میرنیوز

رژیم لیمومی، پرطرفدارترین رژیم لاغری در دوران قرنطینه و کرونا

رژیم لیمومی، پرطرفدارترین رژیم لاغری در دوران قرنطینه و کرونا 2021-01-06T16:59:59+03:30

به گزارش ایسنا، بنابر اعلام لیمومی، تغییر سبک زندگی شامل تغییر در سبک غذا خوردن نیز می شود که تمامی این موارد در کنار بی تحرکی، یعنی چاقی!

بسیاری از افراد می گویند ما اراده کافی برای رژیم لاغری نداریم یا رژیم عوارض دارد و به همین دلیل ترجیح می دهند ورزش های سخت را انجام دهند ولی سبک تغذیه ای سالمی را دنبال نکنند. (هر چند همه رژیم ها سالم و اصولی نیستند.)

در این مطلب می خواهیم شما را در انتخاب بهترین نوع رژیم راهنمایی کنیم و پرطرفدارترین رژیم لاغری در ایام قرنطینه و کرونا را به شما معرفی کنیم.

ویژگی های یک رژیم اصولی و صحیح

وجود تمام گروه های غذایی در رژیم و حذف نکردن هیچ ماده غذایی

سه گروه غذایی درشت مغذی ها که شامل کربوهیدرات، پروتئین و چربی است، اگر از برنامه غذایی شما حذف شود، منجر به بی حالی، خستگی و ضعف شدید می شود.

اگر رژیم شما اصولی باشد، باید این درشت مغذی ها را با توجه به نیاز بدن در خود داشته باشد، اگر رژیم شما این موارد را نداشت، رژیم شما صحیح نیست!

پروتئین کافی از نکات مهم رژیم اصولی

پروتئین هم مانند درشت مغذی ها، وجودش در رژیم شما ضروری  است به این علت که مصرف پروتئین سبب می شود تا مدت زمان طولانی احساس گرسنگی نکنید، پروتئین در رژیم شما به عنوان سازنده عضلات عمل می کند و متابولیسم  را تا حد زیادی افزایش می دهد.

وجود میوه و سبزیجات در رژیم

وجود میوه و سبزیجات به میزان اصولی در رژیم باعث می شود تا شما مدام احساس گرسنگی نداشته باشید اما مصرف بیش از اندازه میوه و سبزی، شما را در معرض چاقی قرار می دهد.

محرومیت غذایی که باعث ایجاد اثر یویو می شود را نداشته باشد

برخی از رژیم ها، شما را از غذای دلخواهتان محروم می کنند و این باعث می شود پس از مدتی با ولع بیشتری به غذا خوردن برگردید که به این اتفاق اثر یویو می گویند.

اگر رژیم اصولی و درست باشد و توسط متخصص تغذیه برای شما تجویز شده باشد، به شکلی این آزادی در رژیم دیده می‌شود. تا شما دچار پرخوری عصبی و روحی نشوید.

حذف نشدن وعده های اصلی غذایی

اگر به شما رژیمی تجویز شد که وعده های غذایی شما را حذف کرد، نباید آن رژیم را بگیرید. از معایب دیگر این نوع رژیم، کاهش سوخت و ساز، افت قدرت و ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن است.

پس دقت داشته باشید که رژیم شما، هیچ وعده غذایی اصلی را حذف نکرده باشد.

رژیم غذایی اصولی برای شما گرسنگی در پی ندارد

در رژیم های اصولی و صحیح، شما احساس گرسنگی نخواهید داشت زیرا اگر احساس گرسنگی داشته باشید، عضلاتتان به مرور تحلیل می رود و به کبد شما آسیب می رساند.

وجود میان وعده در وعده های اصلی غذایی، ویژگی مهم رژیم های اصولی است و شما را از ناهار تا شام، نگه می دارد.

میان وعده ممکن است میوه، چایی، دمنوش های ساده، بیسکوئیت، خرما و غیره باشد.

رژیم اصولی اقتصادی است و در دسترس!

گاهی رژیم هایی که تجویز می شود همراه با مصرف داروهایی است که فایده ای هم ندارد و تنها رژیم گیرنده را از نظر مالی تحت فشار قرار می دهد.

