میرنیوز

درباره خوشمزه های تقویت کننده سیستم ایمنی بدن بیشتر بدانید

درباره خوشمزه های تقویت کننده سیستم ایمنی بدن بیشتر بدانید 2020-10-03T16:35:51+03:30

به گزارش ایسنا، بنابر اعلام ماهی خان، سیستم ایمنی بدن یک شبکه امنیتی قدرتمند است که از بدن در برابر ویروس ها، باکتری ها، میکروارگانیسم ها و غیره محافظت می نماید. عواملی همچون تغذیه نامناسب، کم خوابی و استرس مستقیماً در تضعیف نمودن این دژ مستحکم نقش دارند.
در این مطلب می خواهیم دو ماده غذایی اعجاب انگیز را به شما معرفی کنیم که تمامی خواص لازم برای افزایش مقاومت بدن در برابر بیماری ها را دارا می باشد. ماهی و میگو جنوب ! راز سلامتی در مصرف این آبزیان دریایی خوشمزه است.

تقویت سیستم ایمنی بدن با مصرف ماهی و میگو

سیستم دفاعی بدن شامل گلبول های سفید، آنزیم ها، لنف و ... می باشد که برای تأمین انرژی و کارآمد شدن در برابر عوامل خارجی نیازمند مواد مغذی و انواع ویتامین هستند.

امگا ۳

اسیدهای چرب امگا ۳ مهم ترین عامل برای افزایش سیستم ایمنی بدن می باشد. از آن جایی که اسیدهای چرب ضروری در بدن ساخته نمی شوند، لازم است که آن ها را در رژیم غذایی تان دریافت نمایید.
ماهیان روغنی جنوب همچون شیر، حلوا، ساردین و ... منبع سرشاری از اسیدهای چرب غیراشباع هستند. خرید ماهی و مصرف آن بهترین راه رساندن امگا ۳ های معجزه گر به بدن می باشند.

کلسیم و ویتامین دی

مصرف کلسیم و ویتامین D علاوه بر افزایش استحکام استخوان ها، یک عامل مهم در کاهش انقباض در عضلات و در نتیجه کاهش استرس و افسردگی می باشد.
همان طور که قبلاً به آن اشاره شد استرس می تواند مقاومت بدن در برابر بیماری ها را کاهش دهد و پادزهر مقابله با آن، مصرف ماهی و میگو است که غنی از ماده معدنی کلسیم و ویتامین دی می باشند.

درباره خوشمزه های تقویت کننده سیستم ایمنی بدن بیشتر بدانید

سلنیوم

سلنیوم به تولید آنزیمی به نام گلوتاتیون پراکسیداز کمک می کند. این آنزیم نقش مهمی را در دفع مواد زائد و مخرب از بدن ایفا می کند و به مبارزه با ویروس ها و باکتری های مهاجم کمک می کند.
میگو و ماهی به لحاظ دارا بودن سلنیوم نسبت به گوشت قرمز و مرغ برتری دارند. مطالعات نشان داده که خرید میگو و مصرف ۱۲۰ گرم تقریبا ۸۰ درصد نیاز روزانه سلنیوم را تأمین می کند.

ویتامین E

ویتامین E خاصیت آنتی اکسیدانی دارد. در صنعت بهداشتی نیز این ویتامین در اکثر کرم های دست و صورت استفاده می گردد زیرا از بافت‌های بدن در مقابل اثرات مخرب رادیکال آزاد برخی از ترکیب‌های شیمیایی محافظت می‌نماید. کمبود ویتامین E می‌تواند مانع فعالیت سلول‌های ایمنی بدن در بزرگسالان شود.
آبزیان دریایی منیع غنی از این ویتامین ارزشمند برای سلامتی می باشند. با مصرف ماهی و میگو علاوه بر جوان سازی پوست، مقاومت بدن خود را نیز بالا ببرید.

ویتامین A

ویتامین A به حفظ ساختار سلول های موجود در پوست، دستگاه تنفسی و روده کمک می ‌نماید که در واقع اولین خط دفاعی بدن به شمار می‌ آیند. ماهی و میگو سرشار از ویتامین آ می باشند.

