مدیریت و حکمرانی این سازمان (محک) با هدف آموزش اعضای این سازمان و رشد و توانمندسازی آنان، همزمان با ش...

۱۰ اقدام ملی برای ارتقای فرهنگ تولید و مصرف گیاهان دارویی

۱۰ اقدام ملی برای ارتقای فرهنگ تولید و مصرف گیاهان دارویی
2021-09-22T12:31:39+03:30
برای ترویج و فرهنگ‌سازی در حوزه تولید و مصرف گیاهان دارویی،۱۰ طرح ملی تعریف شده است تا اطلاع‌رسانی‌ها در این حوزه یکپارچه صورت گیرد. ...

هشتمین سوگواره ملی ۷۲ خط اشک ویژه دانشگاهیان سراسر کشور

هشتمین سوگواره ملی ۷۲ خط اشک ویژه دانشگاهیان سراسر کشور
2021-09-22T12:28:22+03:30
در آستانه اربعین حسینی، همزمان با روز شعر و ادب فارسی فراخوان هشتمین سوگواره ملی ۷۲ خط اشک ویژه دانشگاهیان سراسر کشور منتشر شد.

مشخصات گوشی جدید و ارزان موتورلا فاش شد

مشخصات گوشی جدید و ارزان موتورلا فاش شد
2021-09-22T12:15:03+03:30
مشخصات موبایل ارزان قیمت و جدید شرکت موتورلا فاش شده است. طبق گزارش ها این دستگاه نمایشگر ۶.۵ اینچی با رفرش ریت ۹۰ هرتز خواهد داشت.

تخمین ذخیره کربن جنگلها با داده‌های ماهواره ای/ مدیریت مسائل زیست محیطی با فناوری سنجش از دور

تخمین ذخیره کربن جنگلها با داده‌های ماهواره ای/ مدیریت مسائل زیست محیطی با فناوری سنجش از دور
2021-09-22T12:01:41+03:30
سازمان فضایی ایران با تشریح عملکرد تصاویر ماهواره ای در برآورد ذخیره کربن جنگل‌ها، پیشنهاد داد برای بهره گیری از میزان کربن ذخیره شده در مدیریت مسائل زیست مح...

واکسن بوستر کرونا برای دفاع در برابر سویه های مختلف تولید شد

واکسن بوستر کرونا برای دفاع در برابر سویه های مختلف تولید شد
2021-09-22T11:35:07+03:30
یک واکسن بوستر کووید۱۹ ساخته شده که می توند در برابر طیف وسیعی از سویه های ویروس کرونا ایمنی ایجاد کند. قرار است واکسن مذکور روی ۲۰ داوطلب بالای ۶۰ سال آزمای...

فعلا الزامی برای حضور دانشجویان نیست/ اسکان یک نفر در هر اتاق خوابگاهی

فعلا الزامی برای حضور دانشجویان نیست/ اسکان یک نفر در هر اتاق خوابگاهی
2021-09-22T11:35:06+03:30
رئیس دانشگاه علوم توانبخشی و سلامت اجتماعی در آستانه اول مهرماه و آغاز سال جدید تحصیلی گفت: فعلا به دلیل شرایط کرونایی، الزامی از طرف دانشگاه برای حضور دانشج...

حضور یک فضانورد زن در ماموریت جدید چینی‌ها

حضور یک فضانورد زن در ماموریت جدید چینی‌ها
2021-09-22T11:24:58+03:30
به گفته منابع چین، دو روز پس از روز ملی این کشور که اول اکتبر است، ماموریت فضایی سرنشین دار بعدی خود را پرتاب خواهد کرد و یک زن فضانورد نیز در میان خدمه‌ای ک...

نحوه فعالیت دانشگاه تربیت مدرس اعلام شد

نحوه فعالیت دانشگاه تربیت مدرس اعلام شد
2021-09-22T11:11:39+03:30
دانشگاه تربیت مدرس،‌ نحوه حضور و فعالیت اعضای هیات علمی و کارکنان این دانشگاه با توجه به تغییر وضعیت اپیدمی شهر تهران را اعلام کرد. ...

ایران از کجا واکسن فایزر وارد می کند/چه کسانی در اولویت هستند

ایران از کجا واکسن فایزر وارد می کند/چه کسانی در اولویت هستند
2021-09-22T11:08:21+03:30
مدیرکل امور دارویی سازمان غذا و دارو گفت: اگر واکسن فایزر و جانسون اند جانسون را وارد کنیم برای دوز سوم کادر درمان استفاده می شوند.

پذیرش فارغ التحصیلان علوم پزشکی در مقطع ارشد «آموزش پزشکی مجازی»

پذیرش فارغ التحصیلان علوم پزشکی در مقطع ارشد «آموزش پزشکی مجازی»
2021-09-22T11:08:20+03:30
دانشگاه علوم پزشکی مشهد برای سال تحصیلی ۱۴۰۰-۱۴۰۱ دانشجوی کارشناسی ارشد آموزش پزشکی مجازی می پذیرد.