رژیم غذایی پرطرفدار است که مطابق با غذای سفره باشد و غذاهای گران قیمت را نداشته باشد و رژیم گیرنده دغدغه تهیه غذا را نداشته باشد.

رژیم منحصر به فرد و تنها برای شما طراحی شده باشد

ویژگی های شخصیتی و روحی، سبک زندگی، علایق غذایی و فیزیک بدنی هرکس با دیگری متفاوت است پس چگونه باید رژیم دو نفر عین هم باشد؟

رژیم شما باید پس از معاینه دقیق شرایط جسمانی و فیزیکی شما به صورت حضوری یا مجازی تجویز شود، اگر رژیم شما این ویژگی ها را نداشت، بهتر است آن را ادامه ندهید.

سلامتی شما را هم در نظر داشته باشد

تناسب اندام مهم است اما سلامتی شما مهم تر است! رژیم شما باید علاوه بر در نظر گرفتن جنبه زیبایی و تناسب اندام، سلامتی شما را بهبود دهد.

اهدافتان از رژیم را مشخص کنید

هدف شما می تواند کم کردن وزن باشد یا افزایش عضله و حتی می تواند رسیدن به سبک زندگی سالم و تغذیه صحیح باشد.

رژیمی که در دوران قرنطینه و کرونا می گیرید، نباید تنها وزن شما را هدف بگیر، بلکه باید سبک زندگی و سبک تغذیه شما را نیز در هدف داشته باشد.

آیا لیمومی بهترین رژیم لاغری است؟

زمانی که برای انتخاب موثرترین و پر طرفدار ترین رژیم لاغری در دوران قرنطینه و کرونا در بین انواع رژیم تحقیق می کردیم، با رژیم لیمومی آشنا شدیم که یک رژیم مدرن و یک تجربه جدید از علم سنتی مزاج و متابولیسم هر فرد است.

آنچه که در این رژیم جالب توجه است، این است؛ تمام نیاز های غذایی بدن شما را تامین می کند و بدون آن که شما در طول روز احساس گرسنگی داشته باشید، بدون هیچ عوارضی به هدف های رژیم خودتان می رسید.

نتایج تحقیقات ما نشان می دهد هدفی که رژیم لیمومی دارد این است که می خواهد با تلفیق دو علم مزاج و متابولیسم شما را به بهترین و سالم ترین نتیجه برساند.

جالب ترین بخش این رژیم سایت و سوالات دقیقی است که از مخاطب می پرسند، این مسیر برای من به صورت واضح دقت لیمومی را روشن میکرد. جهت شروع رژیم لیمومی روی لینک زیر کلیک کنید: 

https://limoo.me/isna

انتهای رپرتاژ آگهی

منبع : خبرگزاری ایسنا


کلمات کلیدی :
اشتراک گذاری :

آخرین اخبار بازار

سامانه حمایتی ثبت نام و احراز هویت سجام ویژه اقشار آسیب پذیر دارای سهام عدالت

سامانه حمایتی ثبت نام و احراز هویت سجام ویژه اقشار آسیب پذیر دارای سهام عدالت
2021-01-27T16:46:23+03:30
شرکت به‌پرداخت ملت و اپراتور آی‌ تی‌ ساز با همکاری سپرده گذاری مرکزی اوراق بهادار ، سامانه حمایتی مشمولین سهام عدالت ویژه آن‌ دسته از سهامداران که تحت پوشش ن...

فروش ۳ هزار میلیارد تومانی کوثر

فروش ۳ هزار میلیارد تومانی کوثر
2021-01-27T16:03:03+03:30
فروش شرکت بیمه کوثر در ۱۰ماهه سال ۹۹ به بیش از ۳ هزار میلیارد تومان رسید.

سامانه حمایتی ثبت‌نام و احراز هویت سجام ویژه اقشار آسیب‌پذیر

سامانه حمایتی ثبت‌نام و احراز هویت سجام ویژه اقشار آسیب‌پذیر
2021-01-27T15:23:03+03:30
سامانه حمایتی مشمولین سهام عدالت ویژه آن‌دسته از سهامداران که تحت پوشش نهادهای حمایتی مانند کمیته امداد و مددجویان بهزیستی و دریافت‌کنندگان یارانه نقدی هستند...