درباره خوشمزه های تقویت کننده سیستم ایمنی بدن بیشتر بدانید

ویتامین B

از دیگر ویتامین های مهم که بدن از طریق مصرف ماهی و میگو می تواند آن را دریافت نماید، ویتامین B است.
ویتامین های گروه B به‌ طور کلی موجب افزایش سوخت و ساز در بدن و تقسیم سلولی می گردند.
این ویتامین‌ها در عملکرد صحیح دستگاه ایمنی و عصبی نقش بسزایی را دارند. بارها دیده اید که پزشکان برای آرامش اعصاب قرص های مکمل ویتامین B را تجویز می کنند.
اکنون که نعمت های خداوند در دسترس است، دیگر نیازی به قرص های شیمیایی نمی باشد! ماهی و میگو از مهم ترین منابع ویتامین B به شمار می آیند.

فسفر، منیزیم، روی و آهن از دیگر مواد معدنی موجود در ماهی و سایر آبزیان دریایی می باشد.

اهمیت رژیم غذایی سالم در افزایش ایمنی بدن

طبق نظریه محققان، افرادی که به صورت مداوم از فست فود استفاده می‌کنند، ۵۱ درصد بیشتر از سایر افراد در معرض ابتلا به افسردگی و اضافه وزن قرار می‌گیرند. چاقی می‌تواند تعداد باکتری‌های سالم روده را کاهش و التهاب را در بدن افزایش دهد. دچار شدن به این حالت بدن را مستعد درگیری با بیماری های عفونی خواهد نمود.

استفاده از سبزیجات، انواع میوه، ماهی و میگو یک راهکار عالی برای بهبود سیستم دفاعی بدن، جلوگیری از اضافه وزن و عدم ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی و انواع سرطان ها می باشد.

درباره خوشمزه های تقویت کننده سیستم ایمنی بدن بیشتر بدانید

یادآوری : با توجه به طبع سرد ماهیان دریایی حتماً آن را به همراه سبزیجات گرم نظیر سیر، گردو و ادویجات طبخ نمایید.
در مصرف ماهی و میگو جنوب افراط نکنید. بنابر توصیه پزشکان بهتر است دو مرتبه در هفته مصرف گردند.

ماهی و میگو تازه در دسترس شماست!

در دنیای پُرمشغله امروزی هدر نرفتن حتی یک دقیقه هم می تواند حائز اهمیت باشد.
در حال حاضر به لطف اینترنت بسیاری از خریدها به صورت آنلاین انجام می پذیرد که مزیت های زیادی را به همراه دارد.
مهم ترین آن جلوگیری از دست رفتن ساعت ها ماندن در ترافیک شهرهای بزرگ می باشد.

ماهی خان برای وقت گران بهای شما ارزش قائل است و ماهی و میگو تازه جنوب را با بالاترین کیفیت در بسته بندی کاملاً بهداشتی درب منزلتان تحویل می دهد.

خرید ماهی و میگو جنوب به صورت آنلاین در خانه می تواند مصرف این مواد غذایی پُرخاصیت و خوشمزه را آسان تر نماید.

با رضایت مشتریان عزیزمان است که توانسته ایم در این عرصه بهترین باشیم.

انتهای رپرتاژ آگهی

منبع : خبرگزاری ایسنا


کلمات کلیدی :
اشتراک گذاری :

آخرین اخبار بازار

کارت‌های اعتباری با وثیقه سهام عدالت از پایان آبان به دست سهامداران می‌رسد

کارت‌های اعتباری با وثیقه سهام عدالت از پایان آبان به دست سهامداران می‌رسد
2020-10-25T12:14:41+03:30
معاون فناوری و توسعه نوآوری شرکت سپرده گذاری مرکزی گفت: با توجه به اقدامات انجام شده، امیدواریم تا پایان آبان کارت‌های اعتباری به دست سهامداران برسد.

