میرنیوز

۴ راه برای افزایش خلاقیت و بهره‌وری روزانه

۴ راه برای افزایش خلاقیت و بهره‌وری روزانه 2021-01-16T12:39:20+03:30

به گزارش ایسنا، بنابر اعلام کاربوم، افزودن این نکات ساده به برنامه روزانه کمک می‌کند تا هر روز از مزایای آن بهره‌مند شوید. اگر رویکرد درستی داشته باشید، مبلغی که در یک روز به دست خواهید آورد، عالی است. سخت‌ترین قسمت، شروع کار است. برای ایجاد تغییرات بیشتر در برنامه روزانه، نظم و فداکاری بسیاری لازم است، اما مزایای شگفت‌انگیزی به همراه دارد.

· تفکر خلاق چیست

۱. چُرت بزنید، می‌بازید

ضرب‌المثل «چُرت‌ می‌زنید، می‌بازید» یعنی اگر شما کاری را به‌موقع و سریع انجام ندهید، فرد دیگری آن را انجام می‌دهد. همه ما این مورد را احساس کردیم؛ موقعی که ساعت زنگ‌دار زنگ زد و بیرون از لحاف رختخواب‌، اتاق‌خوابمان سرد باشد، با خواب‌آلودگی دکمه تعویق زنگ را فشار می‌دهیم، اگر ۱۰ دقیقه دیگر بخوابیم چه ضرری برای ما خواهد داشت؟ در واقع، تحقیقات بسیاری نشان داده‌اند که با فشاردادن دکمه تعویق زنگ خواب می‌توانید «اینرسی خواب» را ایجاد کنید؛ حالت کاهش هوشیاری که توانایی شما را در انجام کارهای ذهنی و جسمی مختل می‌کند. وقتی به‌تکرار از دکمه تعویق زنگ استفاده می‌کنید، میزان خواب اضافی‌ خود را تقسیم می‌کنید؛ در نتیجه، خوابتان کیفیت پایینی خواهد داشت و به شما احساس خوبی نخواهد داد. ترک عادت چُرت‌زدن کار دشواری است. اول این‌که باید مطمئن شوید که خواب کافی دارید. کارشناسان توصیه می‌کنند که بزرگ‌سالان باید بین ۷ تا ۹ ساعت در شب بخوابند؛

با این حال، نباید زنگ هشدار خود را زودتر تنظیم کنید تا فرصت چُرت‌زدن داشته باشید. وقتی زنگ هشدارتان خاموش می‌شود، تمایل به چُرت‌زدن همیشه وجود خواهد داشت. باید مطمئن شوید که شب قبل وقتی زنگ هشدار را تنظیم می‌کنید، در وضعیت هوشیاری بالاتری نسبت به وضعیت فعلی باشید تا خود را از رختخواب بیرون بکشید!

۲. عرق‌کردن

۴ راه برای افزایش خلاقیت و بهره‌وری روزانه

مطالعات اخیر نشان داده‌اند که افرادی که به‌طور منظم ورزش می‌کنند در آزمون‌های خلاقیت، نسبت به افرادی که ورزش نمی‌کنند، نمره بالاتری کسب می‌کنند؛ علاوه بر این، ورزش احساس هوشیاری بیشتری در شما ایجاد می‌کند و بهره‌وری را افزایش می‌دهد؛ اما مشکلی وجود دارد، فقط ورزش منظم مهم است. در واقع، تمرینات شدید روی بهره‌وری شما به‌دلیل خستگی تأثیر منفی می‌گذارد. ورزش منظم به شما کمک می‌کند تا به سطحی از تناسب‌اندام برسید که مانع از این خستگی می‌شود و شما را قادر به بهره‌مندی از مزایای خلاقانه حفظ تناسب‌اندام کند. رفتن به باشگاه و ثبت‌نام در بعضی از کلاس‌ها فرصتی عالی برای ترک خانه و ملاقات با افراد جدید است؛ به‌خصوص، اگر به‌تنهایی کار کنید بسیار مهم است، زیرا به‌راحتی می‌توانید روزهای طولانی و بدون ارتباط با افراد را پشت سر بگذارید. اگر متوجه شدید که صبح زود کمبود انرژی دارید، ورزش را در برنامه روزمره خود قرار دهید.