چرا به مشاوره مالیاتی نیاز داریم؟

چرا به مشاوره مالیاتی نیاز داریم؟
2021-01-27T15:13:05+03:30
در دنیای امروز اعمال قوانین و بخشنامه های جدید و قانونمند شدن نظام مالیاتی، باعث شده است که تفسیر این موضوعات برای صاحبان کسب و کار به راحتی صورت نپذیرد و اب...

بهسازی ١۵۴ سایت در ایلام توسط همراه اول با هدف ایجاد عدالت ارتباطی

 بهسازی ١۵۴ سایت در ایلام توسط همراه اول با هدف ایجاد عدالت ارتباطی
2021-01-27T15:16:40+03:30
شبکه تلفن‌همراه استان ایلام با بهسازی و نوسازی ١۵۴ سایت و ٨٨٨ تکنولوژی مختلف تلفن‌همراه ضمن افزایش کیفیت در ارائه سرویس‌های ارتباطی، شاخص‌های ظرفیت شبکه ارت...

مدیرعامل بانک ملت: مشارکت در اَبَرپروژه پالایشگاه گاز بیدبلند افتخاری بزرگ برای بانک ملت است

 مدیرعامل بانک ملت: مشارکت در اَبَرپروژه پالایشگاه گاز بیدبلند افتخاری بزرگ برای بانک ملت است
2021-01-27T15:16:39+03:30
مدیرعامل بانک ملت در حاشیه آیین افتتاح پروژه عظیم پالایشگاه گاز بیدبلند خلیج فارس اظهار داشت: افتتاح این پروژه در دوران تحریم های ناجوانمردانه، موفقیتی غرور...

آغاز مرحله دوم و اعلام اسامی برندگان مرحله نخست طرح «پایش ۱۴۰۰» بانک ملی ایران

 آغاز مرحله دوم و اعلام اسامی برندگان مرحله نخست طرح «پایش ۱۴۰۰» بانک ملی ایران
2021-01-27T15:16:39+03:30
پس از اجرای موفقیت آمیز نخستین مرحله طرح «پایش ۱۴۰۰» با هدف نظرسنجی گسترده از مشتریان بانک ملی ایران، دومین مرحله این طرح آغاز شد.

قیمت جهانی طلا امروز ۹۹/۱۱/۰۸

 قیمت جهانی طلا امروز ۹۹/۱۱/۰۸
2021-01-27T15:16:39+03:30
در آستانه تصمیم پولی فدرال رزرو آمریکا در اواخر امروز و در حالی که سرمایه گذاران در انتظار تصویب بسته محرک مالی جدید بزرگترین اقتصاد جهان هستند، قیمت طلا رو...

قیمت طلا، قیمت سکه، قیمت دلار و قیمت ارز امروز ۹۹/۱۱/۰۸

 قیمت طلا، قیمت سکه، قیمت دلار و قیمت ارز امروز ۹۹/۱۱/۰۸
2021-01-27T15:16:39+03:30
هم‌اکنون در بازار آزاد قیمت طلای ۱۸عیار هرگرم یک میلیون و ۵۰ هزار تومان، قیمت سکه تمام‌بهار آزادی طرح جدید ۱۰ میلیون و ۸۰۰ هزار تومان و قیمت دلار ۲۳ هزار و ...

تور ویژه نوروز ۱۴۰۰ مالدیو با لیاناپرواز

تور ویژه نوروز ۱۴۰۰ مالدیو با لیاناپرواز
2021-01-27T14:59:44+03:30
مالدیو یکی از کشورهایی است که اگر بگوییم بهشت روی زمین است، چندان اغراق نکرده‌ایم. این مجمع‌الجزیره سرسبز، کوچکترین کشور آسیایی است که با داشتن اقامتگاه‌های ...

دانلود سریال خوب بد جلف

دانلود سریال خوب بد جلف
2021-01-27T14:59:44+03:30
«خوب، بد، جلف: رادیواکتیو» سریالی در ژانر کمدی-اکشن به نویسندگی «پیمان قاسم خانی» و کارگردانی «محسن چگینی» و محصول سال ۱۳۹۹ ایران است که برای پخش در قالب ۱۵ ...