کارت‌های اعتباری با وثیقه سهام عدالت از پایان بدست سهامداران می‌رسد

کارت‌های اعتباری با وثیقه سهام عدالت از پایان بدست سهامداران می‌رسد
2020-10-25T12:01:23+03:30
معاون فناوری و توسعه نوآوری شرکت سپرده گذاری مرکزی گفت: با توجه به اقدامات انجام شده، امیدواریم تا پایان آبان کارت‌های اعتباری به دست سهامداران برسد.

شیرآلات قهرمان یکی از بزرگترین کارخانه های تولید شیرآلات بهداشتی در خاورمیانه

شیرآلات قهرمان یکی از بزرگترین کارخانه های تولید شیرآلات بهداشتی در خاورمیانه
2020-10-24T17:31:02+03:30
شیرآلات قهرمان بزرگترین کارخانه تولید شیرآلات در خاور میانه می‌باشد که با ایجاد اشتغال برای بیش از ۵۰۰ نفر به طور مستقیم در مناطق محروم و ۲۰۰۰ نفر به طور غیر...

خرید اینترنتی فرش کاشان مستقیم از شرکت

خرید اینترنتی فرش کاشان مستقیم از شرکت
2020-10-24T17:04:26+03:30
خرید اینترنتی امروزه موضوعی مهم و با اهمیت در زمینه های مختلف، از جمله صنعت فرش ماشینی است.

مرکز تخصصی تعمیرات اپل از شایعه تا واقعیت!

مرکز تخصصی تعمیرات اپل از شایعه تا واقعیت!
2020-10-24T16:11:04+03:30
استفاده از واژه تخصصی در عبارت مرکز تخصصی تعمیرات اپل چه معنایی دارد؟ مرکز تعمیرات آیفون و یا مرکز تعمیر گوشی از اسمش پیداست که در آن خدمات تعمیر موبایل برای...

چگونه مناسب‌ترین تور مشهد هوایی را برای سفر انتخاب کنیم؟

چگونه مناسب‌ترین تور مشهد هوایی را برای سفر انتخاب کنیم؟
2020-10-24T15:27:49+03:30
اگر به دنبال یافتن یک تور مناسب برای سفر به مشهد هستید، با این مطلب همراه شوید.

راه نجات کسب و کارها در دوران کرونا چیست؟

راه نجات کسب و کارها در دوران کرونا چیست؟
2020-10-24T15:27:48+03:30
یکی از راه‌های کارآمد برای برون رفت کسب و کار از بحران کرونا استفاده از ظرفیت‌های فضای مجازی است که در ادامه بیشتر با آن آشنا خواهید شد.

قیمت سکه سوم آبان ۱۳۹۹ به ۱۴ میلیون و ۷۵۰ هزار تومان رسید

قیمت سکه سوم آبان ۱۳۹۹ به ۱۴ میلیون و ۷۵۰ هزار تومان رسید
2020-10-24T15:27:47+03:30
قیمت هر قطعه سکه تمام بهار آزادی طرح جدید امروز شنبه سوم آبان ماه ۱۳۹۹ در بازار آزاد تهران، به ۱۴ میلیون و ۷۵۰ هزار تومان رسید.

ابزارهای افراد موفق برای پیشرفت سریع در زندگی

ابزارهای افراد موفق برای پیشرفت سریع در زندگی
2020-10-24T15:17:43+03:30
وقتی صحبت از موفقیت در زندگی می رسد، ذهن اکثر مردم به سمت زندگی رویایی خوانندگان و هنرپیشه‌ها می رود، نه به خاطر اینکه ثروت آنچنان زیادی دارند بلکه به خاطر ا...

رزرو بلیط هواپیمای تهران مشهد

رزرو بلیط هواپیمای تهران مشهد
2020-10-24T14:11:05+03:30
اگر قصد عزیمت به شهر مقدس مشهد را دارید و به دنبال ارزان ترین بلیط هواپیما تهران مشهد هستید، می‌توانید با مراجعه به سایت‌های فروش آنلاین بلیط هواپیما مانند ف...

رزرو بلیط هواپیما تهران مشهد

رزرو بلیط هواپیما تهران مشهد
2020-10-24T13:57:50+03:30
اگر قصد عزیمت به شهر مقدس مشهد را دارید و به دنبال ارزان ترین بلیط هواپیما تهران مشهد هستید، می‌توانید با مراجعه به سایت‌های فروش آنلاین بلیط هواپیما مانند ف...