۳. تقویت خودتان

۴ راه برای افزایش خلاقیت و بهره‌وری روزانه

گیاهان خانگی راهی عالی برای افزودن رنگ‌ و بو به محیط کارتان هستند؛ علاوه بر این، آن‌ها به تقویت سلامتی شما کمک می‌کنند، مانند تصفیه هوا و افزایش سطح اکسیژن. تحقیقات انجام‌شده در نمایشگاه گل چلسی ثابت کرده‌اند که داشتن گیاهان خانگی در محیط کار می‌تواند خلاقیت را ۴۵٪ و بهره‌وری را ۳۸٪ بهبود بخشد. برای شروع بهره‌مندی از شاخ و برگ گیاهان در محل کارتان، بهتر است بدانید که چگونه باغبان عمومی تازه‌کار شروع به جوانه‌زنی و کار با گیاهان آپارتمانی می‌کند؟ با توجه به این راهنمای عالی، گیاهان آپارتمانی را در محیط کارتان پروش دهید.

۴. برنامه‌ریزی برای کسب موفقیت

یکی از بهترین کارهایی که می‌توانید برای افزایش بهره‌وری روزانه انجام دهید، این است که قبل از خواب برنامه‌ریزی کنید. قبل از خواب برنامه‌ای را تهیه کنید که دوست دارید روز بعد آن را به پایان برسانید. بیدارشدن از خواب با یک برنامه مشخص از اهدافی که می‌خواهید برای این روز به دست آورید، برای بلندشدن از رختخواب و زدن دکمه چُرت‌زدن انگیزه خوبی محسوب می‌شود. اگر به یک برنامه ریزی روزانه پایبند باشید، می‌توانید زمان خود را مدیریت کنید و از به‌تعویق‌انداختن کارها جلوگیری کنید. ابتدا برای حل دشوارترین کارها برنامه‌ریزی کنید. این روش معروف «قورت‌دادن قورباغه» برای بقیه روزتان زمینه مثبتی را فراهم می‌کند و شما را از انجام کارهای سخت می‌رهاند. احتمالا با پیشرفت برنامه روزانه خود، به این فکر کنید که می‌توانید زمان بیشتری را برای انجام کارهایی که سال‌ها می‌خواستید آن‌ها را انجام دهید، اختصاص دهید، مانند یادگیری ساز موسیقی جدید یا یک روش عالی دیگر به‌منظور نشان‌دادن خلاقیتتان.

در نتیجه، برای به‌حداکثررساندن بهره‌وری و خلاقیتتان به نحوه تفکر شما بستگی دارد. اگر رویکرد مثبتی داشته باشید و هر روز با اشتیاق و برنامه مشخصی از پس کارها برآیید، به موفقیت‌های فراوانی دست پیدا می‌کنید.

نوبت جواب‌گویی شماست!

کدام‌یک از ۴ نکته برای شما بهتر جواب داده است؟ چه چیزی را در لیست قرار می‌دهید؟

انتهای رپرتاژ آگهی

منبع : خبرگزاری ایسنا


کلمات کلیدی :
اشتراک گذاری :

آخرین اخبار بازار

قیمت جهانی طلا نزدیک به پایین‌ترین سطح ۹ ماهه باقی ماند

قیمت جهانی طلا نزدیک به پایین‌ترین سطح ۹ ماهه باقی ماند
2021-03-08T08:09:27+03:30
قیمت جهانی طلا در معاملات امروز، دوشنبه، تحت تاثیر تقویت دلار و بالا بودن سود اوراق قرضه آمریکا، اندکی رشد کرد اما نزدیک به پایین‌ترین سطح ۹ ماهه خود باقی ماند.

آموزش بورس و فارکس توسط مرکز آموزش عالی سهامیر

آموزش بورس و فارکس توسط مرکز آموزش عالی سهامیر
2021-03-07T18:46:06+03:30
امروز تصمیم داریم به معرفی یکی از برترین مراجع و پایگاه های اطلاعاتی و آموزشی در حوزه بورس و فارکس در کشور بپردازیم.