تکنولوژی آینده، فراتر از آنچه در ذهن شماست!

تکنولوژی آینده، فراتر از آنچه در ذهن شماست!
2021-01-27T14:56:25+03:30
در این مطلب تکنولوژی‌ها و فناوری‌های برتر آینده را بررسی می‌کنیم.

کنار هم بودن سیستم‌های بانکی و payment باعث هم افزایی می‌شود

کنار هم بودن سیستم‌های بانکی و payment باعث هم افزایی می‌شود
2021-01-27T14:56:25+03:30
مدیرعامل ایران کیش گفت: قرار گرفتن سیستم های بانکی در کنار سیستم های PAYMENT باعث هم افزایی می شود.

تشک رویا طبی بخرم یا فنری؟

تشک رویا طبی بخرم یا فنری؟
2021-01-27T14:56:24+03:30
این روزها در اغلب اتاق خواب‌های مدرن، نمونه‌هایی از تشک‌های مختلف وجود دارد که بر اساس فن‌آوری روز دنیا تهیه می‌شوند.

هزینه خورد و خوراک در دوبی چگونه است؟

هزینه خورد و خوراک در دوبی چگونه است؟
2021-01-27T14:46:27+03:30
یکی از نکاتی که می تواند در هزینه های دوبی حائز اهمیت باشد قیمت غذا در این شهر است. اما واقعا متوسط هزینه خورد و خوراک در دوبی چقدر است؟ ...

نکات طلایی برای خرید سرویس لحاف و روتختی که باید بدانید

نکات طلایی برای خرید سرویس لحاف و روتختی که باید بدانید
2021-01-27T14:46:27+03:30
در خانه همه ما حداقل یک یا دو تختخواب وجود دارد که خودمان یا بچه ها از آن استفاده می‌کنیم. به همین دلیل با استفاده از سرویس لحاف و روتختی تلاش می‌کنیم تا نه‌...

ربات اینستاگرام بدون نیاز به پسورد (رمز عبور)

ربات اینستاگرام بدون نیاز به پسورد (رمز عبور)
2021-01-27T14:29:43+03:30
اگر شما بخواهید از سرویس های ربات اینستاگرام استفاده کنید، حتما باید پسورد خود را به این سرویس ها بدهید، اما آیا راهی وجود دارد که بدون پسورد به اکانت اینستا...

تولید نخستین خودروی هوشمند کشور در سایپا

تولید نخستین خودروی هوشمند کشور در سایپا
2021-01-27T14:16:31+03:30
تفاهم‌نامه همکاری فی‌مابین پژوهشگاه وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات و مرکز تحقیقات و نوآوری صنایع خودرو سایپا، امضا شد.

تمرکز بر تولید نخستین خودرو هوشمند کشور در گروه سایپا

تمرکز بر تولید نخستین خودرو هوشمند کشور در گروه سایپا
2021-01-27T14:16:30+03:30
یک مقام مسئول گفت: با همکاری گروه خودروسازی سایپا، می توانیم در تولید خودروهای هوشمند و مورد نیاز کشور گام های بسیار خوبی برداریم و زمینه گسترش صادرات خودرو ...

قیمت دلار ۸ بهمن ۱۳۹۹ به ۲۳ هزار و ۱۱۰ تومان رسید/ هر یورو ۲۸ هزار و ۱۰۰ تومان شد

قیمت دلار ۸ بهمن ۱۳۹۹ به ۲۳ هزار و ۱۱۰ تومان رسید/ هر یورو ۲۸ هزار و ۱۰۰ تومان شد
2021-01-27T13:49:48+03:30
قیمت دلار(اسکناس) آمریکا، امروز ، چهارشنبه ۸ بهمن ۱۳۹۹ در صرافی‌های بانکی برای خرید به ۲۱ هزار و ۶۲۰ تومان و برای فروش به ۲۳ هزار و ۱۱۰ تومان رسید.