اجاره ویلا در دماوند با لوکس ویلا

اجاره ویلا در دماوند با لوکس ویلا
2020-10-24T13:44:24+03:30
دماوند شهری در شرق تهران است که نزدیک به ۷۰ کیلومتر معادل یک ساعت و نیم تا تهران فاصله دارد.

انواع فیلتر شنی

انواع فیلتر شنی
2020-10-24T13:17:44+03:30
سیستم های فیلتراسیون شنی با توجه نوع موادی که در ساخت بدنه مورد استفاده قرار می گیرد به چند دسته تقسیم می شوند که ذیلا به تشریح آنها خواهیم پرداخت. ...

آغاز همکاری‌های جدید ایران کیش همزمان با صعود در IPG

آغاز همکاری‌های جدید ایران کیش همزمان با صعود در IPG
2020-10-24T12:07:52+03:30
جایگاه شرکت ایران کیش در IPG با رشد ۲.۵۶ درصد روبه رو شده است. 

ساخت دستگاه تولید ماسک بومی سازی شده در آهن سنتر

ساخت دستگاه تولید ماسک بومی سازی شده در آهن سنتر
2020-10-24T12:07:51+03:30
با توجه به کمبودهای جامعه در این مدت، دستگاه تولید ماسک می‌تواند ارزشمندترین وسیله‌ای باشد که نیازهای این روزهای جامعه را برطرف کند و باعث درآمدزایی در بطن ج...

آنچه باید از کفپوش ورزشی بدانیم

آنچه باید از کفپوش ورزشی بدانیم
2020-10-24T11:31:03+03:30
کفپوش گرانولی جزو کفپوش ورزشی است و با قدمتی کمتر از دو دهه جزو کفسازهای نوظهور ورزشی محسوب می شود.

تعمیرات محصولات اپل، به صرفه تر از خرید دستگاه جدید

تعمیرات محصولات اپل، به صرفه تر از خرید دستگاه جدید
2020-10-24T11:17:45+03:30
مک بوک یکی از محصولات شرکت اپل است. این لپ‌تاپ قدرتمند که دارای پردازنده‌های شرکت اینتل است، کارایی بالایی دارد.

قیمت دلار سوم آبان ۱۳۹۹ به ۲۹ هزار و ۲۵۰ تومان رسید/ هر یورو؛ ۳۴ هزار و ۶۵۰ تومان

قیمت دلار سوم آبان ۱۳۹۹ به ۲۹ هزار و ۲۵۰ تومان رسید/ هر یورو؛ ۳۴ هزار و ۶۵۰ تومان
2020-10-24T11:14:26+03:30
قیمت هر دلار آمریکا(اسکناس) امروز یکشنبه سوم آبان ماه در صرافی های بانکی به ۲۹ هزار و ۲۵۰ تومان رسید.

اعتماد به تعمیرات در آشفته بازار تعمیرات موبایل

اعتماد به تعمیرات در آشفته بازار تعمیرات موبایل
2020-10-24T10:37:44+03:30
به‌طورکلی تعمیرات وسایل دیجیتالی از اهمیت بالایی برخوردار است.

نقد و بررسی رکوردر صدا زوم Zoom h۶

نقد و بررسی رکوردر صدا زوم Zoom h۶
2020-10-24T10:24:24+03:30
از Zoom H۶ می‌توان به عنوان یک رکوردر صدای پیشرفته یاد کرد.

افزایش ۱۰ درصدی بازرسی‌ از واحدهای صنفی

افزایش ۱۰ درصدی بازرسی‌ از واحدهای صنفی
2020-10-24T10:21:03+03:30
وزارت صمت از افزایش بیش از ۱۰ درصدی تعداد بازرسی‌ها در شش ماهه اول ۹۹ خبر داد و اعلام کرد که تعداد پرونده‌های متشکله رشد ۶ درصدی داشته است.