ثبت روزانه ۲۶۵ پایان نامه و پروپوزال در کشور/ سهم پایان نامه های دانش آموختگان داخلی و خارجی

ثبت روزانه ۲۶۵ پایان نامه و پروپوزال در کشور/ سهم پایان نامه های دانش آموختگان داخلی و خارجی
2021-09-22T11:08:20+03:30
ایرانداک از ثبت روزانه ۱۶۱ پایان نامه و ۱۰۴ پروپوزال در پایگاه اطلاعات علمی ایران در سال ۹۹ خبر داد و تعداد بارگذاری پایان نامه های دانش آموختگان داخل و خارج...

جشنواره‌های علمی شبهه‌ناک همچنان ادامه دارد/ جای خالی برخورد قاطع

جشنواره‌های علمی شبهه‌ناک همچنان ادامه دارد/ جای خالی برخورد قاطع
2021-09-22T10:58:19+03:30
طی ماه های گذشته گزارش هایی درباره برگزاری جشنواره های علمی فاقد مجوز منتشر شده و مسئولان وزارت علوم از برخورد با برگزار کنندگان این جشنواره ها خبر دادند، با...

ضرورت رعایت پروتکل‌ها تا پایان واکسیناسیون کرونا/ احتمال ابتلای مجدد وجود دارد

ضرورت رعایت پروتکل‌ها تا پایان واکسیناسیون کرونا/ احتمال ابتلای مجدد وجود دارد
2021-09-22T10:55:04+03:30
متخصص بیماری های عفونی گفت: تا زمان واکسینه شدن بخش زیادی از جمعیت کشور تداوم رعایت پروتکل های بهداشتی ضروری است.

۱۱ برنامه آموزشی در علوم پزشکی بازنگری شد/انجام اعتباربخشی آنلاین

۱۱ برنامه آموزشی در علوم پزشکی بازنگری شد/انجام اعتباربخشی آنلاین
2021-09-22T10:55:03+03:30
شورای آموزش علوم پایه پزشکی و تخصصی ۱۱ برنامه آموزشی در مقاطع ارشد و دکتری تخصصی را بازنگری کرد.

آمریکا برای بحران حریم خصوصی کاربران قانونگذاری می کند

آمریکا برای بحران حریم خصوصی کاربران قانونگذاری می کند
2021-09-22T10:15:02+03:30
نمایندگان دموکرات سنای آمریکا طی نامه‌ای از کمیسیون فدرال تجارت (FTC) خواسته‌اند تا قوانین جدیدی برای حفاظت از حریم خصوصی داده‌های مشتریان وضع کند.

نیازمند تحول بنیادی در شورای عالی انقلاب فرهنگی هستیم

نیازمند تحول بنیادی در شورای عالی انقلاب فرهنگی هستیم
2021-09-22T10:04:58+03:30
دبیر شورای عالی انقلاب فرهنگی گفت: دیدگاه ریاست شورای عالی انقلاب فرهنگی و اعضای شورا این است که نیازمند یک تحول بنیادی در شورای عالی انقلاب فرهنگی هستیم تا ...

خورشید امشب به اعتدال پاییزی می رسد

خورشید امشب به اعتدال پاییزی می رسد
2021-09-22T10:01:46+03:30
کارشناس نجوم گفت: امشب ۳۱شهریور ماه در ساعت ۲۲:۵۱ دقیقه، خورشید در نقطه اعتدال پاییزی قرار می گیرد.

فرهنگ و هنر، برای ایجاد شغل‌های پایدار نیازمند به علم و فناوری است

فرهنگ و هنر، برای ایجاد شغل‌های پایدار نیازمند به علم و فناوری است
2021-09-22T09:51:43+03:30
دبیرکل کمیسیون ملی یونسکو گفت: مشکل اصلی کشور ما، بی‌توجهی به فرهنگ و صنایع فرهنگی است که می‌توانند نقش مهمی در اقتصاد و تجارت جهانی داشته باشد. ما باید در ع...

شورای عالی انقلاب فرهنگی نیازمند خانه تکانی است/ نیازمند یک تحول بنیادی در شورا هستیم

شورای عالی انقلاب فرهنگی نیازمند خانه تکانی است/ نیازمند یک تحول بنیادی در شورا هستیم
2021-09-22T09:48:22+03:30
دبیر شورای عالی انقلاب فرهنگی گفت: اعضا و ریاست شورای عالی انقلاب فرهنگی بر این باور هستند که شورای عالی انقلاب فرهنگی نیازمند خانه تکانی است.
X فیلم جدید دانلود فیلم و سریال تبلیغات شما (پیام به تلگرام)