قیمت جهانی طلا افت کرد / هر اونس ۱۸۴۸ دلار

قیمت جهانی طلا افت کرد / هر اونس ۱۸۴۸ دلار
2021-01-27T13:49:48+03:30
قیمت جهانی طلا در معاملات روز چهارشنبه تحت فشار تقویت ارزش دلار قرار گرفت و افت کرد.

پرداخت خودکار عوارض آزادراهی بدون جریمه در ایزی پی

پرداخت خودکار عوارض آزادراهی بدون جریمه در ایزی پی
2021-01-27T13:39:50+03:30
امروزه یکی از دغدغه‌های رانندگان در سراسر کشور پرداخت عوارض آزادراه‌ها به صورت آنلاین و بدون جریمه است.

مبل خوب چه ویژگی هایی دارد؟

مبل خوب چه ویژگی هایی دارد؟
2021-01-27T13:39:49+03:30
مبل خوب ارتفاع پشتی اش باید به صورتی باشد که گردن و شانه ها احساس ناراحتی نکنند و گردن و شانه ها در حالت حفاظت شده قرار داشته باشد. ...

طرح «دست به نقد» بانک گردشگری، حامی کسب و کارهای کوچک

طرح «دست به نقد» بانک گردشگری، حامی کسب و کارهای کوچک
2021-01-27T13:36:29+03:30
بانک گردشگری از ابتدای تاسیس تاکنون طرح‌های مهمی را در راستای ارائه خدمات مطلوب به مشتریان، اجرایی کرده که از جمله آنها طرح «دست به نقد» است.

بهترین روش‌های افزایش فالوور

بهترین روش‌های افزایش فالوور
2021-01-27T13:36:29+03:30
ساخت یک اکانت اینستاگرام و شروع کار با آن بسیار راحت و کاملا مجانی است، اما موفق شدن و دیده شدن در این شبکه ی اجتماعی پرمخاطب و گسترده همانند سایر موارد زندگ...

بازگشت پیش بینی سود شرکت‌ها؛ گامی رو به عقب

بازگشت پیش بینی سود شرکت‌ها؛ گامی  رو به عقب
2021-01-27T13:36:28+03:30
سازمان بورس و اوراق بهادار از ابتدای سال ۹۶ برنامه‌ تغییر ساختار انتشار گزارش‌های مالی با حذف پیش‌بینی سود هر سهم و ارائه گزارش تحلیلی مدیریتی شرکت‌ها را پی...

عرضه روغن کم نشده، تقاضای کاذب زیاد شده است

عرضه روغن کم نشده، تقاضای کاذب زیاد شده است
2021-01-27T13:36:27+03:30
مدیر عامل شرکت بازرگانی دولتی با بیان اینکه هیچ تصمیمی برای تغییر نرخ ارز یا افزایش قیمت روغن نباتی نداریم، گفت: عرضه این محصول کم نشده، اما تقاضای کاذب ناشی...

اهمیت واحد حراست در هر سازمان

اهمیت واحد حراست در هر سازمان
2021-01-27T12:19:50+03:30
هر مجموعه یا سازمانی برای ایجاد حس امنیت در کارمندان و مراقبت از جان و مال آن به یک واحدی تحت عنوان حراست نیاز دارد، وجود این واحد و اهمیت آن مانند وجود قلب ...

اعطای دسته چک به دارندگان چک برگشتی، ممنوع است

اعطای دسته چک به دارندگان چک برگشتی، ممنوع است
2021-01-27T12:19:50+03:30
بر اساس جزییات تازه از قانون جدید صدور چک، دارندگان چک برگشتی علاوه بر محرومیت از دریافت دسته چک جدید، از طیف گسترده‌ای از خدمات در شبکه بانکی محروم خواهند ب...

طرح "دست به نقد" بانک گردشگری، حامی کسب و کارهای کوچک

طرح "دست به نقد" بانک گردشگری، حامی کسب و کارهای کوچک
2021-01-27T12:19:49+03:30
بانک گردشگری از ابتدای تاسیس تاکنون طرح‌های مهمی را در راستای ارائه خدمات مطلوب به مشتریان، اجرایی کرده که از جمله آنها طرح "دست به نقد" است. ...