راهنمای خرید کفش‌های نیم بوت، مجلسی و اسپرت مردانه از چرم کروکو

راهنمای خرید کفش‌های نیم بوت، مجلسی و اسپرت مردانه از چرم کروکو
2020-10-24T10:11:06+03:30
همه ما به خوبی می‌دانیم که پا قلب دوم ماست. بنابراین باید بیشترین اهمیت را به آن بدهیم.

تولید خودرو ۱۹ درصد رشد کرد/ تولید ۴۱۴ هزار دستگاه انواع سواری

تولید خودرو  ۱۹ درصد رشد کرد/ تولید ۴۱۴ هزار دستگاه انواع سواری
2020-10-23T12:14:23+03:30
دفتر آمار و فرآوری داده‌های معاونت طرح و برنامه وزارت صنعت، معدن و تجارت اعلام کرد که تولید انواع خودروی سواری با بیش از ۴۱۴ هزار و ۳۰۰ دستگاه، افزایش ۱۹ درص...

نرخ تورم مهرماه ۱۳۹۹ به ۲۷.۲ درصد رسید/ تورم نقطه‌ای ۴۱.۴ درصد

نرخ تورم مهرماه ۱۳۹۹ به ۲۷.۲ درصد رسید/ تورم نقطه‌ای ۴۱.۴ درصد
2020-10-23T12:14:23+03:30
مرکز آمار ایران اعلام کرد: در مهرماه ۹۹ تورم نقطه ای به ۴۱.۴ درصد، تورم ماهانه به ۷ درصد و تورم سالیانه به ۲۷.۲ درصد رسید.

تعمیر تبلت های مایکروسافت در داخل کشور

تعمیر تبلت های مایکروسافت در داخل کشور
2020-10-22T15:31:04+03:30
مایکروسافت از گذشته تاکنون دارای اعتبار بالایی در میان کاربرانش داشته است. چه زمانی که تنها به تولید نرم‌افزار مشغول بود و چه زمانی که به طراحی و تولید انواع...

دانلود قسمت 18 سریال آقازاده

دانلود قسمت 18 سریال آقازاده
2020-10-22T15:31:03+03:30
قسمت هجدهم سریال اجتماعی آقازاده به کارگردانی بهرنگ توفیقی هر جمعه توسط سایت دانلود قانونی حلال دانلود توزیع می‌شود.

سامسونگ چه فعالیت‌هایی برای مسئولیت اجتماعی در ایران دارد؟

سامسونگ چه فعالیت‌هایی برای مسئولیت اجتماعی در ایران دارد؟
2020-10-22T15:04:31+03:30
عبارت «مسئولیت اجتماعی» مفهومی نه چندان قدیمی در فرهنگ سازمانی و رابطه شرکت‌های بزرگ با جوامع محل تجارت خود است، فعالیت‌ها و پروژه‌هایی که تحت‌ عنوان مسئولیت...

اجاره ویلا در کیش از لوکس ویلا با پروتکل های بهداشتی

اجاره ویلا در کیش از لوکس ویلا با پروتکل های بهداشتی
2020-10-22T14:51:01+03:30
با فرا رسیدن فصل پاییز، سفر به کیش شروع می شود چرا که پاییز بهترین زمان سفر به این جزیره بوده و هوا به مراتب خنک تر از فصل تابستان است تا گردشگران به راحتی د...

رگولاتور: ایرانسل، آینده‌نگرانه و همگام با رویکردهای نوین جهانی، مدیریت می‌شود

رگولاتور: ایرانسل، آینده‌نگرانه و همگام با رویکردهای نوین جهانی، مدیریت می‌شود
2020-10-22T14:51:01+03:30
رئیس سازمان تنظیم مقررات و ارتباطات رادیویی، به مناسبت 29 مهرماه، مصادف با چهاردهمین سالروز راه‌اندازی شبکۀ تلفن همراه ایرانسل، پیام تبریکی را خطاب به خانواد...

هزینه ساخت وبسایت چقدر است؟

هزینه ساخت وبسایت چقدر است؟
2020-10-22T13:57:41+03:30
یکی از سؤالات مهمی که افراد در هنگام ورود به دنیای آنلاین با آن رو به رو می‌شوند هزینه ساخت وب سایت است.