افتتاح مرکز مانیتورینگ پلتفرم های دیجیتال همراه اول

افتتاح مرکز مانیتورینگ پلتفرم های دیجیتال همراه اول
2021-03-07T18:46:06+03:30
دبیر شورای عالی فضای مجازی «مرکز مانیتورینگ پلتفرم های دیجیتال همراه اول&#۱۸۷، را مرکزی مدرن دانست و گفت: این مرکز فراتر از مانیتورینگ هایی است که یک اپر...

مناسب ترین سایت برای خرید گل و گیاه

مناسب ترین سایت برای خرید گل و گیاه
2021-03-07T18:32:46+03:30
محدودیت‌های کرونایی کماکان ادامه دارد و اعلام ممنوعیت تردد شبانه در شهرهای بزرگ روی خریدهای شب عید و شلوغی بازار نوروز ۱۴۰۰ اثر گذاشته است. ...

دانلود قسمت دوم سریال گیسو + خلاصه داستان

دانلود قسمت دوم سریال گیسو + خلاصه داستان
2021-03-07T18:06:05+03:30
پس از استقبال مخاطبین از آغاز پخش سریال گیسو، همینک همگان در انتظار انتشار قسمت دوم گیسو (فصل دوم عاشقانه) هستند.

خرید تلویزیون ۶۵ اینچ با بهترین قیمت

خرید تلویزیون ۶۵ اینچ با بهترین قیمت
2021-03-07T16:46:07+03:30
تلویزیونها براساس محیط مورد استفاده در سایزهای مختلفی تولید و با واحد اینچ اندازه گیری می شوند. سایزبندی آنها معمولا از ۳۲ اینچ تا ۸۵ اینچ است که این اندازه ...

تولید محتوا چیست و چطور می‌توان تولید محتوا انجام داد؟

تولید محتوا چیست و چطور می‌توان تولید محتوا انجام داد؟
2021-03-07T15:52:49+03:30
دنیای محتوا آنقدر گسترده است که از هرکسی بپرسید تولید محتوا چیست تعریف خودش را می‌گوید. بعضی وقت‌ها این تعاریف به اندازه‌ای مبهم هستند که آدم گیج می‌شود. ...

قیمت دلار ۱۷ اسفندماه ۱۳۹۹ به ۲۳ هزار و ۹۹۰ تومان رسید/ هر یورو؛ ۲۸ هزار و ۸۷۳ تومان

قیمت دلار ۱۷ اسفندماه ۱۳۹۹ به ۲۳ هزار و ۹۹۰ تومان رسید/ هر یورو؛ ۲۸ هزار و ۸۷۳ تومان
2021-03-07T15:49:25+03:30
قیمت دلار آمریکا (اسکناس) امروز یکشنبه ۱۷ اسفندماه ۱۳۹۹ در صرافی های بانکی به ۲۳ هزار و ۹۹۰ تومان رسید.

قیمت سکه ۱۷ اسفند ۱۳۹۹ به ۱۰ میلیون و ۴۴۰ هزار تومان رسید

قیمت سکه ۱۷ اسفند ۱۳۹۹ به ۱۰ میلیون و ۴۴۰ هزار تومان رسید
2021-03-07T15:49:24+03:30
قیمت هر قطعه سکه تمام بهار آزادی طرح جدید امروز یکشنبه ۱۷ اسفند ۱۳۹۹ در بازار آزاد تهران به ۱۰ میلیون و ۴۴۰ هزار تومان رسید.

فواید داشتن باشگاه خانگی

فواید داشتن باشگاه خانگی
2021-03-07T15:26:09+03:30
در دنیای امروزی اکثریت مردم در هفته چندین روز خود را در هفته به ورزش و تناسب اندام اختصاص می دهند.

اجاره خانه در مناطق ارزان تهران

اجاره خانه در مناطق ارزان تهران
2021-03-07T15:12:46+03:30
اجاره خانه در تهران، اقدامی است که این روزها افراد بسیار زیادی در پی آن ها هستند.

راهنمای خرید تشک و بهترین تشک کدام است؟

راهنمای خرید تشک و بهترین تشک کدام است؟
2021-03-07T14:56:05+03:30
برند رویا با تولید محصولات با کیفیت و هم تزار با محصولات کالای خواب خارجی در ایران جزء رتبه های بالا در این زمینه قرار دارد.

گسترش خدمات دکتردکتر در حوزه پزشکی آنلاین

گسترش خدمات دکتردکتر در حوزه پزشکی آنلاین
2021-03-07T14:56:05+03:30
استارت‌آپ دکتردکتر خدمات خود را علاوه بر پزشکان متخصص و فوق‌تخصص، در حوزه‌های جدید سلامت دیجیتال نیز توسعه می‌دهد.

صفر تا ۱۰۰ کارشناسی رنگ خودرو با همراه مکانیک

 صفر تا ۱۰۰ کارشناسی رنگ خودرو با همراه مکانیک
2021-03-07T14:09:37+03:30
در بازار امروز خودرو خرید خودرو دست‌دوم رونق زیادی پیدا کرده؛ زیرا بسیاری از افراد معتقد هستند که خودروهای جدید از قطعات باکیفیتی ساخته نشده‌اند.

تفاوت جک درب پارکینگ و کرکره برقی

 تفاوت جک درب پارکینگ و کرکره برقی
2021-03-07T14:09:37+03:30
وقتی که مهندس طراح ساختمان می خواهد ورودی پارکینگ ساختمان را روی نقشه بیاورد و یک پیش نمایش از کار را به کارفرما بدهد، می بایست بین استفاده از جک درب پارکین...

مقایسه تیرآهن ذوب‌آهن و ظفر بناب در ۵ فاکتور مهم

 مقایسه تیرآهن ذوب‌آهن و ظفر بناب در ۵ فاکتور مهم
2021-03-07T14:09:37+03:30
استاندارد، سایز، کیفیت، موقعیت مکانی و قیمت؛ ۵ نکته مهم در خرید تیرآهن

اصطلاحات مهم در رزرو هتل های داخلی و خارجی

 اصطلاحات مهم در رزرو هتل های داخلی و خارجی
2021-03-07T14:09:37+03:30
در فرآیند رزرو هتل های داخلی و خارجی برخی اصطلاحات به چشم میخورد که عدم اطلاع از معنا و مفهوم آنها می تواند مشکلات متعددی را برای مسافران بوجود آورد...

توصیه های مهم در زمان جا ماندن کلید خانه!

 توصیه های مهم در زمان جا ماندن کلید خانه!
2021-03-07T14:09:37+03:30
یک شب سرد زمستانی بود؛ آقای حسینی به همراه همسر و دو فرزند خود پس از پشت سر گذاشتن ترافیک سنگین شهر به منزل رسیدند.

افتتاح مرکز مانیتورینگ پلتفرم های دیجیتال همراه اول

 افتتاح مرکز مانیتورینگ پلتفرم های دیجیتال همراه اول
2021-03-07T14:09:36+03:30
دبیر شورای عالی فضای مجازی «مرکز مانیتورینگ پلتفرم های دیجیتال همراه اول&#۱۸۷; را مرکزی مدرن دانست و گفت: این مرکز فراتر از مانیتورینگ هایی است که ...

قیمت طلا، قیمت سکه، قیمت دلار و قیمت ارز امروز ۹۹/۱۲/۱۷|ادامه ریزش قیمت‌‌ها در بازار طلا و ارز/ سکه به مرز ۱۰ میلیون تومان نزدیک شد

 قیمت طلا، قیمت سکه، قیمت دلار و قیمت ارز امروز ۹۹/۱۲/۱۷|ادامه ریزش قیمت‌‌ها در بازار طلا و ارز/ سکه به مرز ۱۰ میلیون تومان نزدیک شد
2021-03-07T14:09:36+03:30
هم‌اکنون در بازار آزاد قیمت طلای ۱۸عیار هرگرم یک میلیون و ۸ هزار تومان، قیمت سکه تمام‌بهار آزادی طرح جدید ۱۰ میلیون و ۳۳۰ هزار تومان و قیمت دلار ۲۴ هزار و ۸...

روز قرض‌الحسنه چگونه وارد تقویم رسمی کشور شد؟

روز قرض‌الحسنه چگونه وارد تقویم رسمی کشور شد؟
2021-03-07T13:36:04+03:30
در سال ۱۳۹۸ برای نخستین بار در تقویم رسمی کشور ۱۴ اسفند به‌عنوان روز ترویج فرهنگ قرض‌الحسنه نام‌گذاری شد.شاید این پرسش ایجاد شده باشد که روزقرض‌الحسنه چگونه ...

مرکز خرید آنلاین دستگاه تصفیه آب راد گستر نوین با بهترین قیمت

مرکز خرید آنلاین دستگاه تصفیه آب راد گستر نوین با بهترین قیمت
2021-03-07T13:36:03+03:30
شرکت تصفیه آب راد گستر نوین به عنوان مرکز فروش و نمایندگی برندهای معتبر تایوانی از جمله سافت واتر، سی سی کا و آکوا پرو، بهترین محصولات و دستگاه های تصفیه آب ...

سفر با اتوبوس چه مزایایی دارد؟

سفر با اتوبوس چه مزایایی دارد؟
2021-03-07T13:36:02+03:30
اگر می خواهید بدانید چرا اتوبوس ها همچنان جزو محبوب ترین وسایل سفر هستند و با مزایا و معایب اتوبوس برای سفر آشنا شوید، همراهمان باشید.

رونیکس؛ برندی جهانی با تفکر ایرانی

رونیکس؛ برندی جهانی با تفکر ایرانی
2021-03-07T13:12:48+03:30
ایده تاسیس برند رونیکس ۲۷ سال پیش از کف مغازه‌های ابزارفروشی بازار تهران جرقه خورد. یعنی درست در جایی که محمدرضا رامخو در مغازه ابزارفروشی حاج‌آقا نوروزی روز...

مشتریان جدید تارا و دنا پلاس اتوماتیک مشخص شدند

مشتریان جدید تارا و دنا پلاس اتوماتیک مشخص شدند
2021-03-07T12:56:04+03:30
مراسم قرعه کشی دو طرح فروش فوق العاده و طرح پیش فروش یک ساله، با حضور نهادهای نظارتی در سالن کنفرانس معاونت بازاریابی و فروش ایران خودرو برگزار شد.

باتری هایی که با نفس کشیدن انرژی تولید می کنند

باتری هایی که با نفس کشیدن انرژی تولید می کنند
2021-03-07T12:19:27+03:30
کاهش منابع سوخت های فسیلی و عدم تـجدیدپذیری آن ها از یک سـو و لـــزوم کاهــش آلودگــی های زیست محیطی از سوی دیگر، باعث روی آوردن دولـت ها و شرکت های بزرگ دنی...

کربن فعال در صنایع مختلف چه کاربردهایی دارد؟

کربن فعال در صنایع مختلف چه کاربردهایی دارد؟
2021-03-07T11:52:46+03:30
کربن فعال بر اساس ساختار، یکی از پرکاربردترین موادی است، که به صورت گسترده ای در صنایع مختلف به کار می رود.

آغاز عملیات اجرایی کارخانه جدید روغن نباتی نرگس شیراز

آغاز عملیات اجرایی کارخانه جدید روغن نباتی نرگس شیراز
2021-03-07T11:22:44+03:30
عملیات اجرایی احداث کارخانه جدید روغن نباتی با سرمایه‌گذاری ۱۷۸۰ میلیارد تومانی و ظرفیت تولید سالانه ۱۸۰ هزار تن روغن در منطقه ویژه اقتصادی شیراز آغاز شد.

پرداخت ۷۰درصد خسارت واحدهای مسکونی و غیرمسکونی تحت‌پوشش بیمه کوثر

پرداخت ۷۰درصد خسارت واحدهای مسکونی و غیرمسکونی تحت‌پوشش بیمه کوثر
2021-03-07T11:22:43+03:30
۷۰ درصد خسارت واحدهای مسکونی و غیرمسکونی آسیب‌دیده تحت‌پوشش بیمه کوثر در سی‌سخت پرداخت شد.

چرا همه نرم افزارهای CRM به سمت ارائه خدمات بر بستر ابری حرکت می کنند

چرا همه نرم افزارهای CRM به سمت ارائه خدمات بر بستر ابری حرکت می کنند
2021-03-07T11:12:53+03:30
وقتی به دنبال انتخاب یک راهکار جدید برای کمک به مدیریت جنبه‌های مختلف تجارت خود، مانند نرم افزار CRM هستید، اولین چیزی که باید در مورد آن تصمیم بگیرید این اس...